Zašto se bojimo tuge?
Nakon primanja vijesti o smrti, bez obzira na naše emocionalno stanje, većina nas misli učiniti barem neke od ovih stvari: nazvati druge, provjeriti raspored i dogovoriti sve potrebne promjene kako bi se prilagodili sprovod ili parastos i sva potrebna putovanja, organizirati obroke za ožalošćene, posjetite dom ili pogrebno društvo i ostavite ponude pomoći i utješite preživjele.
Zastanite na trenutak i razmislite sada o ljudima s kojima ste se susreli danas u svakodnevnom životu, na cestama, u javnom prijevozu, u trgovinama i uredima svake vrste ili samo u šetnji ulicom. Možda su neki od njih primili taj poziv i tugovali? Jeste li vidjeli nekoga da plače? Vjerojatno ne. Ipak, ožalošćeni - koliko god bili ozlijeđeni i ozlijeđeni - obično ne ostaju kod kuće i izvan pogleda, kao nekada u danima, zasigurno ne zadugo. Koga ste danas vidjeli tko nosi bol zbog gubitka ... ili bilo koje druge vrste nevidljive rane?
Nakon što sam izgubila muža, svakodnevno sam plakala u autu na putu do posla. Na kraju sam se osvrnula i vidjela da jedina plačem. Postavila sam si pitanja. Zar nitko drugi nije pretrpio gubitak ili nevolju? Jesam li bio jedini? Znao sam da to ne može biti istina, ali činilo se tako. Kad sam stigao u svoj ured, osušio sam oči i ušao unutra da bih vodio posao dana. Je li to što radimo? Sakrij našu tugu. Lažni osmijeh i ponašati se kao da nam se srce ne slama?
Moglo bi biti dostupno nekoliko sati ili dana udobnosti, ali čini se da će uskoro drugi početi davati naznake da bi stav „može učiniti“ bio primjeren. Smrt je zastrašujuća. Nitko ne želi sjediti s njegovim nepoznatim aspektima u nedogled. Pretpostavljam da malo tko od nas stvarno želi predugo razmišljati o vlastitoj smrtnosti. Doživjeti gubitak svakako je podsjetnik.
Tugovanje je jedinstven proces, a ponekad treba puno vremena da pojedinac dođe do "boljeg dana". Nesreća, bolest, prirodna smrt, čak i ubojstva ... u njima se nalazi užasna bol koja se mora obraditi, ali većinom ih možemo razumjeti. Međutim, za mnoge od onih koji se žale na samoubojstvo ili drugu vrstu traumatičnog ili neobičnog kraja, posljedice su mnogo drugačije. Nije važnije ili teže, ali zapetljano s dodatnim problemima koje druge vrste smrti često ne sadrže.
Nezaslužena stigma i dalje ostavlja većinu članova obitelji i prijatelja da se nose izolirano. Presuda, optužbe ili izravno izbjegavanje mogu čak započeti onog trenutka kad se uzrok smrti sazna. Zbog ovih komplikacija i unutarnjih previranja i neizvjesnosti, razdoblje tugovanja moglo bi biti mnogo duže nego što se očekivalo. Rečeno je da je samoubojstvo poput granate koja puca usred obitelji. Preživjelima je potrebna intenzivna njega, razumijevanje i podrška koja ne osuđuje. Ali oni mogu preživjeti i obnoviti živote koji časte one koje su izgubili. Izlječenje - ne zaboravljajući - moguće je. I to vrijedi za sve nas. Teško, da, jer obrađivati tugu znači da se moramo suočiti s njom i riješiti je.
Samoubojstvo je na razini epidemije širom svijeta, ali je i dalje tajna. Zašto jedna osoba pribjegava tako drastičnim mjerama, a druga ne, iako bi životne prilike na površini mogle izgledati slično? Nitko nije izuzet od čuđenja. To može uključivati medicinske stručnjake, poput liječnika, savjetnika i psihijatara, kao i osobe prve pomoći i osoblje za provođenje zakona. Iako je sada dostupno više resursa nego ikad prije, tema je još uvijek vrlo tabu na mnogim mjestima u Sjedinjenim Državama i širom svijeta. To se mora promijeniti ... za 45 milijuna preživjelih samo u Sjedinjenim Državama koji se bore s ovom vrstom gubitka i za više od 5 milijuna ljudi širom svijeta koji svake godine dožive gubitak zbog samoubojstva.
Kad pretrpimo gubitak, svima nam je potreban most koji će nas vratiti iz carstva smrti - kamo moramo ići u proces takve devastacije - u život. Povezivanje jednih s drugima, neosuđivano slušanje i suosjećanje može biti taj most. Iscjeljenje nakon gubitka nekoga tko je presudan za život neke osobe je složeno. Naši su se životi promijenili. Da bismo pronašli način da se nosimo i s gubitkom i s preživljavanjem, trebaju nam podrška i prostor za tugovanje.
Što to znači? To bi moglo značiti uzimanje dodatnog slobodnog vremena s posla, ako je to moguće, ne skrivanje zauvijek. To sigurno znači pronaći razumnog prijatelja kojem ćete se povjeriti, dobar izbor za privatno savjetovanje i odgovarajuću medicinsku i mentalnu zdravstvenu zaštitu. Osim toga, lokalna ili mrežna grupa za podršku može pomoći nudeći mogućnosti za dobivanje ohrabrenja, suosjećanja, razumijevanja i načina da se pomogne drugima. Često je pružanje uha koje sluša ili pružanje utjehe drugima ono što donosi naše prve uglede svjetlosti u inače mračnom postojanju.
Uključivanje gubitaka u novi život zdravo je i to nije nešto što se mora raditi samo.
Više o suočavanju s tugom: stranica resursa za tugu Psych Central-a
5 faza tuge i gubitka
