Zabrinut sam zbog svog mentalnog zdravlja

Evo mog vrlo grubog sažetka:

Jako sam asocijalna. Čak me i slanje poruka nevjerojatno tjeskobi. Imam dvoje prijatelja koji me ne muče za razgovor, osim svoje obitelji.

Stalno negativno govorim o sebi. Ako pogriješim ili ako se ponekad probudim bez ikakvog razloga, iznova ću si reći "Patetično, glupo, beskorisno, bezvrijedno" dok ne osjetim utrnulost ili ne kažem da misao odlazi.

Jako sam paranoičan. Vozit ću se s članom obitelji i odjednom ću ih pogledati i razmisliti što ako su odvedeni u drugu dimenziju, a ovo je klon koji je poslan da zauzme njihovo mjesto? Obično se mogu brzo izvući iz misli, ali uvijek je tu, samo se zadržava.Ponekad ću sjediti u sobi i odjednom pomisliti "što ako netko u ovoj sobi može čitati misli?" Stoga pokušavam smisliti nešto normalno ili mislim kao da znam da mi čitate misli pa će me osoba ostaviti na miru jer zna da znam što se događa. Mogu se povući iz misli, ali obično sam ponosniji što sam jednostavan čitatelj misli. Ako izađemo iz kuće, ponekad ću se brinuti ako sam jednog od pasa ostavio vani: Što ako ih nešto usisa u blato i umre? Što ako korov oživi i ubije ga? Što ako ih luda osoba uzme i muči?

O samoubojstvu razmišljam barem jednom dnevno. Najbliže što sam prišao zavio sam remen oko grla, ali nikada se nisam pokušao ubiti. Samoozlijedio sam se. Obično, ako se vozim s nekim, pomislit ću samo staviti ruku kroz prozor i odsjeći je usputnim uličnim znakom, ili staviti glavu van i znak mi odrubiti glavu. Pomislit ću na skok sa kuće ili uzimanje kuhinjskog noža i prerezivanje grla. Nikad ni s kim nisam podijelio te misli.

Ovo je samo nekoliko mojih izdanja, i zaista je neugodno uopće ovo napisati. Užasavam se da bi netko na ovoj stranici zapravo mogao shvatiti da sam to ja. Zahvaljujem na bilo kakvoj pomoći koja mi je pružena u vezi s tim. Samo želim znati bih li trebala potražiti pomoć.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Jako mi je žao što patiš. Znam da je bilo teško napisati vaše pismo, ali vi ste to učinili i trebali biste biti ponosni. Bila je to ispravna stvar. To je dokaz vaše želje da budete sretni. Vidim to kao vrlo pozitivan znak.

Radio sam s mnogim ljudima koji su imali slične borbe. Uspjeli su prevladati ove probleme i živjeti dobar život. Uz pravu pomoć, ne bih očekivao ništa manje za vas.

Da, trebali biste potražiti pomoć. Realno, isprva može biti izazov zbog vaše paranoje, ali svejedno biste to trebali učiniti. Ako uspijete progurati paranoju i sastati se sa stručnjakom za mentalno zdravlje, na putu ste.

Liječenje djeluje, ali mora se biti otvoren za njegovo primanje i spremni sudjelovati u njemu. Činjenica da ste napisali ovo pismo sugerira da ste otvoreni i voljni. To vidim kao još jedan ohrabrujući znak. To znači da želite pomoć. Ljudi koji su motivirani imaju najbolje šanse za postizanje uspjeha.

Problem liječenja mentalnog zdravlja nije u tome što je neučinkovit; to je da mnogi ljudi iz različitih razloga to ne traže. Krajnji je rezultat da mnogi ljudi, možda čak i milijuni ljudi, pate od uvjeta koji se mogu izliječiti. Svaki simptom koji ste opisali vrlo je izlječiv i savjetima i lijekovima. Izbjegavajte biti jedna od onih ljudi koji bespotrebno pate s uvjetima koji se mogu liječiti. Iskoristite brojne tretmane zasnovane na dokazima koji su vam dostupni. Bilo bi destruktivno da se to ne čini.

Sljedeći je korak kontaktirati lokalnog liječnika primarne zdravstvene zaštite ili osiguravajuće društvo i zatražiti uputnicu za stručnjaka za mentalno zdravlje. Jednom kad započnete liječenje, bit ćete na putu prema radosnijem životu. Molimo pišite ponovo ako imate dodatnih pitanja. Želim vam puno sreće.

Dr. Kristina Randle