Spavanje može igrati ključnu ulogu u ublažavanju kronične boli
Osim što će uhvatiti nekoliko dodatnih minuta spavanja, poboljšanje kvalitete spavanja pomaže pojedincima da ostanu fizički aktivniji, pomažući im da bolje spavaju sljedeće noći.
“Bavljenje tjelesnom aktivnošću ključni je postupak liječenja boli. Vrlo često bi kliničari kao dio tretmana propisali tečajeve vježbanja, programe fizioterapije, hodanja i biciklizma, ali tko bi se želio baviti tim aktivnostima kad se osjećaju kao zombi? ", Rekla je voditeljica studije, dr. Nicole Tang. D., sa Sveučilišta Warwick.
U članku objavljenom u PLoS Jedan, Tang i koautor studije, dr. Adam Sanborn, ispitali su svakodnevnu vezu između noćnog spavanja i dnevne tjelesne aktivnosti kod bolesnika s kroničnom boli.
"Mnogi su se pacijenti borili da ostanu tjelesno aktivni nakon pojave boli i otkrili smo da su se pacijenti s kroničnom boli spontano bavili više tjelesnim aktivnostima nakon bolje noći sna", rekao je Tang.
"Istraživanje ukazuje na to da san nije samo odgovor na nesanicu povezanu s boli, već i kao nova metoda za održavanje tjelesne aktivnosti oboljelih, otvarajući novi put za poboljšanje kvalitete života oboljelih od kronične boli."
Studija je vidjela kako pacijenti s kroničnom boli nose akcelerometar koji mjeri motoričku aktivnost kako bi tjedno pratili svoju tjelesnu aktivnost tijekom cijelog tjedna u svom uobičajenom okruženju za spavanje i život.
Uz to, davali su ocjene kvalitete spavanja, intenziteta boli i raspoloženja pomoću mobilnog elektroničkog dnevnika svakog jutra nakon buđenja.
Istraživači su koristili podatke specifične za određivanje vremena za pojedine pacijente je li kvaliteta njihova sna utjecala na to koliko su tjelesno aktivni sljedeći dan.
Modeli na više razina za svaki od prediktora bili su prikladni, a jedini pouzdani prediktor tjelesne aktivnosti bila je kvaliteta sna.
Usporedba između višerazinskih modela pokazala je da je san bolji prediktor tjelesne aktivnosti od jutarnje ocjene intenziteta boli ili raspoloženja.
Razmatrajući implikacije studije, Tang je rekao da "mogućnost promicanja tjelesne aktivnosti reguliranjem sna može ponuditi novo rješenje starog problema."
“Trenutna studija identificirala je kvalitetu spavanja, a ne bol i loše raspoloženje, kao ključni pokretač tjelesne aktivnosti sljedeći dan. Ovo otkriće izaziva konvencionalni cilj liječenja koji je prvenstveno usmjeren na promjenu onoga što pacijenti rade tijekom dana.
„San ima prirodno moć oporavka koji se često zanemaruje u upravljanju boli. Veći naglasak na liječenju spavanja može pomoći pacijentima da poboljšaju svoje dnevno funkcioniranje, a time i kvalitetu života ”, rekla je.
Izvor: Sveučilište Warwick
