Voli svoje granice
"Voli svog susjeda; ali nemojte srušiti svoju živicu. " - Benjamin Franklin
Granice. Znate da biste ih trebali imati. Možda su vaše granice apstraktne, a vi jednostavno idete tijekom. Možda mislite da su samo ljudi koji su "previše dragi" ili opraštaju oni koji su im prekršili granice. Ali u nekom trenutku svatko pritisne svoje fizičke, emocionalne i duhovne granice.
Možda se prijatelj koji prolazi kroz prekid previše naslonio na tebe da bi udovoljio svojim emocionalnim potrebama. Možda je netko prekršio vaše prostorne granice stojeći preblizu ili osjetljiv. U jednom ste trenutku vjerojatno smjestili ljude koji imaju temeljno različite temeljne vrijednosti na račun vlastite emocionalne dobrobiti.
Svatko je podložan kršenju granice, bilo da je to jednom tjedno ili jednom na plavom mjesecu. Zapravo je to samo cijena toga što smo društvena bića.
Ako ste ljubazna osoba ili redovito upoznajete puno novih ljudi, možda ćete primijetiti da se to događa puno. To je definitivno slučaj u mom životu. Riječima Nevillea Longbottoma, "Zašto sam to uvijek ja?"
Dobra vijest je da ne morate znati točno gdje su vam granice. Jednostavno morate dobro paziti na svoje osjećaje. Vaši su instinkti na vašoj strani.
Jeste li ikad imali sumnjičavu sumnju kad ste upoznali neku osobu da se nešto nije dogodilo? Bilo vam je neugodno i odjednom ste oklijevali? Pa, vaša su crijeva moćna stvar. Kao što je psihologinja Dana Gionta, dr. Sc., Rekla Margariti Tartakovsky u ovom članku: "Kad se netko ponaša na način da se osjećate nelagodno, to nam je znak da možda krši ili prelazi granicu."
Gionta ističe nelagodu i ogorčenost kao dvije ključne emocije koje se pojave kad se naruše naše granice. Ponekad je najbolje jednostavno prihvatiti da se kršenje granice dogodilo čak i ako ne možete odmah odrediti što je pošlo po zlu. Skloni smo pritisnuti ljude da se objasne kad slijede crijeva, kao da je to vrlo željeno i neoprano. Ali nešto nije automatski neutemeljeno samo zato što je neizrecivo.
Primjerice, nedavno sam intervjuirao novog šetača pasa kako bih se brinuo o svojim starijim očnjacima kad me nema tijekom dana. Od trenutka kad je sjeo, imao sam nelagodan osjećaj. Kronična sam sumnjačica u sebe, pa sam svoje početne osjećaje potisnula prema dolje. "Dakle, on je otrcano odjeven i kosa mu izgleda prljavo", pomislila sam. "Ne sudite knjigu prema koricama."
Razgovarali smo oko 30 minuta, što je uključivalo obilazak mog doma, a na kraju mi je trbuh bio u čvoru. Vrat mi je bio znojan. "Ne mogu biti nervozan", rekao sam sebi. “Volim razgovarati s ljudima. Osim toga, nisam ja ta s kojom se razgovara. "
Kad je otišao i kad sam zatvorila vrata za njim, bila sam iscrpljena. Htio sam si natočiti čašu vina (hej, bilo je 19:00), ali odmah sam znao da je to bila pogrešna reakcija. U tom sam trenutku bio siguran da ne bih koristio usluge šetača pasa. Nisam si mogao objasniti zašto, ali odluka se osjećala ispravno. Suprug me pitao kako je prošlo, a ja sam rekla: "Moram nastaviti tražiti."
Nekoliko dana kasnije osjetio sam kako sam raspetljao barem dio onoga što me toliko neodlučno odlučilo oko tog šetača pasa.
- Skakao sam kroz obruče kako bi razgovor tekao nesmetano, a on je neprestano ometao nesekvencama.
- Više ga je zanimalo kako raditi u zabavnom centru, nego kako dati svom psu lijekove.
- Bio je naporan i govorio mi je kako da obavim obilazak vlastitog doma.
- Želio je promijeniti raspored hodanja mog psa, što bi neizbježno promijenilo raspored i za mog supruga i za mene. U tome je bio uporan i sebičan.
- Iako nastupi nisu sve, prije razgovora trebao se malo očistiti.
Iako sam toliko skupio, bio sam zadovoljan da ne tražim više odgovora. Vjerujem u svoja crijeva.
Iako nisam bio oduševljen što moram nastaviti potragu za šetačem pasa, bio sam vrlo zadovoljan svojom odlukom. Osjećao sam se kao da sam poštovao svoje granice. Količina povjerenja koje sam uložio u svoje instinkte isplatila se i učinila da se osjećam sigurnije u svoju percepciju - uzvraćajući tu kroničnu sumnju u sebe.
Postavljanje zdravih granica dio je brige o sebi. Poštuje vaše osjećaje, gradi samopouzdanje i omogućuje vam usmjeravanje energije prema stvarima i ljudima do kojih vam je najviše stalo. Sljedeći put kad osjetite nelagodu ili ogorčenje, počastite svoje instinkte. Vježbanjem, granice se počinju osjećati kao najbolji prijatelji.
