Umirovljenje može značiti bolji san, aktivan životni stil
Prema novom istraživanju na Sveučilištu Sydney u Australiji, umirovljenje nakon punoga radnog vremena može biti vrlo dobro za vaše zdravlje. U usporedbi s ljudima koji su još uvijek u radnoj snazi, umirovljenici svakodnevno manje sjede, više spavaju i sve su fizički aktivniji.
Istraživanje, koje je pratilo životna ponašanja 25.000 starijih Australaca, pokazuje da su umirovljenici smanjili vrijeme sjedenja za 67 minuta dnevno, povećali san za 11 minuta dnevno i povećali razinu tjelesne aktivnosti za 93 minute tjedno. Nadalje, 50 posto pušačica prestaje s tom navikom.
"Naše istraživanje otkrilo je da je odlazak u mirovinu povezan s pozitivnim promjenama u načinu života", rekla je vodeća istraživačica dr. Melody Ding, viša znanstvena novakinja na sveučilišnoj Školi za javno zdravstvo.
“U usporedbi s ljudima koji su još uvijek radili, umirovljenici su povećali razinu tjelesne aktivnosti, smanjili vrijeme sjedenja, rjeđe pušili i imali su zdravije načine spavanja. Velika životna promjena poput umirovljenja stvara veliku priliku za pozitivne promjene u načinu života - to je šansa da se riješite loših rutina i osmislite nova, zdravija ponašanja - rekla je.
Nalazi su ostali i nakon prilagođavanja čimbenicima kao što su dob, spol, urbano / ruralno prebivalište, bračni status i obrazovanje. Nije pronađena značajna veza između umirovljenja i upotrebe alkohola ili konzumacije voća i povrća.
“Promjene u načinu života bile su najizraženije kod ljudi koji se penzioniraju nakon punoga radnog vremena. Kad ljudi rade i putuju na posao, to im jede puno vremena. Kad se povuku, imaju vremena biti fizički aktivni i više spavati ”, rekla je.
"Što se tiče sjedilačkog vremena, najveće smanjenje vremena sjedenja dogodilo se kod ljudi koji su živjeli u urbanim sredinama i imali višu obrazovnu razinu."
Dingova vlastita majka bila joj je izvor inspiracije za studij. “Moja majka još uvijek živi u Kini i imaju obveznu mirovinu za žene u dobi od 55 godina. Kad je napunila 55 godina, bila je jako zabrinuta zbog zaustavljanja posla - osjećala se kao da nije toliko vrijedna.Pa sam pomislio da bih želio pronaći neke pozitivne informacije o mirovini.
"Sada dane provodi uživajući u toliko hobija, da se ne može sjetiti kako je imala vremena za rad."
Ding se nada da će istraživanje potaknuti ljude da mirovinu gledaju u pozitivnijem svjetlu.
„Mirovina je dobro vrijeme da liječnici razgovaraju sa svojim pacijentima o pozitivnim promjenama u načinu života koji bi im mogli dodati godine u život. Nalazi sugeriraju da bi i zdravstveni radnici i kreatori politike trebali razmisliti o razvoju posebnih programa za umirovljenike koji bi iskoristili zdravstvene prijelaze kroz umirovljenje ”, rekao je Ding.
Nalazi su objavljeni u Časopis za preventivnu medicinu.
Izvor: Sveučilište u Sydneyu
