Žalim što imam ubilačke misli

Dakle, početkom listopada 2017. patila sam od nametljivih / ubilačkih misli. U osnovi, želio sam pucati u svoju školu. Rekao sam bivšem prijatelju o tome i sada se kajem. Tako se bojim da će to reći mojoj školi ili nekome općenito i strah mi uništava život. Da pojasnim, više nemam tih misli ili poriva. U to sam vrijeme bio izuzetno opsjednut školskim pucnjavama (na primjer: columbine). Mislim da je to ono što me potaknulo da razmišljam o tim stvarima, ali ono što me također potaknulo jest činjenica da sam se mrzila. Uvijek sam bila nesigurna. Nikad nisam bio dovoljno dobar i zbog toga sam želio izbaciti svoj bijes na druge. Moj kućni život je dobar i ne počinju me maltretirati što mi čini gore zbog takvih misli. Osjećam se sebično i glupo. Djevojka na Instagramu čak me je u jednom trenutku poslala, pitajući me želim li sudjelovati u izvođenju pucnjave u školi i rekao sam da (nikad to nisam prošao i rekao sam joj to kasnije). Jednostavno sam osjećao da nemam što izgubiti. Imao sam bijes prema sebi što me dovelo do bijesa prema drugima. Žalim što sam ikad imao te misli i ovo me proganja svaki dan. Osjećam se kao da nosim oko sebe ovu ogromnu tajnu i ona me uništava. Osjećam se kao da svi znaju da će mi se zamjeriti. Cijela ova situacija također mi je ponovno naštetila nakon što sam neko vrijeme bila čista. Mrzim sebe jer sam ikada željela nekoga povrijediti. Bol koju sam osjetila zbog toga je neizdrživa. Razmišljao sam o samoubojstvu, ali odlučan sam da se osjećam bolje. Želim si oprostiti, zaboraviti i krenuti dalje. Vaš bi savjet bio vrlo zahvalan. Hvala vam.

Odgovorila Kristina Randle, doktorica znanosti, LCSW, 28. 9. 2018

A.

O. Prolazili ste kroz teško vrijeme. Borili ste se s jakim emocijama. Patili ste i tražili način za ublažavanje boli. Imali ste misli ubojstvene prirode, ali one nisu bile više od misli. Shvatili ste da su pogriješili i sada žalite. Srećom, ništa se nije dogodilo.

Niste izveli nijedan užasan događaj. Oduprli ste se nametljivim mislima. Niste radili stvari o kojima ste razmišljali. Imamo slobodu misliti što god želimo, ali važno je djelujemo li prema njima ili ne. Imali ste izbor i odabrali ste mudro. Možda je to razlika između dobra i zla, ispravnog i nepravde.

Prošlo je gotovo godinu dana otkako ste dali svoje komentare bivšem prijatelju. Da vas je htjela prijaviti, vjerojatno bi to već učinila. Isto je i s Instagram djevojkom. Možda vas nisu shvatili ozbiljno. Možda nisu bili ozbiljni.

U mnogočemu ste vi ti koji ste "izbjegli metak". Drugim riječima, razmišljali ste o sudjelovanju u zločinu ekstremnog nasilja koji bi uništio živote mnogih ljudi, uključujući i vaš. Školski strijelci često umiru na mjestu tih zločina ili zato što ih ubija policija ili samoubojstvom. Oni koji prežive kalvariju, doživotno odlaze u zatvor ili dobivaju smrtnu kaznu.Mnogi vjerojatno neizmjerno žale, još uvijek su njihovi životi zapravo gotovi. Srećom, to vam se nije dogodilo.

Ništa se od toga nije dogodilo. Misli su prošle i pokušavate nastaviti svojim životom. Morate učiniti sve što je u vašoj moći da se takve vrste misli više ne vrate. Rješenje je savjetovanje. Naučit će vas prikladnijim i zdravijim načinima izražavanja snažnih osjećaja.

Do danas su se vaše metode suočavanja sastojale od samoozljeđivanja i samoubilačkih i ubilačkih namjera. To je dokaz neizmjerne patnje i nedostatka vještina suočavanja. Savjetovanje može riješiti ove probleme. Ljudi odlaze na savjetovanje kako bi naučili potrebne vještine za rješavanje neizbježnih problema koji se javljaju u životu. Također će vam pomoći kod problema sa nesigurnošću i samopoštovanjem.

Jedna zadnja stvar. Svatko tko ovo čita, tko razmišlja o našteti ljudima, shvati da se jako varaš ako misliš da će ti to na bilo koji način pomoći. Ništa dobro neće proizaći iz činjenja nečega pogrešnog. Ne samo što mnogim ljudima uništava živote, već će vam i uništiti život bez popravka. Snažne emocije mogu lažno stvoriti dojam da je ono što osjećamo točno i na njega se mora postupati, ali jasno da to nije istina. Snažne emocije se smanjuju i često u potpunosti nestanu. Samo zato što osjećate da je nešto istina, ne znači da je istina. Na kraju ćete možda vidjeti da ono što ste osjećali nije bio točan odraz stvarnosti, a time ni nešto na što treba postupati. Pisačeva priča snažan je dokaz izbjegnute krize. Učite iz toga i primijenite ga u vlastitom životu. Osjećaji prolaze i situacije se mijenjaju. Ne radite nešto zbog čega ćete kasnije požaliti.

Ako osjećate da biste mogli naštetiti sebi ili bilo kome drugome, nužno je odmah potražiti pomoć. Stručnjaci za mentalno zdravlje mogu vas voditi kroz teška emocionalna vremena i pomoći vam da naučite bolje načine suočavanja s jakim osjećajima. Potražite pomoć odmah.

Dr. Kristina Randle