Zašto je terapija zapravo cool

Kad počnemo ići u teretanu, počnemo popunjavati tečaj joge, počnemo piti više vode, počnemo uzimati multivitamine, počnemo odlaziti akupunkturistu ili masažnom terapeutu, jedva čekamo da to viknemo s krovova.

Drugim riječima, kada radimo nešto za svoje tjelesno zdravlje, ponosni smo, uzbuđeni, nadahnuti i osnaženi. Osjećamo se sjajno zbog svoje odluke i želimo to svima reći.

Ali koliko često zračimo ponosom ili radosno vičemo da idemo na terapiju? Koliko ljudi to zapravo radi? Ikad?

Iako je postalo puno bolje, stigma mentalnog zdravlja još uvijek postoji i prožima svaki sektor društva. Nigdje to nije očiglednije od toga kako naše društvo vidi fizičku bolest (za razliku od mentalne bolesti).

Klinička psihologinja Christina Iglesia, Psy.D, nedavno je podijelila ove različite (i razočaravajuće) razlike između načina na koji razgovaramo s osobama koje imaju tjelesnu bolest i načina na koji razgovaramo s osobama koje imaju mentalnu bolest:

Kad se netko bori s tjelesnom bolešću, kažemo: "Trebate otići liječniku, to je samo još gore." Kad se netko bori s mentalnom bolešću, kažemo: "Morate se prestati žaliti, nije tako loše."

Kad se netko bori s tjelesnom bolešću, kažemo: "Presretna sam što ste dobili potrebno liječenje." Kada je riječ o mentalnoj bolesti, kažemo: "Zašto biste išli posjetiti terapeuta?"

Kad se netko bori s tjelesnom bolešću, kažemo: "Obavezno uzimajte lijekove svaki dan ili se nećete osjećati bolje." Kad je riječ o mentalnoj bolesti, kažemo: "Ne biste trebali uzimati lijekove da biste se osjećali normalno."

Kad se netko bori s tjelesnom bolešću, kažemo: "Za ozdravljenje treba vremena, pa se pobrinite da se dovoljno odmorite." Kad je riječ o mentalnoj bolesti, kažemo: "Zašto ste i dalje depresivni, morate se povući iz nje."

Kad se netko bori s tjelesnom bolešću, kažemo: "Morate usporiti i zatražiti dodatnu pomoć." Kad je riječ o mentalnoj bolesti, kažemo: "Morate se više potruditi i prestati biti toliko tjeskobni."

Neki klijenti Iglesije nikome ne kažu da idu na terapiju, uključujući najbliže ljude u svom životu.

"Moji roditelji ne vjeruju u terapiju."

"Ljudi bi mislili da sam lud."

To su izjave koje je Iglesia čula na svojoj privatnoj ordinaciji u Walnut Creeku u Kaliforniji, gdje se specijalizirala za rad s djecom, tinejdžerima, mladima i njihovim obiteljima.

I to su izjave koje su je nadahnule za pokretanje moćne kampanje za mentalno zdravlje pod nazivom #therapyiscool, koju je pokrenula na Svjetski dan mentalnog zdravlja 10. listopada 2018.

"Akcijska kampanja za mentalno zdravlje #therapyiscool poziv je na djelovanje s dvije strane", rekla je Iglesia. Jedan se usredotočuje na razbijanje stigme mentalnog zdravlja; a druga osigurava sredstva za liječenje donirajući prihode od prodaje totera # terapijskih sredstava organizacijama za mentalno zdravlje koje izravno nude usluge liječenja pojedincima kojima je to potrebno.

Cilj #therapyiscool je potaknuti otvorene razgovore o mentalnom zdravlju. "Vjerujem da toteterapija #therapyiscool služi kao hrabra i vidljiva izjava, prenoseći pozitivnu poruku o važnosti brige o našem mentalnom zdravlju", rekla je Iglesia.

Iglesia je posebno odabrala riječ "cool" zbog pozitivne konotacije. "Htio sam pronaći pojam koji promovira prihvaćanje."

Kad pomislimo na terapiju, posljednje što nam padne na pamet jest da je ona cool - i to je tužno, jer je upravo to terapija.

Zašto?

"Terapija je jedna od rijetkih prilika u kojoj se potičete da istražite i izrazite svoje autentično ja, omogućavajući dublje osobne veze i angažman u životu", rekla je Iglesia.

Terapija ne pomaže samo u učinkovitom liječenju mentalnih bolesti; to je također neprocjenjivo iskustvo koje potiče osobni rast bilo tko tko je otvoren za to.

Terapija je siguran prostor, bez pristranosti i bez prosudbe, rekla je Iglesia. Odnosno, u terapiji možete reći bilo što - zapravo se potiče izgovaranje bilo čega, jer iskrenost i transparentnost dovode do stvarnog, značajnog rasta i promjene. Jer dolazak do korijena problema prvi je korak do rješavanja. I teško je doći do korijena kad ne razgovaramo o onome o čemu zapravo razmišljamo i osjećamo i borimo se i sanjamo.

Terapija pruža potporu i perspektivu dok se pojedinci kreću kroz sve vrste izazova i rade na liječenju, rekla je.

"Na kraju dana, terapija je cool jer je to stalni poziv koji se može prihvatiti u bilo kojem trenutku života."

Ako ovo čitate, a i dalje se grozno i ​​sramite zbog odlaska na terapiju, Iglesia želi da znate da je traženje terapije znak snage.

"Terapija zahtijeva aktivno sudjelovanje i predanost, s naglaskom na prepoznavanju prepreka i često zahtijeva od nas da napravimo teške promjene", rekla je.

"Život u poricanju ili izbjegavanju zahtijeva ograničeni napor, dok je pojavljivanje u procesu obrade teških emocija i životnih događaja u terapiji hrabro i društvo ga treba promatrati kao takvo."

I to je u konačnici razlog zašto je terapija tako cool: To je prilika da se pokažemo sebi i ljudima u našem životu.