Optimizam pomaže u upravljanju hormonima stresa
No, donedavno biološka osnova za smanjenje stresa bila je nepoznata.
Novo istraživanje sa Sveučilišta Concordia proširuje naše znanje o tome kako se optimisti i pesimisti nose sa stresom uspoređujući ih ne jedni s drugima već sa sobom.
Nova otkrića pokazuju da je hormon stresa kortizol obično stabilniji kod osoba s pozitivnijom osobinom.
Istražitelji su pratili 135 starijih osoba (starijih od 60 godina) tijekom šest godina, uzimajući uzorke sline pet puta dnevno kako bi nadzirali razinu kortizola.
Ova dobna skupina odabrana je jer se starije odrasle osobe često suočavaju s nizom dobnih stresora i pokazalo se da im se razina kortizola povećava.
Sudionici su trebali izvijestiti o razini stresa koji su primijetili u svakodnevnom životu i identificirati se u kontinuitetu kao optimisti ili pesimisti.
Razine stresa svake osobe zatim su izmjerene prema vlastitom prosjeku. Mjerenje razine stresa prema vlastitom prosjeku sudionika pružilo je stvarnu sliku o tome kako se pojedinci nose sa stresom, jer se pojedinci mogu naviknuti na tipičnu količinu stresa u svom životu.
Joelle Jobin, koja je koautor studije sa svojim supervizorom dr. Carsten Wrosch i dr. Michaelom Scheierom sa Sveučilišta Carnegie Mellon, rekla je, "za neke ljude koji odlaze u trgovinu u subotu ujutro može biti vrlo stresno, pa smo zato pitali ljude koliko su se često osjećali stresno ili preplavljeno tijekom dana te smo ljude uspoređivali sa vlastitim prosjekom, a zatim analizirali njihove odgovore promatrajući razinu stresa tijekom mnogih dana. "
Također primjećuje da su pesimisti uglavnom imali veći stres od onih koji su optimisti, ali imali su i problema s regulacijom svog sustava kada prolaze kroz posebno stresne situacije.
„U danima u kojima imaju stres veći od prosjeka, tada vidimo da je reakcija pesimista na stres znatno povišena i imaju problema s povratkom razine kortizola.
"Za razliku od toga, optimisti su bili zaštićeni u ovim okolnostima", rekao je Jobin.
Iako je studija općenito potvrdila hipoteze istraživača o vezi između optimizma i stresa, jedno iznenađujuće otkriće bilo je da optimisti koji su općenito imali stresnije živote izlučuju više razine kortizola nego što se očekivalo nedugo nakon što su se probudili (kortizol doseže vrhunac neposredno nakon buđenja i opada tijekom dana ).
Jobin je rekao da postoji nekoliko mogućih objašnjenja, ali također napomenuo kako ovo otkriće ukazuje na poteškoće u klasificiranju ovih složenih hormona kao dobrih ili loših.
"Problem s kortizolom je taj što ga nazivamo" hormonom stresa ", ali to je i naš hormon" ustani i radi stvari ", pa možemo više lučiti ako smo angažirani i usredotočeni na ono što se događa."
Studija je objavljena u časopisu Zdravstvena psihologija.
Izvor: Sveučilište Concordia
