Fobija da nema vode
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018Tako da imam tu dosadnu fobiju da ako u svakom trenutku nemam bocu s vodom ili izvor vode, počinjem paničariti. Stvarno je loše na satu teretane jer ga treneri mrze, pa tako i direktor mog benda. U siječnju sam morao ići kolima hitne pomoći zbog napada tjeskobe i dehidracije koji su pokrenuli fobiju, pogoršalo se kad sam brata spasio od gušenja. Imam malo prijatelja i cijeli ih školski dan viđam samo za ručkom, a onda ostatak dana ne razgovaram ni s kim. Stvarno se želim riješiti ove fobije! Molim pomoć.
A.
Taj vas je napad tjeskobe stvarno, stvarno uplašio! Sada ste toliko zabrinuti da ćete opet dehidrirati da je briga postala problem! Normalni strah je nestao. Srećom, fobije se mogu liječiti. Utvrđeno je da je bihevioralna terapija posebno korisna. Često se terapeut koristi tehnikom koja se naziva „progresivna desenzibilizacija“. Postupno ste sve više izloženi svom strahu da biste naučili upravljati njime.
Druga metoda naglašava tehnike opuštanja. Opuštenost je nespojiva sa strahom. Učeći da se opustite kad se nađete bez vode, možete se smiriti i podsjetiti se da možete čekati, da je voda vjerojatno lako dostupna kad je imate vremena ili priliku i da je strah iracionalan. Hipnoterapija je još uvijek jedna od tehnika koju mnogi smatraju korisnom za oslobađanje od fobija.
Predlažem da zamolite roditelje da vam pomognu pronaći terapeuta koji se bavi fobijama. Ako se posvetite liječenju, prilično sam siguran da ćete naučiti prevladati fobiju u kratkom vremenu.
U međuvremenu, vaš nedostatak prijatelja vjerojatno nije povezan s fobijom - osim ako niste toliko usredotočeni na dobivanje vode da vam nije baš zabavno biti u blizini. Morate učiniti nešto da povećate svoj krug prijatelja. Predlažem da razmislite o pridruživanju timu ili nekoj drugoj vrsti izvannastavne aktivnosti kako biste mogli upoznati više ljudi - a oni bi mogli upoznati vas. Drugi put do pronalaska prijatelja je volontiranje. Mnoga djeca upoznaju druge ljude volontirajući kao pomoć u upravljanju sportskim timom ili pomažući u uredu.
Prijatelji se ne događaju magijom. Zato se to zove "stvaranje" prijatelja. I - btw - postoji mnoštvo druge djece koja žele prijatelje kao i vi. Budite u potrazi za drugim dragim ljudima koji izgledaju kao da su puno sami. Svi šetate uokolo nadajući se da će vas netko "sprijateljiti". Netko treba povući prvi potez. Zašto ne ??
Želim ti dobro.
Dr. Marie
