Prijelaz na fakultet: Pomaganje studentima s tjeskobom
Bilo da prelaze izravno iz srednje škole ili iz "praznine", studenti s nestrpljenjem iščekuju sve tajne i čudesa studentskog života onako kako su to shvatili: upoznavanje novih ljudi, duboko novi stupanj neovisnosti, uzbudljivo novo okruženje, studije koje će se jednog dana možda povezati s karijerom i simbolična točka ulaska u njihove odrasle živote.
Ovo uzbuđenje može prikriti jednako dubok osjećaj tjeskobe povezan s ovom tranzicijom, a studenti se često bore pomiriti ta supostojeća emocionalna iskustva. Odlazak od kuće može biti i zastrašujući i uzbudljiv. Odabir tečaja studija (ili osjećaj da ga netko mora odabrati) može podjednako osjećati pritisak kao i mogućnosti. Upoznavanje novih ljudi često ide ruku pod ruku sa strahovima da će izgubiti stare, udobne i poznate prijatelje s kojima netko dijeli opsežnu povijest. Geografsko udaljavanje od roditelja može se osjećati duboko uznemirujuće čak i kad se osjeća oslobađajuće.
Uz to, pojedinci mogu imati značajne zabrinutosti zbog posljedica odluka koje su donijeli. Procesi prijave, prihvaćanja i odabira na fakultetu i svi svojstveni detalji, poput osiguranja financijskih sredstava i donošenja stambenih odluka, studentima mogu dati osjećaj da su preuzeli duboke i neraskidive obveze epskih razmjera, što se može osjećati kao intenzivan pritisak na napredovanje bez obzira na sve - cijelo vrijeme imaju mučne tjeskobe da možda nisu donijeli "ispravne" odluke, ali da su im zapeli bez obzira.
Ono što je u jednom trenutku bila ushićena maštarija o četiri godine blaženstva, naizmjence se može činiti slutnjom, zlokobnom, neizbježnom i vrlo skupom crnom rupom. Što ako to mrzim tamo? Što ako sam trebao odabrati drugu školu / program / stipendiju / studentski dom / itd.? Što ako sam predaleko od svoje obitelji? Hoće li moja obitelj biti razočarana / bijesna / uzrujana ako želim promijeniti program? Hoće li se mama i tata ljutiti / povrijediti / izgubiti novac ako isprobam ovaj program i nije mi prikladan, a ja želim prenijeti? Što ako sam jadan u nogometnoj momčadi i moram igrati kako bih zadržao stipendiju / itd.? Ovo je samo nekoliko primjera vrsta strepnji koje često zadiru u svetkovine i sjaj oko tranzicije fakulteta.
Studenti koji prelaze na fakultet često osjećaju zabrinutost zbog otvorenosti u pogledu svojih zabrinutosti jer se boje da će ih se smatrati nespremnima za promjenu ako pokažu znakove oklijevanja. Važno im je dokazati svoju sposobnost da idu naprijed i uključe se u svoju budućnost, a mogu biti i suzdržani u verbalizaciji bilo kakvih osjećaja koji mogu potkopati njihovu percepciju spremnosti.
Anksioznost prijelaska na fakultet jednako je vjerojatno da će biti čimbenik za pojedince koji nemaju povijest tjeskobe ili drugih problema s mentalnim zdravljem, kao i za one koji to imaju. Zapravo je važno imati na umu da osobe bez povijesti anksioznosti mogu osjećati još veći pritisak da bi se činilo da dobro „rješavaju“ prijelaz, jer je osobama koje su imale tjeskobu u prošlosti ugodnije raspravljati o svojoj zabrinutosti jer je tjeskoba nije neočekivano iskustvo. Oni mogu osjećati manji pritisak da nastave s izgledom "održavajući to zajedno", jer su se već ranije suočavali sa sličnim osjećajima, pa su stoga skloniji tražiti pomoć i podršku.
Za ljude kojima je stalo do njih, podržati studente kroz prelazak na fakultet znači biti suosjećajni s njihovim sukobljenim osjećajima i ne personalizirati stres. Često fakultetski proces može biti stresan i izazivati tjeskobu za ljude koji čine sustav podrške studentima, posebno za roditelje. Imajte na umu vlastiti stav - verbalno i neverbalno - prema novom studentu. Možda postoji dio vašeg dijela koji im zamjera što su manje nego potpuno pozitivni u vezi s nadolazećim iskustvom u koje ste možda uložili puno vremena, truda i resursa. Ali morate imati na umu da njihovi osjećaji tjeskobe nemaju nikakve veze s njihovom zahvalnošću za ulogu koju ste u tom procesu odigrali. Njihove tjeskobe zaista postoje neovisno o tome, a vaša suosjećajna empatija prema njihovim sukobljenim osjećajima jednako je važna kao i bilo koja druga vrsta podrške koju ste tijekom puta pružali.
Razmislite o pokušaju razgovora sa studentom o otvorenom i stresnom razgovoru o njihovom prijelazu. Možete im pomoći otvoriti vrata da podijele svoje osjećaje dajući im do znanja da je u redu da imaju određenu dvosmislenost ... možda dijeljenjem vlastitog sukoba (tj. Znaš, tako sam uzbuđena zbog tebe, a opet sam i sama malo zabrinuta zbog toga što si tako daleko).
Preventivno istražite resurse podrške dostupne u kampusu, poput studentskog centra za mentalno zdravlje ili savjetodavnu službu, i pregledajte te mogućnosti sa svojim studentom na isti način na koji biste zabilježili i druge resurse, poput blagovaonice ili matičnog ureda. Na taj način osvješćujete svog učenika o mogućnostima, istodobno normalizirajući ideju da bi mogli imati tjeskobe i da je traženje dodatne podrške dobar način za suočavanje s takvim osjećajima. Također, pobrinite se da vaš student zna da će vam ga uvijek biti drago i želite znati kako im ide bez obzira na sve. Preventivno dajući učeniku do znanja da očekujete kako padova, tako i uspona i padova, kao i padova u ovo uzbudljivo vrijeme u životu, uklanjate njihov pritisak da se kući jave samo s dobrim vijestima.
