Pet stvari koje možda nećete shvatiti mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje

Jeste li znali da dijabetes utječe na vaše mentalno zdravlje? Od depresije do problema u vezi ili promjene raspoloženja, previše ili premalo glukoze (šećera) koji cirkulira u krvi može pokrenuti ponašanje i obrasce razmišljanja koji mogu izgledati nepovezani s količinom inzulina koju vaša gušterača oslobađa. Izvan kontrole razina glukoze utječe na vaše osjećaje i donošenje odluka, vaša uvjerenja i, da, vaš stav, vrlo neophodan dio vaše cjelokupne njege.

Američki Centri za kontrolu i prevenciju bolesti (CDC) navode da se liječi manje od polovice broja oboljelih od dijabetesa koji imaju depresiju, što dovodi do pogoršanja stanja uma koje bi mogle uključivati ​​i samoubilačke misli. Međutim, liječenje - terapija, lijek ili oboje - obično je vrlo učinkovito u ovoj skupini. To je dobra vijest, jer dijabetičari imaju dva do tri puta veću vjerojatnost da imaju depresiju od osoba bez dijabetesa, a kada se jedno stanje popravi, vjerojatno će se poboljšati i drugo.

Moj pregled prvih pet pitanja o križanjima koja utječu na mentalno zdravlje uključuju sljedeće.

1. Fizičke bolesti svih vrsta mogu utjecati na vaše mentalno zdravlje i ponašanje (i obrnuto) poput dijabetesa, jer ljudsko tijelo radi s integriranim simptomima velike složenosti. Ne možete napraviti promjene na jednoj mreži, a da ne napravite promjene na ostatku. Komplikacije mogu varirati od dodatnog stresa i anksioznosti do smanjenih šansi za ozdravljenje ili, kao kod dijabetesa, bolesti srca, amputacija, oštećenja živaca ili smrti. Centri za rak često integriraju koncepte cjelovitosti i multidisciplinarne timove stručnjaka za znanstvene tretmane, a stručnjaci za mentalno zdravlje koriste se tehnikama suočavanja koje uključuju biofeedback, meditaciju, umirujuću glazbu i još mnogo toga. Liječenje samo simptoma ili čak osnovnog uzroka bolesti treba biti udruženo s planom cijelog tijela koji će vam pomoći u rješavanju svih problema s kojima biste se mogli susresti.
2. Lijekovi, naravno, mogu imati nuspojave, bilo da su propisani ili kupljeni bez recepta. Čitanje popisa svih mogućih problema zastrašujuće je, ali ozbiljan razgovor sa svojim liječnikom o najvjerojatnijim problemima i načinu rješavanja problema može vam pomoći u donošenju utemeljenih odluka. Mogli bi biti dostupni i drugi izbori lijekova, a mogli bi pomoći i alternativni načini liječenja. Budite sigurni da je vaš liječnik svjestan bilo čega što uzimate i za što nije potreban recept jer se mogu pojaviti interakcije s lijekovima. Važno je surađivati ​​sa svojim liječnikom ili liječnicima kako biste bili sigurni da ćete dobiti najbolji mogući tretman s najmanje negativnog učinka. Ako je poznato da je lijek povezan s porastom suicidalnih misli, rješavanje ove činjenice pomaže vam da procijenite svoj tijek liječenja i planirate kako ćete se nositi s takvim problemima. Dobar ljekarnik može vam pomoći u općim pitanjima, ali uvijek obavijestite svog liječnika o svim promjenama.
3. Dostupna skrb može doći s vlastitim problemima. Tamo gdje živite, troškovi, lakoća rada s vašim medicinskim radnicima, kao i lokalne mogućnosti podrške, utječu na vaše izbore i mogu vam dodati brigu i frustraciju ili pomoći u liječenju. Stres oštećuje tijelo na načine koji kompliciraju liječenje, posebno ako traje dugoročno. Jedno je, međutim, sigurno. Ostati smiren i učiti o svom stanju pomaže i vama i vašem liječniku u dizajniranju strategija oporavka ili upravljanja.
4. Čini se da vam štetne tvari pomažu da se osjećate bolje ili da poboljšate svoj život u početku, ali ilegalni droge i alkohol čine mnogo veću štetu nego što mislite. Ostale tvari koje svakodnevno koristimo mogu imati kemijske učinke koji su štetni za mozak, ovisno o doziranju i načinu na koji se s njima postupa; mogu se naći u proizvodima za uljepšavanje, zubnim pastama, pesticidima, hrani i još mnogo toga. Potrošači mogu provjeriti sigurnost proizvoda s mnoštvom informacija dostupnih na mreži.
5. Zahtjevi za preživljavanjem u većini slučajeva nalažu upotrebu zdravog razuma. Na primjer, glukoza se ne može u potpunosti eliminirati iz prehrane. Tijelo treba neke (složene) ugljikohidrate, a vaša jetra proizvodi šećer kao važan izvor energije. Moguće je umanjiti posljedice stresa, ali nemoguće ga je ukloniti iz svog života. Čak i pozitivan stres utječe. A zemlja je dom svima nama. Ono što drugi ljudi rade i dalje će utjecati na zrak koji udišemo, hranu koju jedemo i vodu koju pijemo.

Daleko od bezizlazne situacije, sa svime se može upravljati.Postoje mnoge stvari koje možete učiniti za poboljšanje svog zdravlja tretirajući sustave koji čine vaše predivno tijelo kao partnere u vašoj njezi. Poput automobila koji vozite ili računala koje koristite, dosljedna briga nagradit će vas dugovječnošću i boljom kvalitetom života. Uzmite po jedan problem da biste izbjegli prevladavanje i upravljali onim što ne možete promijeniti na najbolji način. Zapamtite, kako pristupite problemu važno je za uspjeh.