Žene koje uzimaju antidepresive: Poboljšajte seksualnost vježbanjem
Jedna od najčešćih pritužbi povezanih s uzimanjem antidepresiva je njihov utjecaj na nečiju seksualnost. Za većinu propisanih antidepresiva danas su seksualne nuspojave često značajne - i zabrinjavajuće (na način koji je posve drugačiji od depresije).
Mislim, jedno je pomisliti: "Super, ovaj lijek pomaže u ublažavanju mog depresivnog raspoloženja." Ali u sljedećem dahu morate priznati: „Moj seksualni nagon otišao je kroz prozor. Jednostavno me više ne zanima seks. " I priznajmo - seks je prilično važna komponenta romantičnih veza većine ljudi.
Zato nedavno objavljena studija može pružiti neku nadu.
Antidepresivi su uobičajeni oblik liječenja teške i umjerene kliničke depresije. U 2012. godini činili su više od polovice psihijatrijskih lijekova koji se najčešće prepisuju u SAD-u - 13 od 25 najboljih lijekova bili su antidepresivi.
Nažalost, jedna od najčešćih nuspojava kod SSRI antidepresiva su seksualne. Nedostatak seksualne želje, nezainteresiranost za seks i neudoban seks povezani su s uzimanjem antidepresiva. Kao i kod svih nuspojava, one se razlikuju po intenzitetu i značaju od osobe do osobe.
Znamo da vježbanje može pomoći nekome s depresivnim raspoloženjem. Za ljude s kliničkom depresijom samo vježbanje obično neće biti dovoljno za liječenje depresije. Međutim, pomaže poboljšati raspoloženje na svim stranama. Što postavlja pitanje - može li vježbanje pomoći i kod spolnih nuspojava antidepresiva? Mogu li se ljudi koji vježbaju dok su na antidepresivu osjećati seksualno zadovoljnijima?
Sadašnje istraživanje Lorenza i Mestona (2014) promatralo je 52 žene koje su uzimale antidepresiv. Njihova seksualna aktivnost prvi put je praćena tijekom 3 tjedna kako bi se steklo razumijevanje njihovog osnovnog seksualnog nagona prema antidepresivu. Istraživači su poduzeli mjere seksualnog funkcioniranja, seksualnog zadovoljstva, razine depresije i tjelesnog zdravlja.
Tada su ispitanici podijeljeni u dvije skupine. Od jedne je skupine zatraženo da vježbaju najmanje 3 puta tjedno, a zatim imaju spolne odnose. Drugoj se skupini također savjetovalo da vježba 3 puta tjedno, ali u bilo kojem trenutku kada su to željeli - bez povezanosti sa seksom.
To je trajalo 3 tjedna, a zatim su skupine prešle na upute druge grupe - onima koji su vježbali samo prije seksa rečeno je da mogu vježbati bilo kada žele. Skupini koja je vježbala u bilo koje vrijeme kad su htjeli naloženo je da vježba samo prije nego što su planirali seks.
To je opet trajalo 3 tjedna. Korištene su iste mjere seksualnog zadovoljstva, funkcioniranja i depresije kao i na početku. Što su istraživači pronašli?
Tjelovježba neposredno prije seksualnih aktivnosti značajno je poboljšala seksualnu želju, a za žene sa početnom spolnom disfunkcijom globalnu spolnu funkciju.
Zakazivanje redovnih seksualnih aktivnosti značajno je poboljšalo funkciju orgazma; vježbanje nije povećalo ovu korist.
Dakle, to je zanimljivo otkriće - nije pronađeno da sama vježba puno pomaže. No, zakazivanje vježbanja neposredno prije seksa pomoglo je poboljšati žensku seksualnu želju i potencijalno njihovo globalno seksualno funkcioniranje.
Istraživači su zaključili da, na temelju njihovih podataka, „Zakazivanje redovite seksualne aktivnosti i vježbanja može biti učinkovit alat za upravljanje ponašanjem spolnih nuspojava antidepresiva.“
Treba li osoba krenuti i početi postavljati svoj seksualni život prema rasporedu, pazeći da ga ima tek nakon vježbanja? Nisam siguran, ali ako su negativne seksualne nuspojave nešto s čime se suočavate tijekom uzimanja antidepresiva, možda bi bilo vrijedno pokušati i provjeriti pomažu li. Istraživanje kaže da bi moglo.
Referenca:
Lorenz TA, Meston CM. (2014). Tjelovježba poboljšava spolnu funkciju kod žena koje uzimaju antidepresive: rezultat je randomiziranog unakrsnog ispitivanja. Depresivna anksioznost, 31, 188-95.
