Plakanje bez očitog razloga

Od malih nogu uvijek sam se osjećao pomalo plavo i samo, unatoč tome što sam iz velike obitelji. Imao sam gnjevne gnjeve, smočio krevet dok nisam imao skoro deset godina, sisao sam palac i imao drugih problema s prilagodbom itd. Itd.

Uživam u poslovima u kojima mogu raditi sam, imati potpunu kontrolu i raditi opsesivno.

Napustio sam rodni grad kako bih se "izvukao" sa 28 godina. Nisam se vratio iako je nekoliko članova obitelji posjetilo.

Prije dvije godine moj mlađi brat umro je od multiple skleroze. Propustio sam dva vjenčanja i rođenje svih mojih nećaka i nećaka.

Prije 12 mjeseci otkrio sam starijeg bliskog prijatelja nakon što je počinio samoubojstvo pucajući sebi u glavu. Sada se osjećam prezadovoljno i premda ponekad dani ili tjedni prolaze "normalno" ... iznenada osjećam paniku / tjeskobu. Ne spavam, a na kraju umjesto toga na kraju slušam audio knjige cijelu noć. Imam kronične probleme sa sinusima koji me svakodnevno muče. Prije sam bila osoba koja je "išla k" rješavanju svih vrsta problema, a sada se osjećam preplavljenom svima. Osjećam da svakodnevno vlada kriza kao da sam na rubu litice i jedva se držim.

Jutros sam se probudio osjećajući se pomalo mrzovoljno, uspavao sam se tek nakon 2 sata ujutro. Ali ustala sam u 7, šetala pse, ali kad sam se vratila kući, osjetila sam kako bijes gori i plače iz "bez očitog razloga". Što mi se događa?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 01.06.2019

A.

Jako mi je žao zbog gubitka vašeg brata i vašeg prijatelja. Ovo što vam se događa sasvim je normalan odgovor na činjenicu da su se teški događaji nagomilali do te mjere da prevladavaju vašu sposobnost suočavanja. Od vrlo male mladosti osjećaj osjećaja kontrole i računanja na sebe načini su na koji ste se osjećali sigurno. Pretpostavljam da su vam dvije smrti koje ste doživjeli - izgubivši brata od multiple skleroze, a bliskog prijatelja samoubojstvom - osporile taj osjećaj kontrole, a time i sigurnosti. Povrh toga imate infekciju. To će također smanjiti sposobnost osobe da upravlja stresom.

Zdrav način da vratite kontrolu poduzmite korake potrebne da biste si pomogli. Morate se baviti i svojim medicinskim i mentalnim zdravljem. Posjetite liječnika i uklonite infekciju sinusa. Ako si također možete pružiti način da tugujete i počastite gubitke u posljednjih nekoliko godina, možda ćete se sami moći izvući iz ovoga. Budući da ste se izolirali od obitelji, nadam se da imate nekoliko prijatelja kojima se možete obratiti. Prijatelji nas potpiruju izvana kad nemamo dovoljno snage za to iznutra. Ako nemate sustav podrške, obratite se savjetniku koji će vam pomoći u procesu tugovanja.

Psihologija Današnja web stranica sugerira: "Ako se u vašem životu događa previše promjena (ili samo previše, tačka), evo nekoliko savjeta kako što prije vratiti sebe i svoj život:"

„1) Odspavajte najbolje što možete
2) Meditirajte ili se molite ujutro
3) Natjerajte se da jedete, ma koliko stvari bile lude
4) Na jednostavan način napunite zelje
5) Prelazite jedan po jedan dan
6) Nemojte zadati odgovor
7) Napravite zdrave pauze
8) Dajte si svaki dan subote ”

Vaše samouvjerenje nije vas potpuno napustilo. Taj dio vas još uvijek funkcionira dovoljno da pišete i tražite pomoć. Sada molim vas posegnite duboko u sebe i radite s tom srži snage kako biste sebi pružili pomoć koja vam je potrebna da vratite svoj život na pravi put.

Želim ti dobro.
Dr. Marie

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 20. listopada 2009.