Meditacija može spriječiti pogoršanje simptoma depresije

Nova studija primarne zdravstvene zaštite otkriva da trening meditacije svjesnosti za osobe s depresijom ispod praga smanjuje učestalost velike depresije i poboljšava simptome depresije.

Kad osoba ima potpragovnu depresiju, obično pokazuje skupinu simptoma depresije, ali broj, trajanje ili kvaliteta simptoma nisu prisutni u dovoljnoj mjeri da bi zadovoljili kriterije za dijagnozu velike depresije.

U novom su istraživanju odrasli s depresijom ispod praga bili nasumično dodijeljeni na uobičajenu njegu u kojoj nije bilo psihološke intervencije (n = 116) ili aktivaciju ponašanja usredotočenu na trening s pažnjom (n = 115).

Sudionici intervencije pozvani su pohađati tjedne dvosatne treninge pažljivosti tijekom osam uzastopnih tjedana.

Nakon godinu dana treninga, postojala je statistički značajna razlika u učestalosti velikog depresivnog poremećaja među skupinama (11 posto u skupini pažljivosti u usporedbi s 27 posto u uobičajenoj njezi).

Istražitelji su također otkrili da je trening pažljivosti imao mali učinak na smanjenje simptoma depresije (srednja razlika između skupina = 3,85). Ostali sekundarni ishodi nisu pokazali značajne promjene.

Istraživači sugeriraju da je za pacijente s depresijom ispod praga koji nisu imali veliku depresivnu epizodu u posljednjih šest mjeseci, treniranje pažljivosti izvediva metoda prevencije velike depresije.

Buduća istraživanja uspoređivat će isplativost, implikacije korištenja zdravstvenih usluga i prihvatljivost treninga pažljivosti.

Studija se pojavljuje u časopisu Anali obiteljske medicine.

Izvor: Anali obiteljske medicine