Koja je vrsta pomoći najbolja za mene?
Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 24.07.2018Iz SAD-a: Vjerujem da sam dvopolni. Ne vjerujem u terapiju razgovorom, ali nešto nije u redu s mojom glavom. Ne znam kako bih to drugačije opisao. Ja sam odgojitelj i imam ozbiljnih problema s činjenicom da ne mogu kontrolirati vlastiti mozak. Možete li mi reći kako bi mi psiholog ili psihijatar zapravo mogao pomoći bez samo objašnjavanja svog posla? Kakvu bi mi pomoć mogli pružiti osim lijekova koje imam?
Teško mi je vjerovati ljudima i ne želim pričati neku dugu priču o svom životu kako bi netko mogao moje probleme okriviti svojim roditeljima. Molim vas, pomozite mi da objasnim kako mogu dobiti pomoć koja je više nego što je pružam ljudima o problemima koji su u prošlosti. Što biste poručili nekome poput mene?
A.
Budući da ste pedagog, nadam se da ste otvoreni za neko obrazovanje: Kao što postoji mnogo načina za podučavanje različitih učenika s različitim stilovima učenja, tako postoji mnogo načina da se ljudima pomogne s „terapijom razgovorom”. Uspjeh terapije u velikoj je mjeri funkcija "uklapanja" između klijenta i pristupa terapeuta. Sva terapija razgovorom nije usmjerena na optuživanje roditelja ili kopanje u prošlosti.
Da biste riješili svoje probleme, potičem vas da pronađete terapeuta koji radi s kognitivnom bihevioralnom terapijom (CBT). Ukratko, CBT pomaže klijentu da prepozna i promijeni misli koje ometaju i koje priječe pozitivnim promjenama. CBT se usredotočuje na rješenja, a ne na kopanje iz razloga. Terapeut će vam pružiti podršku dok izazivate misli i uvjerenja kako biste mogli promijeniti destruktivne obrasce ponašanja. Idite na web i saznajte više informacija o CBT-u. Mislim da će vam biti umirujuće.
Odabrani tretman za mnoge probleme mentalnog zdravlja kombinacija je lijekova i terapije razgovorom, pa se nadam da ćete istražiti CBT kao opciju.
Želim ti dobro.
Dr. Marie
