OCD s stvarnim događajima

Kao što su mnogi od nas svjesni, jedan od temelja opsesivno-kompulzivnog poremećaja je sumnja:Jesam li nekoga udario tijekom vožnje? Jesam li rekao, učinio ili pomislio pogrešnu stvar? Jesam li isključio štednjak, ugasio svjetla i / ili zaključao vrata?Popis se nastavlja i oni s poremećajem često su opsjednuti stvarima koje su se mogle dogoditi ili ne.

Ali što ako ste fiksirani na događaj u svom životu koji se stvarno dogodio? Što ako ste davno (ili prošli tjedan) učinili "nešto strašno" i sada ne možete prestati razmišljati o tome?

Pokušavate se sjetiti svih detalja, analizirate svaki aspekt događaja i pitate se koliko ste grozna osoba koja je učinila ono što ste učinili. Tada biste se mogli baviti stvarnim OCD-om (koji se ponekad naziva i OCD iz stvarnog života).

Mislim da je sigurno reći da je većina nas, bez obzira imamo li OCD ili ne, u životu učinili stvari za koje bismo voljeli da nisu. Sve je to dio ljudskog bića. Nismo savršeni i ponekad griješimo - u tome kako odlučimo postupiti, kojim putem se odlučimo i u tome kako se ophodimo s ljudima. Mnogi se odrasli prestraše pri pomisli na neka svoja ponašanja kao djeca ili tinejdžeri, a sada bi se ponašali sasvim drugačije kad bi se mogli vratiti u prošlost.

Iako se ljudi bez OCD-a sigurno mogu kajati zbog svojih postupaka, pa čak i tijekom života smetati događajima na koje nisu ponosni, za one s OCD-om sasvim je drugačija igra s loptom. Osobe s OCD-om jednostavno ga ne mogu pustiti i vjerojatno osjećaju hitnost da to sve shvate - brzo i temeljito. Kao primjer, zamislimo nekoga s OCD-om koji je ljubazna, brižna osoba. Sjeća se da je u srednjoj školi bila jedna djevojčica koju su svi zadirkivali, a u nekoliko navrata joj se i pridružila. Sada razmišlja: „Kakva užasna osoba nekoga maltretira? Možda sam odgovoran za to što sam zabrljao život ove osobe - zauvijek je ožiljio? " Ona traži ovu djevojku na Facebooku kako bi se mogla ispričati, ali je ne može pronaći. Sad, naravno, misli najgore: "Je li ta djevojka još živa i ako ne, mogao bih biti kriv za to ..."

Vidiš razliku? OCD je prožet kognitivnim iskrivljenjima kao što su crno-bijelo razmišljanje i katastrofiranje. Iako se bilo koji OCD događaja u stvarnosti ne bi mogao ponašati najponosnije, malo je vjerojatno da će biti gotovo toliko loš koliko ga osoba vidi. Zapravo nije problem u događaju, pa čak ni u tome kako se osoba s OCD osjeća zbog onoga što se dogodilo. Problem je njihova reakcija na njihove misli i osjećaje. Umjesto da pokušavate "riješiti problem", treba promatrati, prihvaćati i dopuštati da dolaze i odlaze misli, osjećaji i sjećanja na događaj. Nije dopuštena nikakva prisila (koja u stvarnom slučaju OCD obično uključuje uvjeravanje i mentalno ponavljanje događaja)!

Postoji toliko mnogo varijacija OCD-a: OCD-a "pogodi i pokreni", OCD-a koji šteti i OCD-a stvarnih događaja, da nabrojimo samo neke. Dobra vijest je međutim da je liječenje isto bez obzira na vrstu OCD-a. Ako mislite da se možda bavite OCD-om stvarnih događaja, terapija izloženosti i prevenciji odgovora (ERP) može vam pomoći da svoju mučnu opsesiju pretvorite u ništa više od događaja iz prošlosti.