Smanjivanje glasnoće u svijetu glasnog življenja

Život u doba glasnog življenja predstavlja neke jedinstvene izazove. Možda ste čuli poznatu izreku o jazz glazbi da je od velike važnosti nota koja se ne svira, da su note koje se ne sviraju jednako važne kao i one koje jesu. Američki jazz glazbenik Miles Davis često se navodi kao tvorac fraze, ali ponekad se pripisuje i drugim glazbenicima.

Koncept važnosti prostora i tišine relevantan je u mnogim umjetničkim medijima, a također je primjenjiv na ljudsku komunikaciju i interakciju.

Konstruktivnoj komunikaciji najbolje je pristupiti s duhom uređivanja, prepoznavanja onoga što se neće reći. Ponekad kažem klijentima da o svojoj komunikaciji i interakciji s drugima razmišljaju kao o knjizi koja se piše. Sve bi knjige mogle imati koristi od uređivanja i pročišćavanja grubih skica. Uređivanje sebe u području komunikacije može poslužiti ne samo da izbjegne eskalaciju i sukob; može pružiti priliku za prakticiranje pažljivosti i samodiscipline na način koji koristi sebi i drugima.

Argument se obično sastoji od međusobnog prekida i neuređenog, izlaza svijesti. Često se kažu da su stvari štetne i reaktivne i da ih se nakon povratka ne može vratiti. Postupak uređivanja uključuje kontakt s vašim mislima i osjećajima, a zatim selektivnost u vezi s onim što ćete podijeliti. Često sam dijelio s klijentima koji tvrde da uređivanje podrazumijeva nedostatak potpune iskrenosti, da se totalna iskrenost koja se oštro priopćava može svrstati u kategoriju brutalnosti.

Rijetko je korisno samo isprazniti i "izvući sve", jer to može biti štetno i dovesti do neproduktivnih i neželjenih ishoda. Suosjećanje prema drugima uključuje razmatranje utjecaja koji naše riječi mogu imati na njih. Cilj nije savršena komunikacija, već humana, pažljiva i učinkovita komunikacija u najvećoj mogućoj mjeri.

Mnogi se ljudi pretplate na princip "nikad ne odlazi u krevet ljutit" i smatraju da prije spavanja moraju razraditi rješenje sa svojim partnerom. Osobno sam bio svjedok ovog povratnog udara mnogo puta i završio je pojačanim sukobima, pa čak i nasiljem. Imati vremena i priliku za smirivanje i samo-smirivanje često rezultira značajnim izmjenama u mislima, osjećajima i eventualnoj komunikaciji.

Jednom kada se dogodi "hlađenje", stvari koje su se činile značajnima mogu se umanjiti u svojoj prvotnoj važnosti. Uzimanje vremena za promišljanje prije govora stvara priliku. Procijenite hoće li namjeravana komunikacija biti štetna ili neproduktivna i prilagodite je u skladu s tim da biste stvorili produktivnu komunikaciju.

Samouređivanje ne znači potpuno zanemarivanje vaših istinskih misli i osjećaja. Vizualiziram ga kao neku vrstu filtra kroz koji komunikacija prolazi kako bi se uklonili štetni, reaktivni pijesak i ostaci.

To je više način da se ono što mislite i osjećate riješite istinom tako što ćete biti odgovoran upravitelj kada i kako dijelite svoje misli i osjećaje. Preporučuje se postupak razlučivanja kako bi se procijenilo je li vaš govor produktivan i stvara li vrijednost, a ako nije, koji bi dijelovi izostali ili ostali neizraženi.

Kada smo u stanju emocionalne uzbuđenosti, možda bi bilo prikladno samostalno uređivati ​​sve do stanja šutnje i nečinjenja. Time se kupuje neko vrijeme za smirivanje i razmišljanje o tome kako izraziti frustraciju na način koji može utrti put do rješenja.

Samouređivanje se može primijeniti globalno, a što se tiče društvenih medija, to je ideja čije je vrijeme došlo. Razmislite o ponovnom biranju s obzirom na dijeljenje "praznih kalorija" i primjenu postupka razlučivanja prema dijeljenju sadržaja. Glasnoću je moguće smanjiti u doba življenja naglas.