Gubljenje nade

Cijeli život patim od velike depresije i kronične nesanice. Ono što me održavalo su prekretnice i prolaz kroz pokrete. Čak i kad je bilo najgore, natjerao bih se da vjerujem da će biti bolje nakon srednje škole, da će biti bolje nakon fakulteta, da će biti bolje nakon što dobijem prvi posao itd. Ponestaje mi prekretnica a postajalo je sve gore. Morao sam napustiti posao jer sam na poslu neprestano padao u velike čarolije plača. Čini mi se da ne mogu više ništa odvratiti od sebe i postao sam posve nemotiviran i osjećam kao da sam prilično odustao.

Vidio sam bezbroj terapeuta i trenutno sam na psihoterapiji dva puta tjedno, osim što imam lijekove. Još je gore to što imam sjajnu obitelj, roditelji za koje znam da me vole i da bi učinili sve za mene. Osjećam se toliko krivim da ne mogu biti bolji. Znam koliko se brinu za mene i vidim koliko im je bolno što se ovo ne mogu otresti i što ne mogu učiniti ništa da to poprave. Otuđio sam sve svoje prijatelje (nikad ih nisam imao mnogo), ali to je bila moja odluka. Jedan prijatelj do kojeg sam iskreno brinuo udaljio se od mene i tko mu može zamjeriti? Ni ja ne bih želio biti u svojoj blizini. Kad god sam u blizini ljudi, sve o čemu razmišljam je koliko želim biti sama kako bih mogla samo zaplakati u miru. Ne mogu ni slušati ljude kako razgovaraju sa mnom jer se cijelo vrijeme osjećam tako grozno.

Često maštam o tome kako bih umro ili kako bih se ubio. Prije sam mislio da se nikada neću ubiti jer majku nisam mogao provesti kroz to, uništilo bi je. Ali u posljednje vrijeme doista se čini da će tako biti zauvijek i nemam razloga razmišljati drugačije. Bez obzira koliko sam se trudio i prolazio kroz pokrete, naporno radio i pretvarao se da su stvari u redu, nikad se ništa nije osjećalo bolje.

Jako me boli i u ovom trenutku kad me čuju kako mi ljudi govore „možeš preuzeti kontrolu nad svojim životom, ovo je u tvojim rukama“ razbjesni me jer nije u mojim rukama. Sve bih učinio za jedan dan sreće, da ova bol prestane. Tijekom posljednjih nekoliko mjeseci postalo mi je sve teže razgovarati s ljudima. Teško mi je povisiti glas dovoljno glasno da se netko ne bi morao koncentrirati na to da me čuje.

Stvarno ne znam koje su mi mogućnosti preostale. Isprobala sam mnoštvo antidepresiva, pokušala sam s raznim vrstama terapija, od kojih nijedna nije dala nikakve rezultate.

Ne želim odustati, ali stvari jednostavno ne idu nabolje. Moja depresija započela je kad sam išao u 3. razred (postao sam vrlo povučen i nezainteresiran za akademike, društveni život, hobije i bilo što drugo). I prošlo je oko 16 bolnih godina mog života.

Ljut sam što mi se ovo dogodilo. Dobra sam osoba i ovo ne zaslužujem. Znam da život nije uvijek pošten, ali za mene se čini da nikada nije. Ljuta sam što ne mogu spavati noću kao što to mogu drugi ljudi. Jednostavno sam ljut, i tužan, i depresivan, i gubim nadu. Ako imate bilo kakav savjet za mene, bilo što, molim vas ...

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 2019-06-1

A.

Razumijem da ste spremni odustati od života, ali molim vas preispitajte. Svjedočio sam mnogim ljudima koji su željeli okončati svoj život, ali koji su se uspjeli oporaviti od kronične depresije. Ima nade i za vas.

Snažno bih vas preporučio da pročitate New York Times članak o osobama koje su pokušale samoubojstvo i preživjele. Pojedinci navedeni u članku, poput vas, nisu imali nade. I oni su vjerovali da ne mogu nastaviti živjeti kad osjećaju toliko tuge. Nikad nisu mislili da će im se život poboljšati, što ih navodi na pokušaj samoubojstva. Ono što je tako izvanredno u njihovim pričama je to što su bili zahvalni što su živjeli. Logično, pomislili biste da bi se uzrujali što su preživjeli jer im je namjera bila umrijeti. To nije bio slučaj. Uz to, budući da su preživjeli, mnogi od njih osjećali su se obveznima pokušati spriječiti druge da razmišljaju o samoubojstvu.

Viktor Frankl, psihijatar koji je preživio holokaust, dijelio je sličan stav o samoubojstvu. Poput pojedinaca predstavljenih u New York Times članka, pacijenti dr. Frankla su mu više puta govorili kako su sretni što nisu uspješno okončali svoj život. Čini se da je ovo obrazac.

Dr. Frankl je također primijetio da depresivni ljudi smatraju da im se život neće poboljšati. Zapravo su bili sigurni u to. Ovo se stajalište nije podudaralo s logikom. Njegov rad s preživjelima samoubojicama pokazao je da se vrlo često ispostavilo da postoji rješenje za pacijentov problem. Nije uvijek bilo neposrednog rješenja, ali na kraju su njihovi problemi riješeni. Život im se popravio. "Tko može jamčiti da se to u vašem slučaju neće dogoditi jednog dana, prije ili kasnije?", Često bi pitao svoje pacijente. Nadam se da ćete razmotriti upravo ovo pitanje jer je dobro. Da, trenutno vam ne ide dobro, ali kako možete biti sigurni da vam se život u budućnosti neće popraviti? Odgovor je da ne možete znati. "Morate preživjeti da biste vidjeli zoru tog dana."

Pretpostavljate najgori ishod, ali također biste trebali uzeti u obzir činjenicu da možda ne razmišljate jasno. Vaša prosudba može biti zamagljena vašom depresijom. Zapravo, dijelite isto mišljenje kao i mnogi pacijenti dr. Frankla. Bili su sigurni da će njihov život uvijek biti užasan, ali to nije bila istina. Njihova prosudba bila je netočna. Pogriješili su. Zašto su pogriješili? Pogriješili su jer su patili od depresije. Bili su blizu gubitka života zbog pogreške u prosudbi. Srećom, izbjegli su tragediju.

Dr. Frankl je također primijetio da im među osobama koje su patile od depresije nedostaje smisla i svrhe u životu. Drugim riječima, nisu imali za što živjeti. Frederick Nietzsche, njemački filozof iz 19. stoljeća, također je mogao imati sličan stav kada je rekao "onaj tko ima zašto živjeti za može podnijeti s bilo kojim kako.”

Tri načina na koje dr. Frankl vjeruje da pojedinac može stvoriti smisao i svrhu svog života uključuju: (1) pomaganje drugima, (2) pronalaženje ljubavi (biti voljen ili voljeti nekoga drugoga) i (3) pretvaranje osobne tragedije u trijumf. Ovo posljednje može biti najvjerojatnije u vašoj situaciji jer patite već dugi niz godina. Možda se vaša patnja može pretvoriti u nešto pozitivno.

Navedene načine za poboljšanje života treba pokušati pod nadzorom stručnjaka za mentalno zdravlje. Razumijem da ste bili kod mnogih terapeuta i također ste isprobali mnogo različitih lijekova, ali mislim da ne biste trebali odustati. Nemojte prestati pokušavati dok se ovaj problem ne riješi. Remisija je moguća, ali zahtijevat će da se i dalje trudite za dobivanje pomoći. Znam da je to teška stvar, ali ovo je tvoj život i to nitko drugi ne može učiniti umjesto tebe. Postoji rješenje za vašu depresiju, ali još uvijek nije otkriveno.

Molimo razmislite o povratku terapeutu. Pravi terapeut može učiniti sve razlike. Ne sugeriram da je terapija jedini i jedini način oporavka od depresije, ali ako biste uspjeli pronaći kompetentnog i sezonskog terapeuta, to bi vam moglo dramatično promijeniti život. Nadam se da shvaćate da za vas ima nade.

Ako razmišljate o samoubojstvu, toplo vam savjetujem da odmah odete na hitnu ili da nazovete 911. Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava 24-satna je besplatna služba za prevenciju samoubojstva dostupna svima u samoubilačkoj krizi. Ako trebate pomoć, nazovite: 1-800-273-TALK (8255). Nazovite taj broj ako ste uznemireni ili preplavljeni.

Hvala vam na pitanju. Molimo vas napišite ako imate dodatnih pitanja. Želim vam puno sreće.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 5. siječnja 2010.