Nevjerojatno ljut i osjetljiv na PMS

Bok. Imao sam strašne probleme s depresijom kroz srednju školu i na prvoj godini fakulteta, od kojih je većina nestala sada kad sam počeo uzimati lijekove (prije otprilike 6 mjeseci). Jedino što nije nestalo je kako se osjećam kad sam predmenstrualan. Najmanje stvari me nevjerojatno ljute - dovoljno bijesne da želim vrištati i lomiti stvari (iako to ne činim). Bilo koji snažni podražaj, poput mirisa ili buke, osjeća se kao povreda i čini me doista tjeskobnim i uznemirenim. Također sam jako osjetljiva i plačem za stvarima koje me obično ne bi rasplakale. Samo želim ostati sama i uznemiriti se kad me uopće uznemire. To je tri-četiri dana svakog mjeseca i stalno dolazi i prolazi s PMS-om, ali pitao sam se što bi to moglo uzrokovati i kako to rješavate? Prilično je ometajuće, pogotovo jer živim u fakultetskom kampusu gdje sam okružen ljudima i bukom. Hvala!

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ozbiljnost vaših simptoma može sugerirati predmenstrualni disforični poremećaj (PMDD).PMDD je teži i oslabljujući oblik predmenstrualnog sindroma (PMS). Utječe na otprilike 3 do 8 posto žena i raširenije je među mlađim ženama.

Preporučio bih prijavljivanje simptoma svom ginekologu ili obiteljskom liječniku. On ili ona možda će moći bolje procijeniti je li PMDD uzrok. Osim toga, ako uzimate kontracepcijske tablete, one također mogu pridonijeti problemu. Prilagodba može smanjiti ozbiljnost vaših predmenstrualnih simptoma.

Na neki se način PMS može usporediti s vrlo umornim. Kad je netko umoran, može biti razdražljiv. Mogu biti "kratki" s drugima ili "nagrizati" svoje prijatelje ili obitelj. Mogu imati problema s koncentracijom ili poteškoće u donošenju jasnih odluka. Umor očito utječe na njihovo raspoloženje. Često se isto odnosi na PMS. To je privremeno stanje, ali značajno utječe na to kako se žena osjeća.

Jedan od najvećih izazova je prepoznavanje simptoma PMS-a. Možda se čini kontraintuitivnim, ali neke žene imaju simptome PMS-a i te simptome ne pripisuju PMS-u. Umjesto toga, mogu vjerovati da nešto drugo nije u redu. Tek kad se simptomi počnu smanjivati, shvate da je PMS uzrokovao promjenu raspoloženja.

Kad primijetite simptome, morat ćete se potruditi kako biste se prisilili biti što logičniji. To može biti teško. Možda će vam pomoći ako se tijekom tog razdoblja imate s kim posavjetovati. Ova poboljšana objektivnost može vam pomoći da razmišljate što jasnije i što logičnije.

Ono što je dobro u vašoj situaciji je to što možete prilično precizno predvidjeti kada će doći do promjena raspoloženja. To znači da imate vremena da se mentalno pripremite za korištenje gore spomenutih mjera, pokušavajući smanjiti ozbiljnost svojih simptoma.

Osim savjetovanja sa svojim ginekologom i obiteljskim liječnikom, možda ćete htjeti razgovarati i o mogućnosti liječenja antidepresivima. Lijekovi protiv depresije mogu vam pomoći smanjiti promjene raspoloženja. Možda biste trebali razmisliti o tome da posjetite terapeuta. Možda ćete trebati posjetiti terapeuta samo na kratko, ali cilj bi mogao biti vaše razvijanje sposobnosti suočavanja kako biste se učinkovito nosili s mjesečnom emocionalnom disregulacijom.

Želim vam najbolje. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle