Podcast: Korištenje prirode i životinja za upravljanje tjeskobom

Kada ste zadnji put jednostavno uživali biti u prirodi? Bilo da se radi o kampiranju u planine, šetnji parkom ili samo promatranju vjeverica iz vašeg dvorišta, boravak u prirodi duboko je ljekovit. U današnjem Psych Central Podcastu, naš gost Richard Louv, novinar, autor i suosnivač neprofitne mreže Children & Nature, raspravlja o znanosti koja stoji iza iscjeliteljskih moći prirode.

Što se računa kao "priroda?" Jesu li uključeni kućni ljubimci? Koje su moderne prepreke pristupu prirodi i kako ih možemo prevladati? Pridružite nam se za odgovore na ova pitanja i još mnogo toga.

PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE

Informacije o gostima za epizodu podcasta 'Richard Louv- Nature'

Richard Louv je novinar i autor deset knjiga. Louv je suosnivač i emeritus neprofitne mreže Children & Nature Network, koja podržava novi pokret u prirodi kroz partnerstva s organizacijama poput Nacionalne lige gradova. 2008. godine nagrađen je medaljom Audubon, koju je uručilo Nacionalno društvo Audubon. Prethodni primatelji bili su Rachel Carson, E. O. Wilson, Sir David Attenborough i predsjednik Jimmy Carter.

 

O centralnom voditelju podcasta Psych

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim poremećajem. Autor je popularne knjige, Mentalna bolest je seronja i druga opažanja, dostupno od Amazona; potpisani primjerci također su dostupni izravno od autora. Da biste saznali više o Gabeu, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Računalo generirani prijepis za epizodu "Richard Louv- Nature"

Napomena urednika: Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.

Spiker: Slušate Psych Central Podcast, gdje gostujući stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja dijele informacije koje izazivaju razmišljanja koristeći običan svakodnevni jezik. Evo vašeg domaćina, Gabea Howarda.

Gabe Howard: Dobrodošli u ovotjednu epizodu Psych Central Podcasta. Pozivamo se danas u emisiju, imamo autora Richarda Louva. Richard je suosnivač i predsjedavajući neprofitne mreže Children & Nature Network, koja podržava novi pokret u prirodi kroz partnerstva s organizacijama poput Nacionalne lige gradova. Davne 2008. godine nagrađen je medaljom Audubon, koju je uručilo Nacionalno društvo Audubon. Richard, dobro došao u emisiju.

Richard Louv: Hvala vam.

Gabe Howard: Richarde, super je što te imam. Mnogo se govorilo o povezanosti mentalnog zdravlja i prirode, mentalnog zdravlja i životinja, i nekako želim započeti s ovim mjestom. Veliki sam obožavatelj društvenih mreža. Volite to ili mrzite, vjerojatno je ovdje da ostane. A jedna od stvari koju često vidim na društvenim mrežama je ovaj mem koji kaže da je najbolji antidepresiv šetnja u prirodi. I znam da ne osjećate da priroda zamjenjuje medicinsku znanost, ali osjećate da šetnja prirodom ima stvarnu, stvarnu potporu i stvarnu pomoć ljudima koji pate od depresije. Možete li na trenutak razgovarati o tome?

Richard Louv: I to je novo, kad sam napisao Posljednje dijete u šumi, objavljeno je 2005. godine, ovo je zanemareno. Utjecaj prirodnog svijeta na dobrobit ljudi, na zdravlje, na kognitivno funkcioniranje, sve to, u osnovi bi se zanemarilo. A mogao bih pronaći možda 60 studija. Mnogi od njih govorili su o rastućoj povezanosti između djece, a time i odraslih, te prirode i nekih od njih. Neke od tih studija bavile su se blagodatima, a neke su se bavile mentalnim i tjelesnim zdravljem. To je pad u odnosu na to koliko se novca troši na istraživanje gotovo svega ostalog. I pogodilo me da je zanemareno nešto tako veliko kao što je utjecaj svjetskog iskustva na ljudsko zdravlje i dobrobit. Kako bi to moglo biti? I dok sam to proučavao, tada sam surađivao s nekim neuroznanstvenicima. Proučavali su razvoj arhitekture mozga u male djece. I oni su gledali sve vrste stvari i kako je to utjecalo na razvoj moždane arhitekture. Sve, od privrženosti roditelja djeteta, lošeg vrtića do opasnih kvartova i sve to. A one stvari koje su pronašli doslovno oblikuju mozak u ranom djetinjstvu. I pitao sam ih jednom. Jeste li ikad razmišljali o tome kako je prirodni svijet pomogao oblikovati mozak kod male djece? Iskustva? Stvarni kontakt sa svijetom prirode? I gledali su me praznog lica i rekli su, što je priroda?

Richard Louv: I razumijem da znanost teško definira prirodu. Ali, znate, rekao sam neuroznanstvenicima, ovo nije raketna znanost. I nije operacija mozga. Dođete do hipoteze i testirate je. Sto dvadeset stabala po hektaru ili što već. I dalje su imali problema s tim. Tako sam zaključio da je to jedan od razloga zašto se ovo tako proučava. Je li slijepa točka u znanosti o prirodi. Ostatak prirode od koje smo razdvojeni. Drugi je razlog bio otkud novac za istraživanje? Koju tabletu možete proizvesti? Što od toga možete komercijalizirati? Sad postoje neke stvari, mislim na parkove i planinarske organizacije na otvorenom, takve stvari. Tamo su neke. No, ljudi uglavnom ne razmišljaju o tome. Sigurno da donatori o tome ne razmišljaju kao o nečemu iz čega mogu nešto izvući financiranjem. To se mijenja. Danas, ako odete na mrežu djece i prirode, koju ste spomenuli u svom uvodu, tamo imamo istraživačku biblioteku koju smo izgradili. I to je za bilo koga na svijetu. Besplatno je. A sada ih vjerojatno ima, upravo je prebačeno preko 1000 studija za koje imamo sažetke i veze do izvornih studija kada su dostupne. Dakle, prošlo je od oko 60 do preko tisuću u otprilike 14 godina nakon što prije nije postojalo.

Gabe Howard: Mislim da je zanimljivo da je jedna od stvari koju ste rekli, a ovo u meni zaista igra pesimista, da ne želimo reći ljudima da idu u šetnju, jer za to nema sredstava i ne možete zaraditi novac propisujući to , Znate, ne možemo propisati jednu šetnju dnevno ili, znate, zagrliti svog psa svaki dan. To nije nešto što možete napuniti u ljekarni. I ovo je neka vrsta protuteže protiv, znate, lijekova je važno. Pogledajte napredak koji smo postigli s rakom smišljajući, znate, bolja liječenja itd. Ali čak bih tvrdio da uzimanje nekoga tko boluje od raka i potpuno njegovo izoliranje, oduzimanje njihovih prijatelja, njihovi sustavi potpore, životinje, pa čak i prozor doveli bi ih u lošiji način nego što već jesu. I mislim da je to ono što kažete. I u svom ste radu govorili o tome kako terapija potpomognuta životinjama postaje jedan od najvećih zdravstvenih trendova. I mislim da to nije loše. Ali vi također govorite o kontroverzama oko toga i onda to potkrepljujete znanošću. Možete li na trenutak razgovarati o terapiji uz pomoć životinja? Jer jednostavno smatram apsolutno fascinantnim da ljudi na ovo ne bi pozitivno reagirali. Ali također razumijem da je to naša kultura. Sve je dobro i sve je loše, naizgled istovremeno.

Richard Louv: Mislim da je to nijansiranije od toga. Mislim da većina ljudi razumije da im pas pomaže. Znate, većina ljudi to dobije na visceralnoj razini. A u smislu organizirane terapije uz pomoć životinja, bilo da se radi o psima ili terapiji konja s konjima ili izlasku van i povezivanju s divljim životinjama, bez obzira što je to. Ljudi to visceralno razumiju. Znanost sada dolazi i znanost je stvarno zanimljiva. Neke od njih su kontroverzne, ali nitko tko je promatrao dijete s invaliditetom u terapiji konja ili u konjskoj terapiji, ne može se pomaknuti s mjesta. Vrlo je dirljivo gledati ovo. Jedna osoba koja radi na ovom polju rekla mi je da je majka dovodila svoje dijete koje je autistično na terapije uz pomoć životinja koje su uključivale konje. A jahao bi konje sa kacigom i netko bi vodio konja. A imao je, mislim, oko devet godina i nikada nije razgovarao. I jednog dana kad nisu išli kad su trebali na konjsku terapiju, njezin je sin ušao u dnevnu sobu i izgovorio riječ konj, prvi put kad ga je čula kako govori. Dakle, postoje takve dirljive priče. Govorim o ženi, drugoj ženi koja je u spektru autizma, i priča prilično dirljivu priču o ne samo tome kako joj je pomogao njezin službeni pas, koji se zove Kobo, već i kako je naučila pomoći Kobo koristeći neke od iste tehnike koje joj koristi Kobo. Tako da je često ono što se događa vrsta uzajamnosti, znate, to nije jedan od načina. Ne želim da se to vidi samo kao ono što dobivamo iz odnosa s drugim životinjama. Promoviram nešto u knjizi nazvanoj Načelo uzajamnosti, koja u osnovi drži da za svako iscjeljenje koje nam daju životinje, bilo da su domaće ili divlje životinje, moramo im vratiti isto. Moramo ih zaštititi kao što oni štite nas.

Gabe Howard: I osjećate li da je uzajamnost ono što ljudima daje jačanje mentalnog zdravlja? Jer ne samo da dobivate, znate je li to ljubav, druženje sa životinjom, već ste sada odgovorni za životinje. To vam daje osjećaj svrhe. Koja znanost stoji iza toga? Ili ono, što mislite o tome?

Richard Louv: Pa, mislim da je to zaista zanimljiv način. Mislim da si u pravu. Mislim, opet, to nije jedan način. Znamo puno. Postoji prilično malo znanosti o terapiji potpomognutoj životinjama kada uključuje pripitomljene životinje gdje su psi i konji, pa čak i koze i druge životinje. Nije puno poznato, vrlo je malo istraživanja o tome što dobivamo i što bismo mogli dati u vezi s divljim životinjama. A ja sjedim ovdje i gledam kroz prozor i kroz moje dvorište prolazi staza od jelena. I mogu vam reći kako mi se sviđa moja podrška svaki put kad vidim da jelen prolazi. I dok šetam ovim susjedstvom, tek smo se doselili ovdje prije otprilike godinu dana. Jeleni mi drugačije odgovaraju. Ne bježe dok stoje i gledaju. I u tim trenucima apsolutno je nemoguće osjećati se samima u svijetu. Jedno od pitanja kojima se bavim u Našem divljem pozivu je epidemija ljudske samoće. Kao što znate, medicinari o tome razgovaraju otprilike dvije ili tri godine. Govorili su da će usamljenost, ljudska izolacija uskoro prevladati pretilost kao uzrok rane smrti, ne samo zbog samoubojstva i to utječe na to, već zbog svih bolesti koje su povezane s usamljenošću.

Richard Louv: Ja tvrdim da je, da, Facebook dio problema. Antisocijalni mediji dio su problema, taj urbani dizajn dio je problema i sve to. Ali mislim da je ta epidemija ljudske samoće ukorijenjena u još dubljoj samoći, a to je vrsta samoće. Očajni smo što se ne osjećamo sami na svijetu. Jedna od studija koja mi se čini najzanimljivijom je urbani parkovi. Otkrili su da je studija pokazala da su urbani parkovi koji imaju najbolju korist za ljudsko psihološko zdravlje bili urbani parkovi s najvećom biološkom raznolikošću, najvećim brojem divljih životinja i biljaka. Opet, mislim da to nije nesreća. Očajnički se ne osjećamo sami na svijetu. Ironija je u tome što nismo sami na svijetu. Svuda oko nas traje razgovor. To nazivam intimnošću koja postoji svuda oko nas. Sve što moramo učiniti je obratiti pažnju.

Gabe Howard: Imam 43 godine, a kad sam bio mlađi, po cijelom su mjestu bili parkovi i rekreacijski centri. Mogla bih došetati do jedne. I kao netko tko pati od bipolarnog poremećaja, bio sam vrlo depresivno dijete. Nisam bio liječen, a moja obitelj nije znala. Ali imao sam ove parkove. Sad sam bila dijete s prekomjernom težinom. I ne želim nikoga uvjeravati da sam išao u puno šetnji prirodom. Ali išao sam na neke i bio sam svjestan da su tamo i imao sam kamo otići. I, znate, ovo je moje djetinjstvo u 80-ima, a evo nas i 2020. I nemam niti jedan rekreacijski centar na pješačkoj udaljenosti od svoje kuće. A ja živim u kvartu s djecom, što znači da djeca u mom kvartu nemaju ovo. To je trend koji je, naravno, stvoren radi uštede novca. I zato što smo zaključili da ih ljudi ne žele. I također, pretpostavljam kako smo željeli da ljudi plaćaju da bi se pridružili teretanama, klubovima ili golf terenima, pretpostavljam kako to povući? Jer, opet, iako nisam parkove i rekreacijske centre koristio koliko sam mogao, malo sam ih koristio. A sada djeca nemaju ovu pogodnost. Mnoga djeca nemaju ovu pogodnost. Što kažete na to?

Richard Louv: Pa, pričam o gradovima. Govorim o ideji da gradovi mogu postati pokretači biološke raznolikosti. Ne moraju biti neprijatelji prirode. I zapravo, sve se više divljih životinja useljava u gradove, htjeli mi to ili ne. I tako postoji prilika tamo. To ima puno veze s urbanim dizajnom, s biofilnim dizajnom. I događa se puno toga što je primijetilo, dobro je. Sve je više gradova koji kroz grad stvaraju hodnike za divlje životinje kako bi životinje mogle proći kroz njih. I možemo imati vezu s njima. Sve je više urbanih vrtova. Sve je više zavičajnih biljnih vrtova. Ljudi se u svom dvorištu pretvaraju u autohtone biljke, što naravno njeguje prehrambeni lanac zbog insekata. A onda mogu vratiti putove migracije ptica. Mogu vratiti pčele. Mogu donijeti putove migracije leptira. Dakle, vani se puno toga događa, ljudi zaista nisu svjesni. Sad ste u pravu, trend je bio protiv. Mislim, čak i u školama, trend je bio ili smanjenje ili smanjenje odmora u osnovnoj školi ili se neke osnovne škole sada grade bez igrališta, a kamoli s prirodnim igralištem. S druge strane, među mnogim školama postoji pravi trend stvaranja prirodnih prostora za igru.

Gabe Howard: Odstupit ćemo i vratit ćemo se odmah nakon ovih poruka naših sponzora.

Poruka sponzora: Ovu epizodu sponzorira BetterHelp.com. Sigurno, prikladno i pristupačno internetsko savjetovanje. Naši savjetnici su licencirani, akreditirani profesionalci. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na BetterHelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. BetterHelp.com/.

Gabe Howard: Ponovno razgovaramo o međusobnoj interakciji prirode i mentalnog zdravlja s autorom Richardom Louvom.

Richard Louv: Spomenuli ste bipolarnu. Želim vam reći, pokušat ću da bude kratka, priča o tome. Otac, moja obitelj i ja pričamo ovu priču u Prirodi o prirodi. Naša najbolja vremena kad sam odrastao bila su u prirodi. Proveli su ih u ribolovu ili u dvorištu, u vrtu ili u šumi iza naše kuće gdje sam šetao s ocem i pratio zečje tragove i sve to. Taj je vrt bio posebno važan. Sjećam se da sam ga pratio dok bi rotirao stražnje dvorište, a zatim bih trčao uokolo i podizao kosti i druge stvari i kamenje iz zemlje. Tamo je bio sretan i s vremenom smo se preselili u imućniji kvart. Dobio je bolji posao. Navodno više nismo trebali vrtlariti. I rijetko je izlazio na otvoreno. Bio je predan ribar. San mu je bio da se rano povuče i preseli na jezero Ozarks ili jedno od jezera u Ozarkovima.Napokon su to učinili, do jezera Table Rock u južnom Missouriju i dobili malu kućicu i on je napokon dobio svoj san. Ali tada je već bilo kasno. Rijetko je napuštao kuhinjski stol. Vjerojatno je bio bipolaran i povrh toga bio je alkoholičar.

Richard Louv: Koji proizvodi neke od simptoma shizofrenije. Nije bilo ugodno vrijeme, otkako sam imao otprilike jedanaest godina u pogledu svog oca, pričam tu priču u Načelu prirode kako bih priznao da imam pristranost. Imam pristranost da je iskustvo prirode povezano sa zdravljem, mentalnim zdravljem i tjelesnim zdravljem. Zbog tog ranog iskustva sada ne treniram studije koje navodim i gotovo sve one usmjeravaju u istom smjeru. Ali priznajem da imam pristranost. Nije imao sretan kraj. I pitam se ponekad što bi se dogodilo. I postavio sam ovo pitanje, što bi se dogodilo da ne samo psihijatrija krajem 50-ih, početkom 60-ih, uključuje djecu u obitelj, uključujući i ostatak obitelji? Oni nisu. A što bi se dogodilo da je do tada bila popularna terapija prirodom? Je li mu to moglo pomoći? To pitanje postavio sam nekim ekološkim psiholozima. Kažu, naravno, da ne mogu reći. Oni ne znaju. Ali ono što je jedan rekao je da sa sigurnošću znamo da bi to poboljšalo život vama i vašoj majci i vašem bratu.

Gabe Howard: Zaista mi se sviđa ta priča i sviđa mi se što tamo kažete, jer postoje trenuci u kojima su ljudi sretni i ponekad ih ne pružimo dovoljno. Ne obraćamo dovoljno pažnje na te trenutke, bilo da je to rad u straži i odlazak u šetnju, čitanje knjige, pripremanje večere, nalazimo li sreću u svakodnevnom zadatku ili ne. I to znam

Richard Louv: Pravo.

Gabe Howard: Pogotovo u Americi doista gledamo ručno na rad. Kao što ste rekli, dobio je bolji posao. Dakle, nije trebao imati vrt. Nije trebao raditi u vrtu, iako ga je to nešto veselilo. Mislite li da postoji samo pristranost protiv vrtlarenja ili rada u prirodi gdje ljudi smatraju da su previše uspješni u tome, kao što ste predložili u svojoj priči? Događa li se to hrpama po Americi gdje ljudi to jednostavno ne žele učiniti? Jer na kraju krajeva, to je ispod njih ili bilo koje riječi koju želite upotrijebiti, jer prosječna obitelj više nema vrt.

Richard Louv: Pa, mislim da ne postoji pristranost posebno prema vrtlarstvu. Ne postoji pristranost posebno prema planinarenju ili bilo čemu drugom što ljudi rade na otvorenom. Dogodilo se to što su se ove barijere tom iskustvu podigle. A jedan od njih je bogatstvo. Jedan od njih, moj otac, dobio je bolji posao. To je zahtijevalo duže sate. To je uravnotežilo njegov i naš život. Tako da mislim da to zapravo nije pristranost protiv toga. U pravu ste za ručni rad, ali ne i za ona iskustva koja nas povezuju s prirodnim svijetom. Zapravo se u vrtlarstvu prilično ponovi. I kao što sam spomenuo, u izvornim biljkama u našim dvorištima i ako se usredotočimo na to više, to je dio dobrih vijesti. Puno je dobrih vijesti, iako trendovi možda neće izgledati kao da idu na pravi način. Postoje dobre vijesti u smislu urbanog dizajna, biofilnog dizajna. Postoje dobre vijesti u smislu svijesti da priroda ima neke veze s našim zdravljem, mentalnim i tjelesnim zdravljem, tim iskustvima. Mogu vam reći da 2005. godine nije bilo previše, a ne među općom populacijom.

Richard Louv: Postojalo je istraživanje provedeno prije nekoliko godina pod nazivom The Nature of American (Priroda Amerikanaca) koje je reproduciralo istraživanje provedeno prije dvadesetak godina i uspoređivalo je kako su ljudi osjećali različite aspekte prirode. Ono što su otkrili je da su to obitelji koje ljudi, posebno roditelji. Da je njihova svijest da je prirodno iskustvo povezano sa zdravljem naglo porasla od 2005. Ono što se nije dogodilo jest da se barijere nisu srušile. Još uvijek su tamo. Sada postoje ljudi koji se jako trude smanjiti te prepreke, posebno za djecu, ali za sve nas. I na tome rade po cijelom svijetu. Mislim da su Kina i Brazil pokrenuli programe povezivanja djece s prirodom, a time i cijele njihove obitelji. Spomenuli ste Nacionalnu ligu gradova. Surađujemo s tom organizacijom koja predstavlja 18.000 gradonačelnika i drugih općinskih službenika kako bismo pokušali pomoći gradovima da postanu bolja mjesta za povezivanje obitelji s prirodom. Škole. Sada postoje prirode koje su predškolske ustanove poletjele fenomen je. Ponekad ih nazivaju i šumskim školama. Povećanje je za oko 500 posto onih samo u posljednjih nekoliko godina. Dakle, događa se puno dobrih stvari.

Gabe Howard: Richard, puno ti hvala što si bio u emisiji. Imate li posljednje riječi za ljude koji više žele izaći u prirodu? Ali kao što ste spomenuli, barijera je jednostavno previše. Kako ih mogu prevladati?

Richard Louv: Pa, jedan je biti oprezan kako definirate prirodu. Ne mora biti Yosemite. To može biti u urbanoj četvrti. Znate, postojao je program prije nekoliko godina koji je imao klub Sierra. Ono što rade je da odu u urbane četvrti. Djeci stave ruksake i prošetaju pet kilometara u njihovom kvartu i potražit će prirodu. Uvijek bi ga pronašli. Ponekad u pukotinama između pločnika, ponekad u uličicama. Ako promijenite perspektivu prirode, pronaći ćete je. Druga stvar je očuvanje više nije dovoljno. Sada moramo stvoriti prirodu da bismo održali ili vratili onu vrstu biološke raznolikosti koja nam je potrebna. U činu stvaranja urbanih vrtova, u činu sadnje drveća u gradovima, djeca i njihovi roditelji ponovno se povezuju s prirodom i osjećaju se zaista puno bolje o sebi, o tome gdje žive. Sve to. Ali na kraju, rekao bih, znate, osim što smo tražili informacije o tome kako to učiniti, jer to ne dolazi prirodno novoj generaciji roditelja, ili barem mnogima od njih, jer su mnogi, većina njih nisam imao puno iskustva dok su bili djeca u prirodi kao ja. Dakle, ne mora nužno doći tako prirodno. A čak ni ne znaju odakle početi kad to žele.

Richard Louv: Ali to je moguće, pogotovo ako se udružite s drugim obiteljima. Ljudi pokreću klubove Obiteljske prirode. Obiteljski klub prirode u San Diegu sada ima oko, vjerujem oko 3000 obitelji kao njegovih članova. A to je bazen obitelji u koji možete uroniti i saznati želi li netko ići u planinarenje, više obitelji sljedeće subote. To se bavi strahom od stranaca. To se bavi osjećajem da mi to ne znamo učiniti, ali drugi roditelji to znaju. Dakle, postoje sve vrste načina za to. Ali to mora biti svjestan čin. Sport smo stavili u kalendar. Tamo bismo trebali staviti i prirodu. I na kraju, i ovo je primarna lekcija našeg Divljeg poziva, prepoznati da je prisnost svuda oko nas. Postoji veza svuda oko nas. Ali da biste to pronašli, da biste čuli taj razgovor, morate obratiti pažnju. I zato, znate, dok razgovaramo, red divljih purana upravo je prošao pored moje kuće. I obraćam pažnju na to. Razmišljam o tome što rade. Razmišljam o tome što osjećaju. Empatija je, mislim, najveći način da nas izvadi iz sebe.

Gabe Howard: Richard, volim to. Puno vam hvala što ste ovdje. Gdje vas ljudi mogu pronaći na Internetu?

Richard Louv: Pa, ja imam web mjesto RichardLouv.com. I to je L O U V prezime, ali također i mreža za djecu i prirodu, koja je ChildrenAndNature.org. I naravno, Amazon, očito me možete tamo naći.

Gabe Howard: Hvala ti, Richarde, što si ovdje i hvala našim slušateljima što su se prijavili. Gdje god si preuzeo ovaj podcast, ocijeni, rangiraj se i pretplati se. Zaista bismo to cijenili. Podijelite nas na društvenim mrežama i upotrijebite svoje riječi u opisu i recite ljudima zašto vam se emisija sviđa i zašto slušate. Konačno, ne zaboravite, možete dobiti tjedan dana besplatnog, prikladnog, pristupačnog, privatnog internetskog savjetovanja bilo kad i bilo gdje, jednostavno posjetite BetterHelp.com/. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.

Spiker: Slušali ste The Psych Central Podcast. Želite li da vaša publika bude oduševljena na vašem sljedećem događaju? Predstavite nastup i SNIMANJE UŽIVO Psych Central Podcasta odmah s vaše pozornice! Za više detalja ili za rezerviranje događaja, pošaljite nam e-poštu na [email protected]. Prethodne epizode možete pronaći na .com/Show ili na vašem omiljenom uređaju za reprodukciju podcasta. Psych Central najstarija je i najveća neovisna internetska stranica o mentalnom zdravlju koju vode stručnjaci za mentalno zdravlje. Pod nadzorom dr. Johna Grohola, Psych Central nudi pouzdane resurse i kvizove koji će vam pomoći odgovoriti na vaša pitanja o mentalnom zdravlju, osobnosti, psihoterapiji i mnogim drugim. Molimo posjetite nas danas na .com. Da biste saznali više o našem domaćinu Gabeu Howardu, posjetite njegovo web mjesto na adresi gabehoward.com. Zahvaljujemo na slušanju i podijelite s prijateljima, obitelji i sljedbenicima.