Tai Chi ublažava depresiju kod kineskih Amerikanaca
Tai chi, oblik lagane meditacije koji je nastao u Kini, pokazuje snažni potencijal kao primarni tretman za blagu do umjerenu depresiju kod Kineza - skupine koja je tradicionalno izbjegavala konvencionalni psihijatrijski tretman, prema novoj pilot-studiji objavljenoj u Časopis za kliničku psihijatriju.
Nalazi pokazuju da su Amerikanci Kinezi s blagom do umjerenom depresijom koji su se upisali u 12-tjedni tai chi razred doživjeli značajno smanjenje simptoma depresije u usporedbi s kontrolnim skupinama. Sudionici nisu primali nijedan drugi oblik liječenja.
"Iako su neka prethodna istraživanja sugerirala da bi tai chi mogao biti koristan u liječenju anksioznosti i depresije, većina ga je koristila kao dodatak liječenju drugih zdravstvenih stanja, a ne pacijenata s depresijom", rekao je dr. Sc. Albert Yeung, dr. Sc. Klinički i istraživački program za depresiju na Odjelu psihijatrije opće bolnice Massachusetts (MGH), vodeći i odgovarajući autor izvještaja.
"Otkrivanje da tai chi može biti učinkovit posebno je značajno jer ga ova skupina pacijenata koji izbjegavaju konvencionalni psihijatrijski tretman prihvaća na kulturološki način."
Sudionici su regrutovani putem oglasa koji nude tai chi za smanjenje stresa, a njihova prihvatljivost za istraživanje temeljila se na osobnim intervjuima i procjenama cjelokupnog zdravstvenog stanja i simptoma depresije.
Prihvatljivi sudionici bili su odrasli kinesko-američki koji su tečno govorili kantonski ili mandarinski jezik, s dijagnozom velikog depresivnog poremećaja u blagom do umjerenom rasponu, bez povijesti drugih psihijatrijskih poremećaja, nedavne prakse tai chi-ja ili drugih intervencija uma i tijela i bez trenutna upotreba drugih psihijatrijskih tretmana.
Ukupno je 50 sudionika bilo nasumce smješteno u jednu od tri skupine: 17 u tai chi intervencijsku skupinu; 14 u aktivnoj kontrolnoj skupini koja je uključivala rasprave o stresu, mentalnom zdravlju i depresiji; i 19 u skupini pasivne kontrole, „liste čekanja“ koja se vratila na ponovljene procjene tijekom i nakon razdoblja ispitivanja.
12-tjedna tai chi skupina za intervencije sastajala se dva puta tjedno. Sudionici su podučavani osnovnim tradicionalnim tai chi pokretima, a upućeno je da ih vježbaju kod kuće tri puta tjedno i dokumentiraju svoju praksu. Obrazovna se skupina također sastajala dva puta tjedno tijekom 12 tjedana, a sesije za obje grupe bile su na kantonskom ili mandarinskom jeziku.
Članovi i grupe obrazovanja i liste čekanja mogli su se pridružiti besplatnim tečajevima tai chi-ja nakon početnog razdoblja studija, o čemu su bili obaviješteni na početku studije.
Procjene od 12 tjedana pokazale su da je tai chi skupina imala znatno veće poboljšanje simptoma depresije nego pripadnici bilo koje kontrolne skupine. Prateća procjena nakon 24 tjedna pokazala je trajno poboljšanje među tai chi skupinom, sa statistički značajnim razlikama koje su ostale u usporedbi s grupom čekanja.
„Ako se ova otkrića potvrde u većim studijama na drugim mjestima, to bi ukazivalo da bi tai chi mogao biti primarni tretman depresije za kineske i kinesko-američke pacijente, koji rijetko koriste usluge mentalnog zdravlja, a mogao bi pomoći i u rješavanju nedostatka mentalnog zdravlja zdravstveni radnici ", kaže Yeung, izvanredni profesor psihijatrije na Medicinskom fakultetu Harvard.
"Također bismo trebali istražiti može li tai chi imati slične rezultate za pojedince iz drugih rasnih i etničkih skupina i utvrditi koja bi od mnogih komponenti tai chi mogla biti odgovorna za ove blagotvorne učinke."
Izvor: Opća bolnica Massachusetts
