Kako vjera pomaže depresiji
Od svih mojih alata za zdrav razum, moja vjera je ono što me održalo na životu tijekom teških depresivnih epizoda. Kad sam uvjeren da nitko drugi nije mogao shvatiti intenzivnu patnju koju proživljavam, prilijepim za svoju vjeru u Boga koji me stvorio s razlogom, koji moju bol poznaje prisnije od bilo kojeg drugog čovjeka i koji će vidjeti ja na drugu stranu.
Vjera pruža nadu
Imao sam samo 11 godina kad sam saznao za snagu vjere da nekoga ojača usred duboke depresije. U godini razdvajanja mog roditelja, moja je majka, shrvana gubitkom, molila devetnicu svetoj Thérèseu iz Lisieuxa. Petog dana pet uzastopnih molitvenih dana, kada tradicija drži da će ta osoba dobiti pljusak ruža, naš susjed gospodin Miller, koji je održavao besprijekoran vrt, orezivao je svoje grmove ruža. Dao je moju sestru šest desetaka cvijeća u zapanjujućim nijansama kako bi iznenadio moju majku. Nikada neću zaboraviti suze nade koja je plakala kad je, petog dana svoje devetnice, ušla u kuhinju koja je izgledala i mirisala na ružičnjak. Po zagovoru svete Thérèse znala je da je uslišena njezina molitva i da će joj Bog dati odlučnost koja joj je potrebna da prebrodi depresiju.
Za nevjernike znam da se može činiti jadnim ovisiti o takvim Božjim "znakovima" - praznovjernim pokušajima da se iz ničega smisli. Ali ti su mi "znakovi" pružali neizmjernu utjehu tijekom kritičnih vremena na putovanju s mentalnim zdravljem; utjeha su što je Bog sa mnom. Čak su mi ponekad spasili život podsjećajući me da, iako ne mogu uvijek osjetiti Božju ljubav, On je sa mnom.
Vjera mijenja vaš mozak
Jedan od razloga koji vjera štiti od depresije mogao bi biti taj što vjerska praksa zapravo mijenja mozak. Prema istraživanju koje je provela Lisa Miller, profesorica kliničke psihologije na Učiteljskom fakultetu Sveučilišta Columbia, zadebljanje moždane kore povezano je s duhovnim i vjerskim aktivnostima. Ovo istraživanje povezuje zaštitnu korist duhovnosti ili religije s prethodnim studijama koje su identificirale velika prostranstva kortikalnog stanjivanja u određenim regijama mozga odraslih potomaka obitelji s visokim rizikom od velike depresije. Prethodna studija Millera i njezinog tima objavljena u rujnu 2011 Američki časopis za psihijatriju pokazao je 76-postotni pad velike depresije kod odraslih koji su rekli da visoko cijene duhovnost ili religioznost i čiji su roditelji patili od te bolesti.
Vjera patnji pridaje značenje
Sve religijske tradicije, posebno židovska i kršćanska vjera, nude mnoštvo primjera kako su se na kraju iskupljene neke vrlo loše situacije (mislite na Joba), a sve su patnje zapravo imale svrhu - iz toga je proizašlo neko veće dobro. Kršćanska priča snažan je pružatelj otkupljenja i nade u Isusov život, smrt i uskrsnuće. Papa Ivan Pavao II u svojoj enciklici o patnji objašnjava, Salvifici Doloris, da zbog Križa svaka patnja ima svrhu i čak je poziv. Ja, na primjer, pronalazim neizmjernu utjehu u tom konceptu: da moje suze i bijes imaju veću svrhu i mogu se koristiti za dobrotu. Psalmi su puni stihova nadahnuća za one koji su uhvaćeni u depresiji, govoreći da je Bog tu u našim kušnjama i da će nas provesti kroz dolinu očaja.
Faith pruža sustav podrške
Prema istraživanju provedenom na sveučilištu Colorado u Boulderu, redovni posjetitelji crkava žive duže od ljudi koji nikada ne idu na bogoslužja. Jedan od razloga povezanih s dugovječnošću jest socijalna podrška koju je stekla crkvena zajednica. Jedan od dosljednih ključeva sreće je tkanje mreže podrške za sebe: Svi trebamo sigurnosnu mrežu. Ako redovito idete u crkvu - a posebno ako se uključite u svoju župu ili crkvenu zajednicu - pruža se ta socijalna podrška. Također, vjerojatnije je da će redoviti posjetitelji crkava pružiti podršku drugima, a ovaj čin velikodušnosti ili bilo kakva altruistična aktivnost doista promovira bolje zdravlje.
Vjera pruža heroje i nadahnuće
Bolje nam je navigirati se mračnom noći kad znamo da su ljudi koračali istim stepenicama prije nas i stigli do svjetla. Tradicije različitih vjera nude nam puno heroja kojima se možemo obratiti za nadahnuće. Kao i moja mama, uvijek sam održavao snažnu privrženost svetoj Thérèseu iz Lisieuxa, svom zaštitniku. U najdubljim depresijama čitao bih je Priča o duši uvijek iznova, pokušavajući oponašati njezinu vjernost i pomalo, unatoč očaju na kraju života. Toliki su sveci poznavali duboku tjeskobu i depresiju, zbog čega mogu biti korisni vodiči svima koji imaju unutarnju bol.
Izvorno objavljeno na Sanity Break at Everyday Health.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
