Resursi

Uganući leđa u leđima: liječenje i prevencija

Nehirurško liječenje lumbalnih pršljenova / naprezanja

Tijekom prvih 24 do 48 sati hladna terapija pomaže smanjiti oticanje, grč u mišićima i bol smanjujući protok krvi u ozlijeđeno područje. Nikada ne nanosite hladnoću ili led direktno na kožu; umjesto toga zamotajte paket s ledom ili hladnim proizvodom u ručnik i nanesite ne duže od 15 minuta.

Većina uganuća i sojeva zaraste u roku od nekoliko tjedana. Izvor fotografije: 123RF.com.

Ako su iscjedak ili naprezanje donjeg dijela leđa ozbiljni, liječnik može preporučiti dan ili dva odmora, hladnu i / ili toplinsku terapiju i lijekove. Lijekovi mogu uključivati protuupalno za smanjenje oteklina, opuštanje mišića za smirivanje spazma i sredstvo za ublažavanje bolova (narkotik) za ublažavanje intenzivne, ali kratkotrajne boli (akutna bol). Većina uganuća i sojeva zaraste u roku od nekoliko tjedana.

Blaga do umjerena bol može se liječiti nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID). To djeluje ublažavanjem i oteklina i bolova. Mnogi NSAID-ovi dostupni su bez recepta. Prvo razgovarajte o uporabi NSAID-a sa svojim liječnikom.

Kiropraktički pristup liječenju uganuća i sojeva uključuje specifična, nježna prilagođavanja (koja se nazivaju i kralježbenim manipulacijama) kako bi se pomoglo obnavljanju funkcije kralježnice.

Obično se nakon prvih 48 sati koristi toplinska terapija za zagrijavanje upaljenih tkiva. Nikada ne primjenjujte toplinu izravno na kožu; umjesto toga, zamotajte izvor topline u debeli ručnik. Toplina povećava zagrijavanje protoka krvi i opuštanje mekih tkiva. Toplinska terapija se često koristi u fizikalnoj terapiji za pripremu pacijenata za nježno istezanje i vježbanje za povećanje fleksibilnosti. U kombinaciji s istezanjem, prednosti toplinske terapije su veće od topline same.

Kirurgija pršljenova ili strain kirurgija je rijetka

Bol od uganuća i naprezanja može biti toliko jaka da pacijent može osjetiti operaciju to je sigurno! Srećom, većinom uganuća i sojeva moguće je upravljati gore spomenutim tretmanima. Tipično poremećaji koji mogu zahtijevati operativni zahvat uključuju oštećenje leđne moždine i strukturni deformitet. U stvari, većina bolesnika s bolovima u leđima uspješno se liječi nehirurški. Manje od 5% svih problema s leđima zahtijeva operaciju!

Ako se preporučuje operativni zahvat, uvijek pitajte svrhu operacije i kakve rezultate možete očekivati. Nikada se ne bojte steći drugo mišljenje.

Razmislite o prevenciji napredovanja leđa / naprezanja

Bilo bi glupo vjerovati da se svi problemi s kralježnicom mogu spriječiti! Međutim, razmišljajući unaprijed i malo održavajući, većina ljudi može uživati u blagodatima koje nudi zdrava kralježnica.

Pravilno držanje smanjuje stres na leđima.
Zdravo tijelo treba redovito vježbanje! Jaki trbušni mišići pomažu podržati kralježnicu.
Prestanite pušiti! Nikotin ograničava protok krvi potreban za isporuku kisika i prehranu kralježnici.
Zdrave prehrambene navike pomažu u održavanju tjelesne težine umjerenom kako bi se smanjio pretjerani stres na kralježnici.
Pravila zdravog razuma! Naučite kako sigurno podizati i nositi predmete, primjenjujte ergonomske principe odabirom stolica prilagođenih kralježnici, tijekom putovanja uvijek nosite sigurnosni pojas i nosite zaštitnu opremu kako bi zabava bila sigurna i bez ozljeda.

Odvojite vrijeme za učenje, prilagodbu i usvajanje navika koje će vam pomoći sačuvati kralježnicu za budućnost.