Izgarate li?

Izgaranje je suptilno. Polako vam se prikrade. Kako znati gorite li?

Dobro znam lice izgaranja. Otkrila sam kako propitujem svoje motive, osjećam se krivom i pod velikim nesporazumom. Ponekad me bilo sram da nisam "dovoljno radio!" Pronašao sam vrlo malo korisnih izvora. Otkrio sam da većina ljudi ne razumije uzroke i znakove izgaranja.

Koji su znakovi izgaranja?

Kao profesionalni savjetnik istraživao sam izgaranje. Prema najboljim dostupnim istraživanjima na tu temu, postoje tri aspekta izgaranja:

1. Percepcija nepravde / nepravednosti / nepravde

Kad se počnete osjećati kao da ste na kratkom kraju, da vas maltretiraju, podcjenjuju ... Možda izgarate. Kapital znači da dobivate barem dovoljno "plaćanja" koja kompenzira trud, rad i bol koje ulažete u vezu ili projekt. Kad osoba gori, osjeća se prevarenom, nedovoljno plaćenom, nedovoljno cijenjenom, smećenom, zlostavljanom, uzetom zdravo za gotovo itd.

2. Emocionalno iscrpljivanje

Kad vam ponestane emocionalnih benzina znate da nešto nije u redu! Neki znakovi mogu biti da plačete bez očitog razloga. Vaša energija i motivacija su niski. Osjećate se izgubljeno. Možda je teško ustati iz kreveta. Ovo može biti depresija koja vas obuzima. U mnogim slučajevima depresija je oblik pasivne ljutnje. Ova vrsta bijesa povezana je sa zlostavljanjem i / ili kršenjem osobnih granica.

3. Cinizam

Kad počnete negodovati ili se osjećate ogorčeno prema onima kojima služite i / ili ih volite relativno ili profesionalno, tada nešto nije u redu. Kad ih vidite s očnjacima poput vampira koji su spremni sisati krv umjesto pojedinaca do kojih vam je stalo, tada izgarate. To može biti znak da ste suovisna osoba koja treba. Osobe s lošim osobnim granicama podložne su iskorištavanju potrebnih oportunista. Poput usisavača, oni isisavaju život iz vas, a zatim ostavljaju praznu ljusku dok traže drugog domaćina za kojeg će se vezati.

To su tri osnovna znaka izgaranja. Nemojte čekati da dobijete pomoć. Nemojte čekati dok vaš posao ne postane „spaljena zemlja“ u koju se više nikada ne možete vratiti. Zatražite pomoć od onih koji razumiju izgaranje i ono što uzrokuje.

Pogledajte videozapis autora na tu temu:
Izgarate li?
________________________________
Samuel Lopez De Victoria, dr. Sc. psihoterapeut je u privatnoj praksi i predaje na koledžu Miami Dade. Može ga se kontaktirati putem njegove web stranice na http://www.DrSam.tv