Ne mogu se kontrolirati

Učenik sam srednje škole i imam 16 godina. Od prošle godine moj svakodnevni život bio je poput noćne more. Uvijek sam osjećala vrtoglavicu i glavobolju, nakon što sam uzela panadol, uopće mi nije bilo bolje. Isto tako, ne želim jesti hranu koju prije volim jesti. Nemam raspoloženja za jesti.

Svake večeri nisam mogao dobro spavati. Dugo patim od nesanice i obično sam se probudio vrlo rano ujutro. Pokušao sam uzimati sve više i više tableta za spavanje, ali to mi je potpuno beskorisno. Osjećam se apsolutno nepodnošljivo i umorno jer moram ići u školu drugi dan.

U školsko vrijeme teško da bih se mogao koncentrirati. Kad trebam obaviti neko razmišljanje, na pr. matematike, nisam mogao razmišljati tako brzo kao moji kolege iz razreda, brinem se da ću pasti na svom akademskom studiju. Moje raspoloženje će uvijek ići gore-dolje, osjećam da sam izgubio kontrolu nad svojim osjećajima. Poludim i ne mogu to zaustaviti.

Ponekad zaista želim pobjeći od svih svojih prijatelja i sakriti bih se u garderobu. Skrivajući se unutra, ne moram razgovarati ni s kim jer nemam energije za razgovor. Većinu dana osjećam se tužno bez razloga i neprestano plačem, ali i dalje bez razloga. Stoga ću se ponekad pokušati ozlijediti rezačem. Ova mi akcija zaista može pomoći da se povučem, ali postat ću depresivniji zbog svoje krivnje.

U ovih pola godine osjećam da je situacija postala ozbiljnija i hitnija jer sam počeo pokušavati samoubojstvo. Ta mi se misao uvijek pojavljuje u mislima i zaista se bojim da se ne mogu kontrolirati. Želim nestati s ovog svijeta.

Dakle, možete li mi dati neke prijedloge kako bih riješio svoje probleme? Kako mogu zaustaviti pokušaje samoubojstva? Molim vas, pomozite mi, stvarno želim znati što se dogodilo? Hvala.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 2019-06-1

A.

Zabrinjavajuće je što razmišljate o samoubojstvu i pokušali ste sebi nauditi. Uz to, osjećate se kao da se ne možete kontrolirati. O tim problemima morate odmah razgovarati s nekim. Ovo je situacija na razini krize. Otiđite svojim roditeljima, pouzdanom rođaku, članu džemata ili bilo kome drugom za koga smatrate da vam može pomoći. Problem je eskalirao i ne biste se trebali nositi s njim sami.

Ponekad može biti teško znati što reći kada tražite pomoć. Ono što je najvažnije je biti iskren. Teško bi vam bilo učinkovito pomoći da niste u potpunosti rekli istinu. Možete pokušati nešto reći svojim roditeljima poput: „Vjerujem da mogu imati depresiju. Puno plačem, ne mogu spavati ili se koncentrirati, ocjene mi klize, raspoloženje mi je nestabilno, izgubio sam apetit i razmišljam o tome da se ozlijedim. Ne osjećam se dobro. Nisam siguran kako se nositi sa svojim problemima. Ponekad se povrijedim jer ne znam kako bih se drugačije osjećao bolje. Vjerujem da mi treba stručna pomoć. Možeš li mi molim te pomoći?"

Ako vam je neugodno razgovarati s roditeljima, upozorite nekoga u školi. Važno je da više ne tajite ovaj problem. Također, ako smatrate da ne možete kontrolirati svoje ponašanje i možete sebi naštetiti, odmah otiđite u bolnicu ili nazovite hitne službe. Bolnica vam može pomoći i zaštititi vas. Oni vam također mogu pomoći u pristupu liječenju mentalnog zdravlja.

Ljudi s depresijom često imaju vid u tunelu. Oni stvarnost ne vide jasno. Pogrešno se osjećaju kao da se njihova situacija nikada neće promijeniti ili poboljšati. U slučaju nekoga tko je samoubilački, ovakva vrsta razmišljanja pojačava ideju da treba prekinuti svoj život. Važno je shvatiti da depresija uzrokuje iracionalno i nelogično razmišljanje. Istina je da se stvari mogu popraviti uz odgovarajuću pomoć. Dokaz tome je da mnogi ljudi u svijetu pate od depresije, ali kad jednom prime pomoć, mogu se oporaviti od svog stanja.

Važno je da se okružite sa što više podržavajućih ljudi. To bi uključivalo prijatelje i obitelj. Razumijem da će ovo biti težak zadatak, jer se ne osjećate vrlo društveno, ali nužno je da se ne izolirate. Što se više izolirate, to je vjerojatnije da ćete i dalje svoju situaciju gledati kao bezizlaznu. Čak i ako osjećate želju za izolacijom, prisilite se da budete u prisutnosti drugih. Može vas zaštititi od daljnjeg samoozljeđivanja.

Molimo vas da odmah razgovarate s nekim o problemima navedenim u vašem pismu. Možda patite od depresije. Dostupna je pomoć. Molimo vas pripazite i ne ustručavajte se vratiti ako imate dodatnih pitanja. Želim ti dobro.

Ovaj je članak ažuriran s izvorne verzije koja je ovdje izvorno objavljena 4. listopada 2010.