Mediteranska prehrana može koristiti i umu kao i tijelu

Novo istraživanje sugerira da prehrana bogata biljnom hranom i zdravim masnoćama može učiniti više nego zaštititi od kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa - mogla bi imati pozitivan utjecaj na kognitivne funkcije.

Mediteranska je prehrana u posljednjih 30 godina široko prihvaćena kao dijeta koja kombinira hranu dobrog okusa, malo vina i zdrav način života koji uključuje tjelesnu aktivnost.

Novo istraživanje prvo je istraživanje koje kombinira i pregledava 12 različitih istraživačkih studija o utjecaju prehrane i kognitivnih funkcija.

Istražitelji su otkrili da je prehrana imala pozitivan utjecaj na kognitivne funkcije, ali nedosljedan učinak na blaga kognitivna oštećenja.

Do sada nije bilo sustavnog pregleda istraživanja u kojem se niz studija u vezi s mediteranskom prehranom i kognitivnim funkcijama pregledava radi konzistentnosti, uobičajenih trendova i nedosljednosti.

Tim istraživača s Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Exeteru izvršio je sustavni pregled i izvijestio o svojim nalazima u časopisu Epidemiologija.

Tim je analizirao 12 prihvatljivih istraživanja, 11 promatračkih studija i jedno randomizirano kontrolno ispitivanje.

U devet od 12 studija, veće pridržavanje mediteranske prehrane povezano je s boljom kognitivnom funkcijom, nižim stopama kognitivnog pada i smanjenim rizikom od Alzheimerove bolesti.

Međutim, rezultati za blago kognitivno oštećenje nisu bili konzistentni.

Mediteranska prehrana obično se sastoji od veće razine maslinovog ulja, povrća, voća i ribe. Veće pridržavanje prehrane znači veći dnevni unos voća i povrća i ribe te smanjeni unos mesa i mliječnih proizvoda.

Studiju je vodila istraživačica Iliana Lourida.

Prema Louridi: "Mediteranska je hrana i slasna i hranjiva, a naš sustavni pregled pokazuje da može pomoći u zaštiti starenja mozga smanjenjem rizika od demencije."

Iako veza između pridržavanja mediteranske prehrane i rizika od demencije nije nova, studija je prva koja sustavno analizira sve postojeće dokaze.

Dodala je: „Naš pregled također naglašava nedosljednosti u literaturi i potrebu za daljnjim istraživanjima. Posebno su potrebna istraživanja kako bi se razjasnila povezanost s blagim kognitivnim oštećenjima i vaskularnom demencijom. "

Kao i u većini primijenjenih istraživanja, otkriće veze između prehrane i poboljšanih kognitivnih vještina prvi je korak. Dodatna istraživanja s randomiziranim kliničkim ispitivanjima utvrdit će postoji li stvarni uzročno-posljedični odnos i štiti li pridržavanje mediteranske prehrane od demencije ili ne.

Izvor: Sveučilište u Exeteru