Kako da se prestanem osjećati bezvrijednim usamljenikom?

Od tinejdžera u SAD-u.: Cijeli sam život uvijek bio izuzetno sramežljiv i trpio zbog socijalne interakcije. Jedva da imam razdoblje s prijateljima (samo nekoliko koje rijetko viđam - ne znam bih li ih uopće trebao smatrati prijateljima). Sve radim sam - od odlaska u školu, sjedenja u menzi, do provoda vikendima.

Izuzetno sam sramežljiva i nervozna i nesocijalna kad pokušavam razgovarati s drugima ili kad me razgovaraju. Kao rezultat toga, nemam prijatelje, nemam osjećaj samopoštovanja ili samopoštovanja i patim od depresije zbog boli koja se stalno javlja s osjećajem bezvrijednog usamljenika. Uvijek mislim da će drugi vidjeti kroz što prolazim kao sitno pitanje, pa umjesto toga sve stavljam u boce, zbog čega se osjećam još usamljenije. Redovito patim sa samoubilačkim mislima. Jednom sam pokušao samoubojstvo.

Roditelji su me tjerali na terapiju nekoliko mjeseci i smatrali su da ne bih smjela liječiti. Opet sam se vratio na krivi put. Što mogu učiniti?

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 25.5.2018

A.

Jako mi je žao što ste tako usamljeni. Moglo bi vam pomoći, ako samo malo, da znate da uopće niste sami u svojoj borbi za pronalaženje prijatelja. To je dio izazova u tinejdžerskim godinama i može biti vrlo bolno prolazeći kroz to.

Ne znam hoće li lijekovi pomoći. Ako je vaša tjeskoba neodoljiva, lijek bi je mogao srušiti dovoljno da se osjećate pomalo hrabrije. Ali, u konačnici, morat ćete se naučiti nositi s anksioznošću i kako sudjelovati u pronalaženju i održavanju prijatelja. Ako vam je za to potrebna podrška, savjetnik bi vam bio od pomoći.

Rekli ste da imate nekoliko prijatelja. To je odlično. Kladim se da ne znate da je prosječan broj pravih prijatelja (čak i za odrasle) 3! Većina ljudi ima i poznanike. Ali sve što čovjeku zaista treba je 1 do 3 bliska, bliska prijatelja.

Doista je vaš izbor hoćete li se češće viđati s prijateljima ili ne. Nemojte čekati da vas ljudi zamole da nešto napravite. Aktivirajte se. Počnite pozivati ​​ljude da rade zabavne stvari s vama kako biste imali više kontakata. To redovito radi s ljudima što ih mijenja od toga da postanu poznanici i postanu prijatelji. Velika je vjerojatnost da će vam više raditi pomoći da upoznate više ljudi koji su potencijalni prijatelji.

Bilo bi vam korisno i da se pridružite nečemu - iako se vjerojatno ne osjećate kao stolar. Ljudi koji razmjenjuju iskustva u timu, emisiji ili volonterskim radom često postaju prijatelji. Slučajni kontakt obavljanjem zajedničkog zadatka pomaže ljudima da se upoznaju bez tolikog pritiska koliko je to društveni događaj.

Želim ti dobro.
Dr. Marie