Jednostavna ideja za spas braka

Osjećate li kako svaka svađa koju imate s partnerom zvuči točno kao prošla? Borite li se stalno oko istih stvari i često imate osjećaj da se nikad ništa ne rješava?

Mnogi se parovi uhvate u ono što je poznato kao „kružna svađa“. Jednom kad to postane navika, teško će biti znati kako je prekinuti.

Spol, novac, podjela kućanskih poslova i različiti pogledi na odgoj djece glavne su teme oko kojih se parovi svađaju. Svaka tema ima svoja siva područja. Kad niti jedan partner nije spreman na kompromis ili uvid u stajalište drugog, isti se argumenti mogu vući godinama, nagrizajući povjerenje i bilo koju naklonost koju su nekada imali jedni prema drugima. Samo spominjanje određene teme može dovesti do još jednog cjelovitog argumenta. Kad je veza dosegla ovu točku, često su male šanse da se prođe s mrtve točke. Međutim, postoji i drugi način. Potrebna je samo spremnost da se scenarij ostavi iza sebe.

Terapeut i autor Harville Hendrix ima preko četrdeset godina iskustva pomažući parovima da spasu svoje brakove. U svojoj knjizi Primanje ljubavi koju želite, ovaj mudri savjet nudi parovima čiji su brakovi u nevolji: 'Potrebna je samo jedna osoba da promijeni dinamiku veze.'

Razmislite na trenutak. Nije li to misao koja osnažuje? Prilagođavanjem svog stava i načina na koji stupate u interakciju s partnerom, imate moć povratka odnosa na pravi put. Pa kako možete pretvoriti brod koji tone natrag u ljubavni brod? Evo nekoliko savjeta:

• Promijenite skriptu. Kada su u pitanju ponavljani argumenti, parovi obično prelaze na autopilot, a da toga nisu svjesni. Svaki partner argumentira svoju stranu, često koristeći iste riječi i fraze kao i zadnji put kada se tema pojavila. Rezultat je isti. Oba se partnera osjećaju napadnuto, dok istodobno odbijaju slušati stajalište svog partnera.

  Kad se usredotočimo samo na svoj put, kompromis postaje nemoguć. Stoga sljedeći put kad vaš partner pokrene problem, iznenadite ih. Umjesto da postanete obrambeni i lansirate se u svoj špil, zaustavite se i duboko udahnite. Pitajte ih zašto se osjećaju onako kako se osjećaju. Pitajte ih što oni smatraju rješenjem problema. Aktivno slušajte i suzdržavajte se od prekida. Nakon što završe s objašnjavanjem, ponovite ono što su vam rekli, možda rekavši: ‘Dakle, ono što kažete je….’

  To pokazuje da ste slušali. Traženjem pojašnjenja uklanjaju se svi nesporazumi. Nakon što ste ih saslušali, zahvalite im što su podijelili svoje misli s vama i ostavite to malo. Zasad se oduprite nagonu da iznesete vlastiti stav. I potapšajte se po leđima. Upravo ste poduzeli prvi korak u razbijanju ciklusa.

• Ponovno izgradite povjerenje. Kad se borite poput mačaka i pasa duže nego što se sjećate, to zaista može uzeti danak u vezi. Kroz svoje postupke pokažite da se više ne želite prepirati s partnerom oko istih starih stvari. U početku vam možda neće vjerovati jer su borbe postale toliko ukorijenjen dio vaše veze, ali ostajući mirni i objektivno promatrajući situaciju, pokazujete im da ulažete zajedničke napore kako biste imali pozitivnije odnose s njima. Međutim, nemojte očekivati ​​da će se dinamika između vas poboljšati preko noći. Mogli bi proći mjeseci ili čak godine da se vrati istinsko povjerenje.
• Zdravi parovi čine kompromise.Kao što su jednom tako rječito rekli Rolling Stonesi: ‘Ne možete uvijek dobiti ono što želite.’ To vrijedi i za veze, ali i za život. Ponekad se kompromisi na koje smo prisiljeni činiti mogu činiti očito nepravednim. Ali ako se čini da se vi i vaš partner ne možete složiti oko toga kako se neka situacija može riješiti, možda je to zato što zasad nema zadovoljavajućeg rješenja.

  Na primjer, mnogi partneri priznaju da u prvim godinama kada par zasniva obitelj, većina posla često nepravedno pada na jednu osobu - obično na ženu. Međutim, to se može uravnotežiti u kasnijim godinama kada su djeca starija i kad se nađe s više slobodnog vremena. U emocionalno zdravim i zrelim vezama oba partnera redom stavljaju potrebe partnera na prvo mjesto.

Dakle, kakve promjene možete napraviti kako biste stvorili odnos više ljubavi između vas i vašeg partnera? Čak i ako mislite da povratka nema, ako ste spremni uložiti vrijeme i trud, počet ćete vidjeti pozitivne promjene. Može biti teško prekinuti ciklus "kružnog argumenta" kada ovo postane tipičan način rješavanja problema unutar odnosa. No, niti jedan od partnera nije uistinu nemoćan da popravi vezu koja se čini nepopravljivom. Ako jedna osoba počne mijenjati svoje ponašanje i nastoji pokazati svom partneru više dobrote i suosjećanja, gotovo je zajamčeno da će druga osoba primijetiti i početi odgovarati u naturi.