Depresivan: Kome da kažem?

Većinu mojih tinejdžerskih godina život mi se nikada nije činio baš onako kako treba. Sjećam se da sam danima navlačio osmijeh, ali noću sam se plakao da spavam. Započeo sam s dnevnicima kad sam imao oko 14 godina. Još uvijek imam časopise i obično u njih najviše napišem kad stvari krenu jako loše. Neke sam noći izašao iz časopisa da bih napisao zapis, jer sam bio bijesan zbog toga koliko sam emotivan u posljednje vrijeme. Nakon toga, odlučio sam se osvrnuti na prošla pisanja. Shvatio sam da sam od svoje 15. godine depresivan. Najgore je što znam za sve ove godine, ali tek sada to prihvaćam. Nedavno se osjećam dolje na smetlištima i lako ću se naljutiti ili ću bez razloga briznuti u plač. Odnosi koji su nekad bili jaki ili su se raspali. Neki dan smo se moja sestra, koja je prije bila jedna od mojih najboljih prijateljica, posvađale i viknula "Što nije u redu s tobom ?!" Nikad nikome nisam rekao za svoj problem, čak ni obitelji. Osjećam se kao da bih im tada rekao da će se prema meni ponašati drugačije. Jednostavno više ne znam što da radim. Kome da kažem? Ili da ne kažem nikome? Molim te pomozi mi.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Žao mi je što vam je tako teško. Teško je nositi se s depresijom, pogotovo kada se pokušavate sami nositi s njom.

Istaknuli ste jednu od prednosti vođenja dnevnika, a to je da imate pismeni zapis svojih misli. U vašem je slučaju pomoglo utvrditi koliko dugo ste depresivni. Također vam je pomoglo da vidite napredovanje depresije.

Vaša obitelj počinje primjećivati ​​da nešto nije u redu. Možda im ne želite reći istinu, ali uskoro ćete možda morati. Vaša je briga da se vaša obitelj prema vama može ponašati drugačije ako bi znala da ste depresivni. Moja je pretpostavka da ste zabrinuti da će se prema vama ponašati oštro ili će negativno razmišljati o vama. Nemam puno detalja o vašoj specifičnoj obiteljskoj situaciji, ali većina obitelji ne bi reagirala onako kako se bojite. Oni bi vam najvjerojatnije htjeli pomoći.

Potičem vas da svojim roditeljima kažete o svojoj depresiji. Pitajte roditelje hoće li vas odvesti na pregled kod stručnjaka za mentalno zdravlje. Ako smatrate da ne možete razgovarati s roditeljima, razgovarajte o svojim problemima s nekim u koga imate povjerenja i za koga smatrate da vam može pomoći u pristupu profesionalnoj pomoći.

Primijetili ste da se vaša depresija pogoršava. Ispravan način rješavanja ove situacije je traženje pomoći. Depresija je izlječivo stanje. To nije nešto s čime biste trebali živjeti. Ne biste se trebali sramiti. Niste izazvali svoju depresiju. Dogodila ti se depresija. Sada je vaša odgovornost tražiti pomoć koju zaslužujete. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle