Zdravi dom: 31 način da se zaštitite od toksina

U njihovoj iznimnoj, informativnoj knjizi Zdravi dom: Jednostavne istine kako zaštititi svoju obitelj od skrivenih opasnosti u domaćinstvu, sin i otac Myron Wentz i Dave Wentz bave se toksinima iz sobe u sobu, počevši od spavaće sobe i završavajući garažom i dvorištem. "Svake sekunde svakog dana suočavamo se s naletom nepotrebnih opasnosti - otrovnih kemikalija, negativnih energija, nepredviđenih nuspojava i još mnogo toga - u našem modernom svijetu", piše Dave, mlađi Wentz.

Myron, njegov otac, doktor znanosti. u mikrobiologiji sa specijalnošću imunologije sa Sveučilišta Utah, baca statistiku: „Nova kemijska tvar otkriva se svakih devet sekundi tijekom radnog dana. Kemičari su otkrili osamnaesti milijunti kemijski sastojak poznat u znanosti 15. lipnja 1998. Od tada je razvijeno još mnogo tisuća. " Na trenutak zamotajte mozak oko te figure. Izgleda ovako: 18 000 000.

Njihova je knjiga izvrstan, sveobuhvatan izvor za naučiti kako se zapravo zaštitimo od svih otrova. Slijedi samo 20 jednostavnih rješenja koja su sadržana u knjizi.

1. Smanjite materijal bez bora. Pet minuta glačanja poštedjet će vas životnog izlaganja PFC-u.
2. Kupnjom pidžame i posteljine od organskog pamuka osigurajte da vaše tijelo bude umotano u siguran, prirodan materijal barem trećinu dana.
3. Trenirajte i vjerujte nosu. Od svih naših osjetila, miris čini najizravniju vezu između vanjskog svijeta i vašeg mozga.
4. Upotrijebite pola šalice bijelog octa umjesto omekšivača u perilici kako biste smanjili statično prianjanje i omekšali odjeću.
5. Omotajte i zračite svoju kemijski očišćenu odjeću barem dva dana u vanjskom dijelu, poput garaže - nikad ormar ili spavaća soba.
6. Kad god operete plahte, otvorite prozore i ostavite madrac izložen kako biste omogućili da vam krevet puni plin tijekom dana.
7. Isključite elektroničke uređaje i uređaje kada se ne koriste.
8. Kupite noćna svjetla, budilice i ostalu elektroniku za spavaću sobu koja je osvijetljena crvenim svjetlom, što manje uznemirava proizvodnju melatonina od bijelog ili plavog svjetla.
9. Otvorite prozor kad god možete da uđete malo svježeg zraka za čišćenje. Vani je zrak čišći.
10. Smanjite otrovne konzervanse poput parabena, ftalata i formaldehida tako da prvo zamijenite proizvode koji cijeli dan sjede na vašoj koži - poput hidratantnih krema - prirodnijim alternativama bez konzervansa.
11. Izbjegavajte aerosolne proizvode koji imaju alternative bez spreja. Ako morate koristiti aerosole, otvorite prozor i pustite ventilator u kupaonici. Operite proizvode s lica čim se vratite kući, umjesto da čekate do spavanja. Nekoliko dodatnih sati bez kemikalija svaki dan može trajati više od šest godina tijekom života.
12. Nemojte koristiti antiperspirant tijekom hladnijih mjeseci ili vikendom kada nije važno znojite li se malo.
13. Ako ste bili izloženi živi, ​​razmislite o uzimanju dodatka koji sadrži N-acetil-L-cistein (NAC) i alfa lipoičnu kiselinu za pomoć u detoksikaciji.
14. Dajte poticaj svom imunološkom sustavu s korisnim bakterijama koje se nalaze u probiotičkom dodatku. Samo potražite proizvod koji sadrži „žive i aktivne“ kulture u svojoj ljekarni ili trgovini.
15. Izbjegavajte kupovati proizvode koji sadrže triklosan i njegov kemijski rođak, triklokarban. Jednostavno operite ruke redovitim sapunom i vodom kako biste se riješili klica.
16. Započnite s dobrom antioksidativnom zaštitom, dodatnim vitaminima B, omega-3 masnim kiselinama i puno CoQ10. Također, isprobajte jednu ili više namirnica za koje je dokazano da snižavaju kolesterol, poput zobene pahuljice izrezane od čelika.
17. Započnite svaki dan alkalizirajućom čašom limunove vode istiskivanjem svježeg limuna (bez šećera) u pročišćenu vodu. Obavezno uključite pulpu.
18. Zamijenite svoju kuhinjsku sol prirodnom morskom soli koja sadrži mješavinu alkalnih kompleksa. I upotrijebite papar ili druge začine za oživljavanje obroka.
19. Održavajte dobru udaljenost - najmanje deset metara ispred ili pet metara sa strane - između sebe i mikrovalne pećnice kada je uključena.
20. Ako morate koristiti posudu obloženu PTFE-om, plamenik peći držite na srednjoj ili nižoj razini. Također, nikada ne zagrijte praznu tavu.
21. Ako plastičnu foliju omotavate, pobrinite se da je to plastika na bazi LDPE, i bez obzira o kojoj se vrsti radi, nikada je nemojte koristiti u mikrovalnoj pećnici.
22. Kupite vrećice namirnica za višekratnu uporabu od prirodnih materijala poput pamuka i koristite ih što češće možete.
23. Upotrijebite vrč s filterom s aktivnim ugljenom kako biste smanjili onečišćenja u vodi.Iako neće filtrirati sve onečišćujuće tvari, dobar je početak uz nisku cijenu.
24. Ako čistite proizvodima koje ne biste jeli, nosite rukavice!
25. Umjesto da koristite aerosolni osvježavajući sprej, zamaglite svoju sobu pravim citrusnim mirisom. Jednostavno ulijte nekoliko kapi esencijalnog ulja naranče, limuna ili limete u bočicu s raspršivačem vode.
26. Kupite najbolji usisavač koji si možete priuštiti. Optimalno nabavite jedan s HEPA "potpuno zapečaćenim" sustavom.
27. Koristite obični kabelski telefon kad ste kod kuće ili na poslu. Rezanje čak 20 posto vaše dnevne izloženosti RF-u korak je u pravom smjeru.
28. Ako imate Ethernet priključke u prikladnim područjima, internetu možete pristupiti pomoću dobrih, staromodnih ožičenja.
29. Ne postavljajte klima uređaj ili grijač u automobilu na recirkulirani zrak. Odabirom opcije vanjskog zraka na vašoj nadzornoj ploči smanjit ćete broj onečišćujućih tvari koje kružite unutar automobila.
30. Uzimajte dnevni dodatak vitamina D s najmanje 2000 IU (međunarodnih jedinica) tijekom zime ili tijekom cijele godine ako ne možete izaći na sunce svaki dan.
31. U svom dvorištu posadite široku, raznoliku paletu biljaka - najbolje su domaće vrste. Što više to je veselije i zdravije.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!