Kad se novogodišnje odluke nalete na stvarnost

Nova godina! Kakva savršena prilika da loše navike pretvorite u dobre. Dakle, ove ćete godine jesti manje, vježbati više; trošite manje, štedite više.

A ako ste doista zaokupljeni, kad budete frustrirani, ponašat ćete se manje iznervirano, ugodnije; kad se zbunite, bit ćete manje zbunjeni, strpljiviji.

Da baš!

Ako ste u kategoriji 99% (a ne govorim o vašim financijama), odstupit ćete od ovih odluka do kraja mjeseca. Ili prije. I kako mislite da ćete se zbog toga osjećati? Pretpostavljam da je pomalo obeshrabrena. Budući da novogodišnje odluke pružaju optimističan pogled na vašu budućnost (da, učinit ću to!), Što mislite da neuspjeh u postizanju tih ciljeva donosi vašoj psihi?

Pa što osoba treba učiniti? Osjećate li se malodušno i malodušno? Odustati od bilo kojeg plana za samopoboljšanje? Prihvatite da nikada nećete moći promijeniti svoje navike? Prepoznajete li da ste samo mršavljenje osobe bez snage volje?

Umm ... mislim da ne.

Budući da je istjerivanje starih navika uistinu teško, da biste bili uspješni, morate započeti s temeljima dobronamjernih uvjerenja o sebi. Tek tada, vaš pokušaj uranjanja u prljave i prašnjave dijelove vas bit će pobjednički.

Počnimo s mojih 10 uzornih vrsta rezolucija:

1. Vjerovat ću da sam dovoljno dobar. Stoga sam vrijedan ljubavi i poštovanja - kako od sebe, tako i od drugih.
2. Priznat ću da sam posao koji je u tijeku. Možda u budućnosti neću biti sve što želim biti; ipak, mogu se ponositi time što sam trenutno.
3. Prebacit ću svoj negativni narativ ("Ne mogu to učiniti.") Na pozitivan ("Ali jedno što mogu učiniti je ...").
4. Podsjetit ću se da, koliko god izazovne bile moje borbe, na mnogo čemu moram biti zahvalna.
5. Kad se osjetim ranjivim i izgubljenim, tražit ću razumijevanje i povezanost, umjesto da se umrtvljujem drogom, pićem ili hranom.
6. Cijenit ću najbolje u sebi, umjesto da se uspoređujem s drugima, uzimajući u obzir kako padam.
7. Žeđ za znanjem nahranit ću znatiželjom, saznajući više o tome što pobuđuje moje zanimanje.
8. Podsjetit ću se da ne postoji lak put kroz najgore životne trenutke; ali ti trenuci neće trajati vječno i neću se uvijek osjećati tako usamljeno.
9. Nagradit ću se za svaku prekretnicu koju postignem, ma koliko se drugima činila malom.
10. Smanjit ću sve stvari koje mislim da "moram" učiniti, tako da mogu naći vremena za mnoge stvari koje "želim" učiniti.

Što mislite o ovim vrstama rezolucija? Sviđaju mi ​​se puno više od rezolucija koje donosi većina ljudi. Evo zašto:

Kad se istinski prihvatite i poštujete, vjerojatnije je da ćete izvršiti značajne izmjene koje želite. Ovaj pristup djeluje puno bolje nego iskakanje svih groznih navika koje imate i obećanje sebi (ha, ha) da ćete ih se riješiti.

©2017