3 kreativna načina da unesete utjehu i povežete se sa svojom duhovnošću

Prema međuvjerskoj ministrici i autorici vlč. Maggie Oman Shannon, kada se uronimo u kreativne činove, možemo utišati zvukove oko sebe iz svog "divljeg i žičanog svijeta" i istinski se smiriti. Ovim kreativnim činovima također možemo njegovati duhovnu praksu.

U njezinoj knjizi Izrada smirenosti: projekti i prakse za kreativnost i kontemplaciju, Oman Shannon citira katoličkog svećenika XX. Stoljeća Henrija Nouwena, koji je rekao, "Kroz duhovni život postupno prelazimo iz kuće straha u kuću ljubavi."

Oman Shannon vjeruje da se isto može reći i za kreativni život. Kroz stvaranje, ona piše, "možemo ući u tišinu koja karakterizira molitvu i 'kuću ljubavi.' Možemo se otvoriti i iskusiti prostranost."

U Izrada smirenosti, Oman Shannon dijeli razne kreativne aktivnosti, priče i resurse koji pomažu čitateljima da se opuste, utješe, steknu jasnost i povežu se s drugima. U konačnici, povezivanje s našom kreativnošću može nam pomoći da se povežemo s našom duhovnošću. Drugim riječima, izrada može postati duhovna praksa.

Evo tri vježbe iz njezine knjige koje će vam donijeti smirenost i utjehu i pomoći vam da se povežete sa svojom duhovnošću.

Molitveni vrt

"Vrtlarenje je prekrasna praksa za vraćanje čovjeka u sadašnji trenutak", piše Oman Shannon. Predlaže stvaranje molitvenog vrta s biljkama koje su vam značajne.

Ako slijedite određenu religiju, mogli biste brati biljke koje se spominju u vašim omiljenim odlomcima vaše svete knjige. Na primjer, Stari i Novi zavjet uključuju ljiljane, papirus i maslinu. Nakon što odaberete svoje biljke, možete stvoriti naljepnice koje uključuju te odlomke.

Prilikom stvaranja svog vrta, Oman Shannon predlaže razmišljanje o sljedećim dodatnim pitanjima: „Na što me podsjećaju određeni mirisi - lavanda, ruža, pepermint? Kojim mirisima ili mirisima trebam da se okružim? Što bi me smirilo i zašto? Što se u mom životu trenutno osjeća slatko? Začinjeno? Energiziranje? Umirujući?"

Prema Omanu Shannonu, bez obzira na pristup ili oblik vašeg vrta, postoje važne lekcije koje treba naučiti. "Bez obzira na to stvaramo li jednostavan molitveni vrt, svjesno biramo biljke na otvorenom koje nas podsjećaju na drevnu mudrost iz Svetog pisma ili radimo s biljem na prozorskoj dasci, bit ćemo nagrađeni hranom iz prirode i lekcijama koje nas priroda može naučiti."

Prijenosno svetište

Prijenosno svetište može poslužiti kao utješno sredstvo koje smiruje vaš um i srce, piše Oman Shannon. Možda to ne znate, ali vjerojatno trenutno nosite oko sebe prijenosno svetište. Oman Shannon primjećuje da svetište može biti bilo što, od "svetog simbola na privjesku" do "zbirke fotografija vaših voljenih na iPhoneu".

Kulture diljem svijeta koriste se svetištima i to na jedinstveni način. U zemljama Srednje i Južne Amerike ljudi koriste male kutije šibica. Oman Shannon kupio je jednu s "lutkom za brigu", glinenim privjeskom anđela i crvenim sjemenom. Na kutiji šibica kaže: „Postoje trenuci u kojima vam trebaju mirna vibracija, dašak sreće i netko kome ćete prenijeti svoje brige. Koristite ovaj hitni komplet da uravnotežite teške trenutke! Anđeo za mirne misli, sretan grah i zabrinuta lutka. "

Prilikom stvaranja vlastitog prijenosnog svetišta, Oman Shannon predlaže da razmislite što vam donosi najviše udobnosti i što bi to najbolje simboliziralo.

Deka za afirmaciju

Svi mi, piše Oman Shannon, imamo nekakav "blankie" koji nam donosi utjehu, bilo da je riječ o trenirci ili određenom bacanju. Prije mnogo godina kupila je pokrivač za svoju mladu kćer koji uključuje fraze poput „Ispunjen sam neograničenim mogućnostima“, „Pravo sam čudo“ i „Ja sam svijetlo svijetlo“.

Njezina kći ne samo da vidi ove riječi (koje služe kao važan podsjetnik), već ih i vidi osjeća njih, "kao što su u svakom pogledu obavijeni oko nje."

Oman Shannon vjeruje da se naša potreba za tim riječima i pokrivačima ne gubi kako starimo. "... [od] svega, možda su nam potrebniji dok se krećemo svijetom koji se ne zaustavlja kako bismo priopćili kakvu smo jaku svjetlost u njemu."

Ovisno o vašoj stručnosti, možete stvoriti poplun za potvrdu ili svoje veze izvesti u jastučnicu ili drugu laganu tkaninu. Ili možete koristiti boju za tkaninu ili olovke na flis pokrivaču.

Kad razmišljate koje riječi treba odabrati, Oman Shannon predlaže postavljanje sljedećih pitanja: „Koje riječi će vam služiti kao snaga, štit u ovom trenutku vašeg života? Koje vas riječi tješe; u koje riječi se trebaš sada umotati - doslovno? "

Kreativnost nudi obilje blagodati. Koristeći svoje ruke za izradu značajnih predmeta i okoline, možemo se umiriti i njegovati duhovnu praksu.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!