10 savjeta za podršku djeci kroz mentalnu bolest supružnika

Duševna bolest roditelja može ostaviti dijete da se osjeća uplašeno i nestabilno.

Tatino raspoloženje se mijenja. Cijelo kućanstvo osjeća posljedice. Svi brzo mijenjaju brzine, postavljaju svoje najbolje ponašanje i pokušavaju ne izazivati ​​valove. Mama pokušava staviti sretno lice i nada se da djeca to ne primjećuju. Nitko ne spominje ovu promjenu raspoloženja, ali napetost u domaćinstvu je očita.

Svi se tiho distanciraju i čekaju da oluja prođe. Odrasli razumiju što se događa, ali djeci ostaje da sami donose zaključke. Počinju se pitati zašto se mama i tata ponašaju drugačije. Zašto je tata tako tužan ili tako ljut? Zašto neće igrati vani kao nekada?

Djeca se pitaju: „Jesam li ga nešto uzrujala? Možda ako se ponašam bolje ili postanem nevidljiv, mogu popraviti stvari. " Uspostavio se osjećaj straha, usamljenosti i nestabilnosti. Djeca se zadržavaju u tim osjećajima kako ne bi nikoga od roditelja opteretila većim stresom.

To je uobičajeni scenarij

Kako spasiti brak kad imate djecu

Duševne bolesti su složene i teško razumljive, posebno kada pogađaju člana obitelji. Djeca doživljavaju emocije i reakcije na mentalnu bolest roditelja zbog kojih se osjećaju uplašeno i nestabilno. Ta se nestabilnost pogoršava kad se mentalna bolest drži u mraku.

Ali djeca su pronicljiva i prihvaćaju suptilne promjene u obiteljskoj dinamici uzrokovane mentalnim bolestima. Iako je izazovno, postoje stvari koje možete učiniti kako biste djeci pomogli da se nose s učincima dijagnoze vašeg ili supružnika - evo njih 10:

1. Priznajte mentalnu bolest davanjem imena

Na način prilagođen dobi, pomozite svojoj djeci da shvate da su ponašanje ili promjene raspoloženja koje vide kod mame ili tate rezultat mentalne bolesti. Što im više informacija možete dati o mentalnoj bolesti supružnika, to ćete više ublažiti neke od njihovih strahova, zbunjenosti i nesigurnosti.

2. Osigurajte otvorenu komunikaciju

Komunikacija je najveća podrška koju možete pružiti svojoj djeci. To možete učiniti potvrđivanjem onoga što oni primjećuju i doživljavaju u obitelji. Ako se osjećate nesposobnim da s njima na odgovarajući način razgovarate o mentalnim bolestima, pronađite stručnjaka koji će vam pomoći u boljoj komunikaciji - to je uobičajena praksa i ne treba vas biti sram.

3. Obavijestite svoju djecu da nije njihova krivica (ili odgovornost)

Djeca se prirodno mogu osjećati kao da je njihova odgovornost popraviti roditelja. Uvjerite ih da je mentalna bolest stvarna bolest koja nije njihova odgovornost. Podržite ih držeći odgovornim svog supružnika za traženje profesionalnog liječenja.

4. Neka vaša djeca budu djeca

Ne dopustite im da postanu vaši glavni povjerenici kada imate poteškoće sa supružnikom kao posljedicom mentalnih bolesti. Neka budu djeca i suzdržavajte se da ih ne opteretite odgovornošću pokušavajući učiniti da se osjećate bolje. Djeca se osjećaju najsigurnije kad TI ostaneš roditelj.

5. Neka vaša djeca izraze svoja osjećaja zbog izazova s ​​kojima se suočavaju

Živjeti s mentalno bolesnim roditeljem nije lako. Dajte im slobodu da otvoreno razgovaraju o svojim osjećajima. Naučite slušati BEZ prosuđivanja ili umanjivanja - izbjegavajte izgovarati stvari poput: "Ne biste se trebali tako osjećati."

6. Otvoreno razgovarajte kao aObitelj

Vaša djeca mogu smatrati da je potrebno sakriti strah i tjeskobu da vas ne razočaraju ili ne izazovu više stresa. Obiteljska komunikacija i dobre vještine slušanja ključni su za održavanje obitelji na okupu, kao i za uklanjanje srama i neugode zbog mentalnih bolesti.

7. Neka vaša djeca znaju da se još uvijek mogu pouzdati u vas

Pronađite prijatelja ili profesionalca s kojim možete razgovarati kad se počnete osjećati tužno, bijesno, frustrirano ili preplavljeno obiteljskom situacijom. Ako ostanete prizemljeni i emocionalno zdravi, postat ćete bolja podrška i supružniku i djeci.

Lekcije iz roditeljstva od lezbijske mame

8. Stvorite vrijeme i prostor za svoju djecu

Nađite vremena za bavljenje obiteljskim aktivnostima. Ne dopustite da mentalna bolest definira atmosferu u domaćinstvu. Zabavne obiteljske aktivnosti pokazuju djeci da u kućanstvu još uvijek postoji stabilnost i normalnost.

9. Uvjerite svoju djecu da ih vole

Pokažite svojoj djeci da raspoloženje povezano s mentalnom bolešću nije jednako nedostatku ljubavi prema njima. Potaknite svog supružnika da otvoreno komunicira s njima kada ima loš dan. To će ih umiriti i ublažiti pritisak što morate pogoditi raspoloženje supružnika.

10. Ne dopustite da mentalna bolest diktira obiteljsko raspoloženje

Iako u potpunosti priznajete da je mentalna bolest dio obitelji, imajte na umu da emocionalnu dinamiku kućanstva ne mora diktirati mentalna bolest. Možete podržati svoju djecu održavajući emocionalnu atmosferu pozitivnom i stabilnom. Dajte im slobodu da se zabave!

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: 10 načina za podršku djeci kroz mentalnu bolest supružnika.