Nove misli u lutajućem umu
Znanstvenici sa Kalifornijskog sveučilišta u San Franciscu procijenili su duljinu telomera, dijela kromosoma koji sprječava starenje kromosoma. Telomeri su biomarker u nastajanju za stanično i opće tjelesno starenje.
U studiji je duljina telomera procijenjena u vezi s tendencijom prisutnosti u ovom trenutku nasuprot tendenciji lutanja, na 239 zdravih žena srednje dobi u dobi od 50 do 65 godina.
Istraživači su prisutnost u ovom trenutku definirali kao sklonost usmjeravanju na trenutne zadatke, dok je lutanje uma opisano kao sklonost razmišljanju o stvarima koje nisu sadašnjost ili biti negdje drugdje.
Istražitelji su otkrili da su oni koji su izvijestili da lutaju više uma imali kraće telomere, dok su oni koji su izvijestili o većoj prisutnosti u ovom trenutku ili su imali veći fokus i angažman u svojim trenutnim aktivnostima, imali dulje telomere, čak i nakon prilagodbe na trenutni stres.
Telomeri se obično skraćuju s godinama i kao odgovor na psihološke i fiziološke stresore. U istraživanju pionirskom na UCSF-u, znanstvenici su otkrili da kratkoća telomera predviđa ranu bolest i smrtnost.
U studiji su istraživači istodobno procjenjivali lutanje umom i duljinu telomera - kao takvi, istraživači nisu sigurni vodi li lutanje uma do kraćih telomera, događa li se obrnuto ili ako neki zajednički treći čimbenik pridonosi oba.
Prethodna istraživanja otkrila su da su pažljive intervencije meditacije povezane s povećanom aktivnošću enzima poznatog kao telomeraza, koji je odgovoran za zaštitu i, u nekim slučajevima, obnavljanje telomera.
Meditacija pažljivosti usmjerava pažnju na sadašnjost sa suosjećajnim stavom prihvaćanja i utvrđeno je da je povezana s poboljšanjima u nekim aspektima zdravlja.
Nova otkrića istraživanja podržavaju mogućnost da fokus na sadašnjost može biti dio onoga što promiče zdravlje mjerljivo na staničnoj razini.
„Naše stanje pozornosti - gdje nam misli počivaju u bilo kojem trenutku - ispostavilo se kao fascinantan prozor u našu dobrobit. Na to može utjecati naše emocionalno stanje, kao i oblikovanje našeg emocionalnog stanja ”, rekla je Elissa Epel, doktorica znanosti, izvanredna profesorica psihijatrije i vodeća autorica studije.
“U našem zdravom uzorku, ljudi koji izvještavaju da su više angažirani u svojim trenutnim aktivnostima imaju tendenciju da imaju dulje telomere. Još ne znamo koliko je taj odnos uopćen ili važan. "
Istraživači UCSF-a kažu da će buduće studije uključivati niz predavanja kojima će se promovirati pažljivija prisutnost, kako bi se utvrdilo štiti li ova intervencija održavanje telomera ili čak produljuje telomere.
U trenutnoj studiji sudionici su sami izvijestili o tendenciji lutanja, a mjereno im je za aspekte psihološkog stresa i blagostanja.
Uzorak je bio visoko obrazovan i imao je uski raspon i kronološke dobi i psihološkog stresa (većina je bila niskog stresa), što je sve moglo pridonijeti sposobnosti otkrivanja ove veze, rekao je Epel.
Studija je prva koja povezuje stanje pozornosti s duljinom telomera i kontrolira stres i depresiju. Prethodne studije pokazale su veze između duljine telomera i pojedinih vrsta stresa i depresije. Budući da se ova studija oslanjala na stanje pozornosti koje je izvijestio sam, rekla je, bit će potrebne daljnje studije koje izravno mjere prisutnost i lutanje uma.
"Ova je studija bila prvi korak i sugerira da je vrijedno istražiti vezu između lutanja uma i zdravlja stanica kako bismo bolje razumjeli postoji li uzročnost i reverzibilnost", rekao je Epel.
„Primjerice, promiče li lutanje umovima bolje zdravlje stanica? Ili ti odnosi samo odražavaju neke temeljne dugogodišnje osobine osobe? "
"Rezultati sugeriraju mogućnost da bi stav prihvaćanja negativnih iskustava mogao biti jedan od čimbenika koji promiče veću sposobnost da budete prisutniji - da budete u skladu s trenutnim iskustvom i ne izbjegavate neugodne aspekte svakodnevnih iskustava", rekla je.
"Brojne teorije emocija sugeriraju da veća kontrola pozornosti dovodi do manjeg potiskivanja negativnih emocija, a time i manje povratnog učinka neuspješnog suzbijanja", rekla je Wendy Berry Mendes, izv. Prof. I koautorica u ovom istraživanju ,
"Alternativno, pažnja nam može pomoći u interpretaciji osjećaja na konstruktivniji način, ono što nazivamo" pozitivnim ponovnim ocjenjivanjem ". Takvi stilovi razmišljanja povezani su sa zdravim fiziološkim stanjima."
Studija je objavljena u novom časopisu Klinička psihološka znanost.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište - San Francisco
