Zašto imam napad panike svaki put kad osjetim neku vrstu osjećaja?

Vječno imam problema s tjeskobom, ali u posljednjih nekoliko godina to je sve gore. Iznutra sam uglavnom otupjela, ali ako počnem osjećati bilo koju vrstu emocija, odmah počinjem napadati paniku.

Primjer:
Posjećivao sam svoju kćer izvan države. Ne viđamo se često. Ujutro kad sam trebao krenuti prema aerodromu i vratiti se kući, počela je plakati jer bih joj nedostajala. Počeo sam se osjećati loše i odmah, srce mi počinje udarati, ne mogu disati i sve o čemu mogu razmišljati je moj nadolazeći napad panike.

Čak i ako se stvarno jako nasmijem, počinjem napadati paniku. Tijekom smijeha počet ću osjećati dah, osjetit ću kako mi srce udara u glavi. Tada je to sve na što se mogu usredotočiti i počinjem paničariti.

U osnovi sam se zbog toga pretvorio u pustinjaka. Nemam vezu, uopće ne izlazim puno, ne vidim mnogo ljudi osim nekoliko bliskih prijatelja i obitelji. Osjećam da nikome nemam što ponuditi. Ali znam da se tako ne može živjeti. Nije uvijek bilo ovako. Prije sam osjećao ljubav i radost i tugu itd. Volio bih da ih opet mogu osjetiti, ali bojim se napadaja panike. (Iz SAD-a)

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MVP, MAPP 2020.-21

A.

Na površini, napadi panike dolaze s lupanjem srca, vrtoglavicom, osjećajem slabosti, znojenja i ponekad osjećajem utrnulosti s crvenilom ili hladnoćom. Mogu postojati i bolovi u prsima koji se često pogrešno protumače kao srčani udar, osjećaj prigušenosti ili osjećaj nadolazeće. Također nisu rijetki slučajevi da neki vjeruju da gube razum, gube kontrolu. Ponekad je osjećaj toliko neodoljiv da se čini kao da smrt predstoji ili da osoba ima moždani udar. Mogu se dogoditi bilo kada, a mogu se čak i očekivati ​​ili očekivati. Žene imaju ovaj poremećaj dvostruko više od muškaraca, a uobičajeno je da kronični napadi panike dovedu do drugih fobija, depresije i zlouporabe alkohola ili droga.

Iako se uzroci napadaja panike mogu razlikovati, moje iskustvo je u razumijevanju da su oni često ukorijenjeni u strahu od stvarne ili zamišljene razdvojenosti. Gotovo svaka osoba koju sam liječio u posljednjih 35 godina imala je značajnu tjeskobu ispod panike. Najčešće nije bilo saznanja da su to dvoje povezani. Činilo se da je panika izbila iz vedra neba, ali nedugo zatim ili tijekom vremena kad su bili prisutni razdvajanje ili strah od nekoga.

Ako mogu, dopustite mi da pregledam vaše uvodne informacije o vašem primjeru. Istaknut ću ono što ste rekli: "Ujutro kad sam trebao krenuti prema aerodromu i vratiti se kući, počela je plakati jer bih joj nedostajao."

Za moj način razmišljanja upravo je to uzrok. Terapija bi pomogla istaknuti strah od razdvajanja (što bi odgovaralo činjenici da se ne viđate često), a zatim bi se uvele tehnike za smanjenje anksioznosti - metode disanja, meditacija kognitivnim ponašanjem (CBT), lijekovi i slično.

Znanje svjesnije što je potencijalni aktivator više pomaže nego bilo što drugo. Ali to je samo ono što mogu podijeliti iz svog iskustva. Drugi idu izravno u srž simptoma i koriste tehnike za upravljanje onima bez traženja uvida. To obično ovisi o obuci i vještinama terapeuta, kao i o učestalosti napada.

Evo kratkog videozapisa s naše stranice koji vam može biti od pomoći.

Želeći vam strpljenje i mir,

Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @