Psihologija oko mreže: 17. kolovoza 2019
Ovotjedno Psihologija oko mreže pokriva prikaz mentalnih bolesti na društvenim mrežama, jednostavnu vježbu za pomoć u samodisciplini, ažuriranje nacionalne telefonske linije za krizne situacije i još mnogo toga.
Roniti u!
Kako se sa zabavom boriti protiv stigme mentalnih bolesti na fakultetu: Prema novoj studiji sa sveučilišta Indiana, studenti koji sudjeluju u ugodnim aktivnostima usmjerenim na vršnjake koji se bave mentalnim bolestima, manje će vjerovatno stigmatizirati ljude s tim uvjetima. Istraživači su anketirali jedan razred koji je diplomirao tijekom njihovih fakultetskih godina, kao i proučavali učinkovitost U Bring Change to Mind (dio Bring Change to Mind). Kaže Bernice Pescosolido, profesorica sociologije sa Sveučilišta Indiana i direktorica Indiana konzorcija za istraživanje usluga mentalnog zdravlja: „Ovo je stvarno prvi program koji cilja na stigmu koja je znanstveno provjerena od samog početka. Ova analiza prije i poslije je vrlo jedinstvena. Štoviše, rezultati pokazuju da su ti napori doista promijenili klimu u kampusu ... ne samo u pogledu stavova već i ponašanja. "
Borba sa samodisciplinom? Radite li ovu jednostavnu vježbu svaki dan: Da li se mučite s odlaskom u teretanu? Održavanje doma čistim i organiziranim? Odlazak u krevet u pristojan sat? Donošenje zdrave prehrane? I dalje u svom proračunu? Ljudi se bore sa samodisciplinom na mnogo različitih načina i iz mnogo različitih razloga, ali ako svakodnevno isprobavate ovu vježbu za izgradnju vještina, uskoro će vam biti lakše i lakše se regulirati.
Imate krizu mentalnog zdravlja? Biraj 988: Pa, ne još, ali uskoro. Kako je broj samoubojstava u porastu, američka vlada želi brže i lakše birati nacionalnu kriznu liniju, poput troznamenkastih brojeva za hitne slučajeve (911) i gradske službe (311). Trenutno je Nacionalna linija za sprječavanje samoubojstava tipični deseteroznamenkasti telefonski broj, (800) 273-TALK (8255), ali predsjednik Savezne komisije za komunikacije Ajit Pai namjerava započeti postupak da bi se to promijenilo u 988 - što je mnogo brže nazovite broj koji FCC navodi, olakšat će ljudima u nevolji da dobiju pomoć.
Zašto trebate sebi postaviti granice: Iako granice u osnovi povlače granicu između onoga što je dobro za vas i onoga što nije, teško ih je postaviti, a ponekad ih je teže zadržati. Evo zašto, kao i nekoliko savjeta kako uspostaviti osobne granice.
Ako nemate dovoljno vremena, ovo vam može pomoći: Izvadite olovku, papir i tajmer i posvetite 10-ak minuta ovoj vježbi koja potiče na razmišljanje kako biste stekli malo samosvijesti i napravili značajne promjene u načinu na koji trošite tvoje vrijeme.
Moramo prestati činiti da mentalne bolesti izgledaju cool na društvenim mrežama: Kada brzo pretražite #depressed na Instagramu, dobit ćete više od 12 milijuna postova - od kojih su mnogi crno-bijele urede atraktivnih ljudi koji sudjeluju u destruktivnim ponašanja poput pušenja ili GIF-ova tužnih crtića ili slika s tekstom poput "Pomozi mi". Stručnjak za mentalno zdravlje Aditi Verma ove romantizirane prikaze mentalnih bolesti naziva "lijepom patnjom"; oni su "meme-identificirane verzije mentalnih bolesti koje smanjuju anksioznost i depresiju na privremeni osjećaj koji se može prikazati mračnim uređivanjem i pojednostavljenim tekstom." Kako ovi romantizirani prikazi utječu na ljude koji zapravo pate od poremećaja?
