Usamljeni i potišteni u Novom gradu
Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018Ponekad sam sretan, a zatim usamljen i depresivan. Dopustite mi da počnem s tim da imam 21 godinu i vrlo sam sretna većinu vremena. Imat ću dane u kojima pjevam i zviždam, gdje se osjećam kao da imam najbolji život. Tada postoje dani kao danas. Vratit ću se malo unatrag. Upravo sam se preselila u Chicago iz Michigana. To je prvi put da živim samostalno izvan roditeljske kuće. Došao sam zbog posla, a na kraju i zbog škole. Bila sam sretna kod kuće, ali osjećala sam da je krajnje vrijeme da se izvučem i naučim tko sam sama. Bio sam nekako zaglavljen u kolotečini u Michiganu i osjećao sam se kao da nemam vremena shvatiti vlastiti život. Sad sam se tek preselio ovamo. Ovdje ću biti tek mjesec dana, 2. kolovoza. Volim svoj posao, svoj stan i životnu točku u kojoj se nalazim. Čini mi se kao da sam pronašla svoje mjesto. Ali onda se probudim kao danas. Budim se osjećajući se usamljeno, izgubljeno, tužno i kao da želim plakati bez ikakvog razloga. Zapravo nisam bolesna kod kuće jer svaki dan razgovaram sa svojom obitelji. Ne nedostaje mi biti kod kuće ... ali mislim da mi nedostaje ljudska interakcija. Kod kuće sam bila društvena osoba koja je voljela pitati kako ljudi gdje i davati zagrljaje. Uvijek sam bila vrlo osjetljiva osjećajna osoba. Sad ovdje, ne znam nikoga. Nemam prijatelja i mjesec dana nisam imao fizički kontakt. Toliko želim stjecati prijatelje, ali nemam pojma kako započeti. Uvijek je vrlo lako razgovarati s ljudima u trgovini, a prvi put razgovarati s njima nije problem. To je sljedeći korak koji, čini mi se, ne znam što učiniti. Kako nekoga s kim razgovarate u trgovini pretvorite u prijatelja. Kad razmišljam o tome da nekoga pozovem na piće ili nešto slično, počinjem razmišljati vrlo samozatajno. Kao, zašto bi htjeli postati prijatelji sa mnom, vjerojatno ih imaju puno. Vjerojatno samo razgovaraju sa mnom kako bi bili dobri. Čini mi se da te misli ne mogu izbaciti iz glave. Također sam počeo razmišljati da me moji prijatelji kod kuće ni ne propuštaju. Ne čujem se s njima toliko i sumnjam jesam li im zaista bio prijatelj ili smo se tek okupili jer smo se toliko dugo poznavali. Prijatelji koje sam imao imam već više od 10 godina. Zaista nemam novih prijatelja za koje bih smatrao da su bliski prijatelji. Imam ljude s kojima sam se svako malo okupljao, ali nikada nisam osjećao tu blizinu. Pitam se je li to zbog mene. Jednostavno ne znam kako ponovno početi graditi tu bazu prijatelja. I kako prestati misliti te štetne stvari o sebi. Imam isti problem s dečkima. Imam 21 godinu ... i nikad nisam imala dečka. U prošlosti su me pozivali muškarci, oni koji mi se čak sviđaju, ali nikad ne bih mogao izaći s njima. Imam čak nekoliko profila na stranicama za sastanke s muškarcima koji me pozivaju i nikad ne mogu poduzeti sljedeći korak da to učinim. Toliko se bojim da će me odbiti. Da će biti razočarani onim što vide kad me sretnu. Da će me pogledati i onda samo ostati na spoju jer moraju. Tako mi je mučno sumnjati u sebe. Nisam loša osoba koja ne mislim, ali nikada ne mogu stvarno vjerovati u to. Ne mogu vjerovati da bi me netko drugi smatrao čak i lijepog izgleda. Samo želim biti zadovoljan sobom. Zadovoljan sam svojim životom u svim ostalim stvarima, osim u te dvije. Odnosi s prijateljima i odnosi s dečkima. Što da napravim?
A.
Mislim da ste ispravno identificirali glavni problem, a to je da ste usamljeni i tek trebate razviti odnose u svom novom gradu. Dodatno je pitanje što sumnjate u sebe. Nastavak negativnog samopričanja dovodi do smanjenog samopouzdanja. Ako se nastavi, riskirate da budete zarobljeni u krugu sumnje u sebe i nedostatka samopouzdanja.
Kako to možete spriječiti? Pokušajte nadvladati negativni samogovor i prisilite se da započnete interakciju s ljudima. Imate sposobnost povezivanja s drugima. Dokaz je to što imate dugu povijest uspješnih veza s mnogim ljudima.
Važno je biti što logičniji. Novi ste u gradu. Napustili ste rodni grad u kojem ste živjeli 21 godinu. U vašem ste novom gradu vrlo kratko vrijeme. Potrebno je vrijeme za upoznavanje novih ljudi i razvijanje odnosa. Bilo bi neispravno zaključiti da samo zato što se još niste povezali s drugima, to nikada nećete učiniti. Vjerujem da je to jednostavno pitanje vremena. Podsjetite se toga kad ocjenjujete svoju trenutnu situaciju.
Ako i dalje budete imali poteškoća, možda ćete htjeti posjetiti terapeuta na nekoliko sesija. Povezivanje s terapeutom pomoglo bi vam da svoje iskustvo sagledate iz ispravne perspektive. Osim toga, on ili ona mogu vam pomoći da zadržite objektivnost u ovoj situaciji. Terapeut može imati i ideje kako možete upoznati nove prijatelje. Potrebno je vrijeme da se prilagodite novoj životnoj situaciji, a podrška terapeuta mogla bi vam olakšati. Nadam se da ovo pomaže. Molim te čuvaj se.
Dr. Kristina Randle
