4 dokazana načina za prevladavanje nedaća
Bez obzira na negativne događaje koje trenutno doživljavate, iza svakog stoji neka svrha. Za većinu nas je teško zamisliti da je gubitak djeteta ili saznanje da imate rak blagoslov. Znam iz osobnog iskustva.
Mene su seksualno napastovali i iskorištavali u 18. godini. Trebalo mi je vremena da to shvatim kao iskustvo učenja. Način na koji gledate na nedaće omogućit će vam da se oslobodite boli srca, zbunjenosti, krivnje i straha ili će omogućiti negativan utjecaj u svakom aspektu vašeg života.
Nakon što doživite štetan događaj, naći ćete se na križanju puteva. Možete to smatrati blagoslovom ili dopustiti da vaša prošlost kontrolira ostatak vašeg života.
Evo četiri dokazana načina za prevladavanje nedaća:
- Okruži se pozitivnim ljudima. Budite selektivni prema ljudima s kojima se okružujete. Neizravno će utjecati na vaše raspoloženje i vaše izglede. Kad ste u emocionalnom stanju uma, važno je okružiti se ljudima koji su podrška i ohrabrenje. Ljudska bića se prilagođavaju onima oko sebe. Sukladnost je promjena ponašanja uzrokovana drugom osobom ili skupinom ljudi. Kada doživljavate nedaće, presudno je u vašem razvoju da se okružite ljudima koji prihvaćaju vaše nedostatke, pogreške i nesavršenosti. Prevladavanje nedaća može biti izazov; kada imate tim za podršku koji vam pomaže u kretanju naprijed, puno je lakše prihvatiti sebe.
- Pisati. Nešto je tako mirno u zapisivanju vaših misli. Koliko god su kratki ili dugi vaši unosi u dnevnik, postupak zapisivanja vaših osjećaja omogućuje vam razmišljanje. Pisanje ima mnogo prednosti:
- Omogućuje samoizražavanje
- Pomaže u povratnim informacijama o vašem životu
- Omogućuje vam bolje razumijevanje vaše trenutne situacije
- Omogućuje vam razmišljanje izvan okvira
- Čini te boljim filozofom
Pisanje u časopisu jednom dnevno može vam pomoći u prevladavanju nedaća. Kakve god vam emocije, osjećaji ili misli padnu na pamet, zapišite. S godinama ćete moći razmišljati i vidjeti koliko ste se razvili.
- Budite u prirodi. Priroda je vrlo terapeutska. Živeći u društvu u kojem se neprestano krećemo, odvojeni smo od ljepote prirode. Bilo da se radi o šetnji parkom ili vrtu kod kuće, odvajanje vremena za povezivanje s prirodom vrlo je iscjeljujući postupak. Provedeno je više od 100 istraživačkih studija koje su pokazale da aktivnosti na otvorenom smanjuju razinu stresa. S nedaćama dolazi i stres i frustracija. Odvojite vrijeme da budete vani, način je na koji njegujete svoje biće i dopuštate si duboko udahnuti i opustiti se. Sunce i zrak daju vam osjećaj smirenosti u uvjetima nedaća. Svaki dan odvojite oko 10-20 minuta vani i utvrdite kako se razina stresa smanjuje.
- Počnite ulagati u sebe. Nema većih ulaganja od ulaganja u vaš osobni razvoj. Doživljavanje nedaća izvrstan je izgovor za ljude da ne preuzmu odgovornost za svoj život. Svi se na neki način suočavamo s nedaćama. Ono što jednog pojedinca čini uspješnim, a drugog ne, jest način na koji se nosi sa svojim nedaćama. Mnogi od nas dopuštaju izazovima da nas poraze. Ono na što se moramo usredotočiti je razvijanje u jaču i mudriju osobu zbog izazova. Ne postoji bolji način za to od razvoja vašeg unutarnjeg svijeta.
Nabavite knjižnicu i započnite čitati knjige za samopomoć. Pogledajte audio odjeljak i pronađite sebi nekoliko audio programa koje biste željeli slušati u automobilu. Radi se o pokretanju tog zamaha koji se kreće naprijed, a ne natrag.
Vaša nedaća je prerušeni blagoslov. Možda trenutno ne mislite tako, ali to će vas na kraju učiniti jačim i mudrijim.
