Podcast: Grupe za podršku mentalnim bolestima - što su one?
Većina ljudi razumije kako rade liječnici i terapeuti, ali mnogi se ljudi ne mogu posve umotati oko grupa za podršku - posebno onih koje vode vršnjaci. U ovoj epizodi naši domaćini seciraju različite vrste grupa za podršku kako bi ih učinili bolje razumljivima i dostupnijima. Slušajte sada!
PRETPLATITE SE I PREGLEDAJTE
"[Mentalne bolesti] Grupe za podršku su poput švedskog stola - uzmite što želite, a ostalo ostavite."
- Gabe Howard
Izdvajamo iz epizode ‘Grupe za podršku mentalnim bolestima’
[1:00] Razgovarajmo o grupama podrške.
[3:00] Kuća fontana u New Yorku je sjajna!
[6:00] Zašto je sjajno biti u blizini istomišljenika.
[8:00] Grupe podrške u bolnicama.
[12:00] Grupe za podršku, savjeti i savjeti.
[18:00] Gabe je postao voditelj grupe za podršku - što to znači?
[25:00] Ponekad ljudi dolaze u grupe za podršku samo da bi ih poslušali.
[26:00] Gabe i Michelle preporučuju grupe za podršku da ih slušaju i dijele.
[28:00] Ne sviđa vam se vaša grupa za podršku? Možete pronaći drugu!
Računalo generirani prijepis emisije "Grupe za podršku mentalnim bolestima - što su one?"
Napomena urednika:Imajte na umu da je ovaj prijepis računalno generiran i da stoga može sadržavati netočnosti i gramatičke pogreške. Hvala vam.
Pripovjedač: [00:00:09] Iz razloga koji potpuno izbjegavaju svi koji su uključeni. Slušate A Bipolar, Schizophrenic i Podcast. Ovdje su vaši domaćini, Gabe Howard i Michelle Hammer. Hvala vam što ste se podesili na Bipolar, Schizophrenic i Podcast.
Gabe: [00:00:22] Ja sam Gabe, imam bipolaru.
Michelle: [00:00:24] Bok, ja sam Michelle, šizofreničar sam.
Gabe: [00:00:26] A danas ćemo pokušati dati neke korisne informacije i možda demistificirati stvari poput grupa za podršku grupe vršnjačke grupe za podršku grupe za podršku koje čita medicinsko osoblje poput socijalnih radnika ili liječnika da bismo razgovarali o našim iskustvima čuli od drugih i samo je pokušajte povezati na lijepi mali naklon. Za one koji tamo sjedite i razmišljate Trebam li otići u grupu za podršku i kako će to izgledati i ha.
Michelle: [00:00:57] Bio si u puno grupa za podršku, zar ne, Gabe?
Gabe: [00:00:59] Osobno volim grupe za podršku. Bio sam u svim oblicima Bio sam u onim koje je vodio psiholog. Bio sam u onima koje su vodili socijalni radnici. Bio sam na onima koje su vodile vršnjačke pristalice. Da, ja sam, veliki sam vjernik i odlazim u drop-in centar koji vode ljudi s mentalnim bolestima i ovisnostima, da bi ljudi s mentalnim bolestima i ovisnostima mogli napustiti. Dakle, to baš i nije grupa za podršku ali to je još uvijek grupna postavka za ljude s mentalnim bolestima ili ovisnicima o vrsti jeze.
Michelle: [00:01:34] Da, i ja to radim kad odem u Fountain House u New Yorku. To je nekako poput klupske dvorane za ljude s mentalnim bolestima i nije nužno grupna terapija, ali vi ste oko istomišljenika i možete zaista dobro razgovarati, a tu zapravo nema presude.
Michelle: [00:01:49] I stvarno je lijepo mjesto za biti u blizini.
Gabe: [00:01:53] Tamo se nekako osjećate ugodno jer je to postavljeno za ljude poput vas i mene.
Michelle: [00:01:59] Više je kao da vam se ne sudi. Ne osjećate presudu u grupi za podršku. Svi su istomišljenici. Nitko ne misli loše o bilo čemu što kažete. Jednostavno vodite normalan razgovor i možda mislite da je netko rekao nešto čudno, ali onda ste kao da znate što sam u ovoj grupi za podršku i možda nešto što, kako kažem, netko drugi misli da je čudno, ali u redu je jer smo svi otvoreno razgovaraju jedni s drugima.
Gabe: [00:02:25] Uzmimo ovo u odjeljcima, tako da ćemo prvi dio razgovarati o potrošačkim uslugama ili vršnjačkim organizacijama i spustiti se u klubove poput Fountain House-a, u New Yorku, Peer Center-a gdje idite u Columbus u Ohiju i ima stotine i stotine ovih modela diljem Sjedinjenih Država.
Gabe: [00:02:43] Pa učinimo to prvo. Idete u vjerojatno jedan od najpoznatijih padova centara u zemlji. Zaista ste super sretni što živite u New Yorku, jer fountain House ima sve vrste usluga, ne sviđa li vam se krovni vrt.
Michelle: [00:03:01] Možda postoji vrt na krovu, ne znam da sam bio tamo, ali nalazim se u jedinici za hortikulturu gdje obavljaju sve sadnje i sve takve stvari, a ponekad i pomognem oko sadnju, ali puno puta jednostavno odem tamo sa svojim računalom i tamo radim svoj posao jer volim biti okružen ljudima s kojima mogu razgovarati dok radim svoj posao. Jednostavno je prijateljski. Lijepo je što umiruje. Mislim, mogao bih otići u Starbucks, ali to je dosadno. Zašto ne bih otišao u čavrljati u Fountain House s gomilom zabavnih ljudi dok ja radim svoj posao.
Gabe: [00:03:32] Znate da Peer Center u koji odlazim nema vrt. Mislim mi nemamo vrt i nazvati ga hortikulturnom jedinicom. Da je to ono ozbiljno jako loše dupe. Ali razgovarajmo o tome na trenutak, jer znate kako neki ljudi to čuju, oni kao da pričekaju malo kakve veze vrt ima s mentalnim zdravljem. I reći ću vam da mi je ovo vjerojatno najdraže objasniti ljudima jer u Peer Center ljudi ulaze i kao da imate duševne bolesti i imate problema s ovisnošću i igrate karte. Kako igranje karata pomaže? Kako vrtlarenje pomaže?
Gabe: [00:04:09] I evo što kažem. Jeste li spremni za ovo?
Michelle: [00:04:11] Spreman sam.
Gabe: [00:04:12] Kad sjednete s grupom istomišljenika da igraju karte, vi razgovarate i cijela ova igra pika ili Uno ili bilo koja druga igra koju odaberete igrati, to vam jednostavno odvlači pažnju. Pa zapravo radite to što razgovarate o stvarima koje vas muče, baš kao i svi drugi koji igraju karte o kojima govorite o svom tjednu. Govorite o svojim unucima, govorite o svojim bakama i djedovima ako ste mladi, samo igrate karte protiv čovječanstva, osjećate se loše. Ali na najbolje načine. Ali to su vrlo društvene aktivnosti. Dakle, dok radite ove društvene stvari, govorite o stvarima koje vas izjedaju iznutra ili se hvalite stvarima na koje ste ponosni drugim istomišljenicima. Sada više nitko ne napušta kuću fontana ili centar za vršnjake ili bilo koji centar koji pada i kaže Hej, rekao sam da sam bio trideset dana trijezan i bio sam zaista ponosan na sebe i svi su rekli da su i na mene ponosni. Ne, kažu da sam igrao karte, ali znamo da na to osiguranje možete kartati bilo gdje da ste otišli. Od ljudi koji su poput vas i razumiju. I to je stvarno čarolija ovih mjesta.
Michelle: [00:05:18] Magija je ovih mjesta. Ljudima je zanimljivo da imam prijatelje koji su puno stariji od mene. Odlazim u Fountain House. Jedna od mojih najboljih prijateljica ima 56 godina. Kao i vaši prijatelji 56-godišnjakinja. Ne, ona je stvarno sjajna osoba. Ona ima izvrsne stvari za reći. Volim razgovarati s njom. Zašto je to presuda. Je li stigma da ima 56 godina? Koja je velika stvar da ona ima 56 godina? Mi smo mentalno sposobni s mentalnim bolestima i samo razgovaramo o redovnim stvarima. Godine tamo čak i ne čine razliku.
Gabe: [00:05:52] Teško je pronaći ljude. Vjerojatno zbog stigme koja shvaća kroz što prolazimo. Znate da živim s bipolarnim poremećajem i kao što znate ljude s bipolarnim poremećajem, osim kao moji ljudi, ne nosimo košulje s natpisima bipolarno, pa ljudi sa shizofrenijom i depresivci to obično ne oglašavamo. Dakle, zaista je lako osjećati se samima. Ali kad odete u centar za odlazak, idete na ovakvo mjesto, možete sjediti oko drugih ljudi koji također priznaju da žive s mentalnim bolestima i o tome možete voditi stvarne razgovore. Slušajte, Michelle i ja nismo se sreli u centru za ulazak, ali mogli smo vas, a mogao sam se i u centru za ulazak.
Michelle: [00:06:28] Ma definitivno.
Gabe: [00:06:29] Da. Mogli smo samo sjediti kao Hej, uzimam lijekove i to uzrokuje seksualne nuspojave, a usta su mi se sušila i ti bi bio poput O, Bože.
Gabe: [00:06:36] I ja. A mogli smo upravo obaviti ovaj sjajan razgovor o tome kako nas ponekad lijekovi naljute i kad bismo otišli, osjećali bismo se bolje jer bih bio kao da sam, bože moj, mislio da sam jedini. A ti bi bila poput wow-a, bar nisam jadna poput tog tipa.
Gabe: [00:06:50] I cijela stvar samo vozi prema naprijed da je čarolija imati mjesto gdje pripadamo i to svi imaju. Ako želite igrati košarku idete u teretanu. Ako ste debeli, pridružite se teretani.
Michelle: [00:07:03] Ili pojedete hrpu Oreosa.
Gabe: [00:07:05] Volim Oreos.
Gabe: [00:07:07] Sve što kažem je.
Michelle: [00:07:08] To je mjesto prihvaćanja.
Gabe: [00:07:10] To je mjesto prihvaćanja i svi to imaju u društvu. Svi to imaju. Postoje sve vrste klubova i društvenih događanja. Postoji cijela web stranica koja se zove meetup.
Gabe: [00:07:21] Slični smo ljudima koji to mogu.
Michelle: [00:07:22] Sastanak. Tako sam otkrio da je Mikeov kolegijalni lacrosse tim bio meetup.com.
Gabe: [00:07:27] Izvolite. Dakle, volimo biti u blizini ljudi koji nas razumiju. Volimo se osjećati shvaćenima i to nije stvar mentalne bolesti. To nije stvar ovisnosti. To je ljudska stvar. I zato je pad u centrima za usluge potrošača kojima upravljaju ravnopravne organizacije model kluba. Zato su sve ove stvari fantastične. No, takva nas vrsta vodi u grupe za podršku, jer grupe za podršku jesu, one nisu model klubova jer znate pad klubova u centrima i slično.
Gabe: [00:07:54] Otvoreni su kao u određenim vremenskim razdobljima za koja znate da su otvoreni kao što znate ujutro do navečer itd. Dok je grupa za podršku, posebno Grupa za podršku zajednici, obično oko sat do sat i pola možda jednom ili dva puta tjedno. Tako vrlo različita vibracija.
Michelle: [00:08:10] Složio bih se s tim. Da.
Gabe: [00:08:12] A postoje dvije vrste tih skupina. Pa, vjerojatno postoji više od dvije vrste, ali dvije vrste o kojima ćemo ovdje razgovarati. Postoji grupa za potpunu potporu koja znači da osoba s mentalnim bolestima vodi skupinu za podršku drugim osobama s mentalnim bolestima ili u slučaju poput oporavljenih alkoholičara Anonimnih alkoholičara koji vode skupinu za podršku ljudima koji se pokušavaju oporaviti ili oporaviti od alkoholizma. Dakle, to je peer run model.
Gabe: [00:08:35] A onda je sve više što znate medicinski model kojim upravlja socijalni radnik ili psiholog ili znate nekoga s nekom vrstom treninga i obojica imaju svoje pluseve i minuse. Jedno nije bolje od drugog. Oboje imaju svoje pluse minuse sad Michelle na koju ste išli više, ako se ne varam.
Michelle: [00:08:53] Grupa za podršku?
Gabe: [00:08:54] Da, grupa za podršku koju je vodio liječnik ili socijalni radnik.
Michelle: [00:08:59] Pa, prva vrsta grupe za podršku u koju sam doista otišao bila je kad sam bila na psihijatrijskom odjelu, a nju je jednostavno vodila medicinska sestra, a mi bismo samo obilazili razgovarajući i nešto što sam dobio iz toga što zapravo nisam ni slijedio bilo je. Trebate li voditi dnevnik i na taj način mjeriti svoje raspoloženje? I bila sam poput Oh OK. Naravno. Najviše razloga zašto sam čak išao u one male grupe za podršku koje su imale na psihijatrijskom odjelu bio je taj što mi je bilo tako dosadno. Samo sam želio razgovarati s ljudima. Ali to je zapravo bilo korisno i bilo je lijepo razgovarati s ljudima. I naravno, to mi nije bio zadnji put na psihijatrijskom odjelu, jer sljedeći u koji sam otišao nismo učinili ništa od toga. I shvatio sam da je ovo najgora bolnica ikad, jer je ta druga bolnica bila toliko korisnija jer su imali grupu podrške da svi razgovaramo, ali ova druga bolnica nije učinila ništa za nas. Dakle, shvatio sam da je grupa za podršku u bolnici zapravo vrlo korisna. Osjećao sam se bolje. Razgovarali smo sa svima ostalima koji su tada bili na psihijatrijskom odjelu i razgovarali su o stvarima koje su ih tamo dovele i o stvarima koje su u prošlosti učile o njima. I bilo je vrlo zanimljivo dobiti svačiju priču.
Michelle: [00:10:13] A onda, kad sam bio u drugoj bolnici, nitko zapravo nije dijelio priče. I nije bilo grupe za podršku. Svi su samo malo razgovarali jedni s drugima, ali zapravo ništa nije bilo organizirano i zbog toga sam se osjećao usamljenije jer nisam znao zašto je još netko unutra.
Gabe: [00:10:33] Mislim da je zanimljivo da ste bili u drugoj bolnici i bili ste poput Oh, Bože, tako mi je dosadno da ću ići na to i molim vas ispravite me ako griješim, ali mislili ste mrzit ćeš to. Mislili ste da je to glupo i glupo i niste htjeli ići. Bilo ti je toliko dosadno da si kao da ću to učiniti čak i ovo sranje.
Michelle: [00:10:47] Da.
Gabe: [00:10:48] A onda ste to propustili kao da ste toliko toga izvukli da ste to željeli ponoviti.
Michelle: [00:10:53] Da.
Gabe: [00:10:54] Vidim zašto ste vjerovali u to.
Gabe: [00:10:56] Ne, uopće vas ne osuđujem kad je netko rekao hej, želim da sjedite u sobi prepunoj stranaca i razgovarate o svom poremećaju prehrane ili bipolarnom poremećaju, depresiji ili samoubojstvu. bilo poput Ne. Zašto. Zašto želim znati? Ne ovo je glupo. Ovo je glupo. Osjećao sam potpuno isti način na koji sam toliko toga izvukao. Prvo sam poput tebe započeo sa onim što znaš, što više ne želim reći tradicionalno, ali o čemu svi razmišljaju dok medicinska sestra ili liječnik ili socijalni radnik sjede ispred, a zabava je medicinski organizirana na specifičan način. Znate da postavljaju pitanja, svi dijele takve stvari.Ali kad se to razvilo kad sam se vratio u zajednicu, znate da je to bilo skupo, a nisam imao puno novca. Ali ono što je bilo besplatno ili vrlo niski troškovi, kao što znate, bacite nekoliko dolara u kapu, mi smo grupe za podršku među vršnjacima. I to je bila ista takva ideja.
Michelle: [00:11:50] Da.
Gabe: [00:11:50] Ljudi koji dijele priče itd., Osim voditelj ili moderator je druga osoba koja živi s mentalnim bolestima. Opet, najpoznatija grupa za podršku među vršnjacima svih vremena je Anonimni alkoholičari. Točno je tako, osim za mentalne bolesti ili depresiju ili bipolarno ili znate samo ovisno o tome kako je strukturirano. Volio sam ove grupe onu kojoj sam se pridružio vrlo prvo. Jesi li spreman?
Michelle: [00:12:11] Da.
Gabe: [00:12:12] Bipolarni medvjedi.
Michelle: [00:12:13] Bipolarni medvjedi. To zvuči dobro jer si velik poput medvjeda.
Gabe: [00:12:17] O čovječe, to je tako zlobno.
Michelle: [00:12:19] Želim vidjeti borbu između vas i medvjeda i vidjeti tko pobjeđuje.
Gabe: [00:12:22] Bipolarni medvjed.
Gabe: [00:12:24] Odabrao sam grupu za podršku, jer sam se bojao i ime je bilo preslatko.
Gabe: [00:12:30] Ne, to je nešto zabrljano, ali samo sam pomislio. Kako se mogu bojati ući u skupinu bilarnih medvjeda. iskreno, to je upravo ono što sam mislio. Kao kako se mogu bojati?
Michelle: [00:12:41] Jeste li imali plišanog medvjeda kojeg ste držali svaki put kad ste govorili?
Gabe: [00:12:45] Ne, ali to bi bila stvarno dobra ideja. Bio sam vrlo nervozan da odem i evo nekoliko savjeta i savjeta za neke ljude koji su nervozni. Pođi s prijateljem. Čak i ako taj prijatelj ne uđe s vama u sobu, čak i ako vas prijatelj ostavi i čeka u dvorani. 1 - To je stvarno dobar prijatelj i 2 - znate ponekad da je to sve što treba. Znate nekoga tko bi volio da vas pokupi, prvo idite na večeru, a zatim idite. Imao sam nekoga da mi pomogne da odem u grupu, jer sam se bojao da nije ušla sa mnom, ali ostavila me je i pričekala, a ja sam mislio da je to stvarno super od nje jer sam se bojala ići, ali onda znate da imam da znam ljude s kojima sam se sprijateljio s moderatorom, znate, postalo mi je ugodnije baš kao i svima nama koje znate kao i ljudi.
Gabe: [00:13:30] A onda sam jednostavno postala osoba koja je dugo išla u ovu grupu za podršku, a onda sam nakon nekog vremena osjetila da više ništa ne dobivam iz nje kao da sam podijelila sve svoje priče Čula sam puno priča i u tome ima puno snage. Puno je snage u slušanju tuđih priča.
Michelle: [00:13:47] Zaista postoji, stvarno postoji, jer možete pomisliti da ste u životu učinili užasne stvari, a onda čujete nekoga drugog i kao da ste oh, jednaki smo ili možete čuti nekoga drugog to je puno gore od onoga što sam učinio.
Gabe: [00:13:58] I nije stvar u prosuđivanju. Riječ je o nekakvoj podjeli tereta.
Michelle: [00:14:02] Riječ je o razumijevanju vaše bolesti i što bi se moglo dogoditi, što se ne bi moglo dogoditi i što ste učinili u svom životu i kako to možete prihvatiti. Stvarno.
Gabe: [00:14:13] Da. A kad vam netko kaže nešto što je učinio kad se iskrca na vas, znate da je upravo tako. Nisam kosio travnjak i trebao sam kositi travnjak. A onda im kažete da ste kao da ni ja nisam pokosio travnjak. Postoji ta veza. Postoji to razumijevanje. I ta se osoba osjeća bolje. I onda ste poput Čekajte. Sad se osjećam bolje jer sam ti pomogao. I u tome je jednostavno puno snage više nego što ljudi misle i slušaju. Zamijenite travnjak bilo čime što želite. Očito sam, kad sam prvi put ušao u ove grupe, pomislio da sam jedina osoba koja nikada nije pokosila travnjak. A onda sam saznala da je to bilo tako često. A onda, nakon što sam neko vrijeme bio tamo, ušli su novi ljudi i mislili su da su jedini ljudi koji nikada nisu pokosili travnjak. I moram im reći da kosim travnjak. I također razmišljam o svim analogijama i primjerima koje bih trebao koristiti. Zašto sam odabrao košnju travnjaka?
Michelle: [00:15:01] Zapravo ne znam, jer nikada nisam ni kosio.
Gabe: [00:15:05] Ma to je u redu.
Gabe: [00:15:06] Nisam ni ja.
Michelle: [00:15:07] Jedina kao grupa za podršku vršnjaka ako sam ikad išla u nju. Otišao sam sa svojim bipolarnim prijateljem koji me odveo u bipolarnu grupu za podršku na Sveučilištu Columbia gdje je samo donacija za ulazak.
Gabe: [00:15:17] Da.
Michelle: [00:15:18] I tako sam otišao tamo i razgovarao, nisam se mogao u potpunosti povezati sa onim što su svi govorili, ali bilo je vrlo zanimljivo jer je taj momak govorio da je njegova hiper seksualnost tako velika i da je homoseksualac da ste znali nezaštićeni seks i da je dobio HIV.
Michelle: [00:15:36] Dakle, znate da sam šizofreničar i bipolarna skupina, a ljudi pričaju o tome da znate hiper seksualnost i pogledajte što se dogodilo s tim tipom, ja sam šizofreničar, prolazim kroz sve te probleme, radim sve te stvari ali vau pogledajte što se može dogoditi. Znate da biste naučili ljudske priče i znate da nekako jednostavno razumijete da bi stvari mogle biti puno gore, iako ne mislite da je vaš život nevjerojatan.
Gabe: [00:16:02] Vjerojatno bismo se trebali dodirnuti na trenutak, jer ne želim da ljudi shvate da je to poput trpećih Olimpijskih igara o kojima smo već govorili u ovoj emisiji u vezi s nečijom pričom bolje gore. Ali istodobno jest. Znam točno što govoriš, jer ponekad pomislim, čovječe, pomislio sam da sam dotaknuo dno, ali mogao sam ići i dalje, a onda drugi ljudi čuju moju priču i oni su kao da je ovaj tip mnogo gori od mene , Nije stvar u presudi. Riječ je o razumijevanju težine situacije i širine situacije i koliko samo to može postati loše.
Michelle: [00:16:39] Da.
Gabe: [00:16:40] A onda se također radi o pronalaženju tih ljudi, podizanju i nošenju, pomaganju i stvaranju da dno bude daleko ispod njih, jer je moje dno danas bilo tamo dolje , Ali znate kad nekako uđem u ove grupe podrške, stajao sam na dnu.
Michelle: [00:17:00] Sačekajte. Podržavamo od naših sponzora. Odmah se vraćamo.
Pripovjedač: [00:17:04] Ovu epizodu sponzorira betterhelp.com, sigurno, prikladno i povoljno internetsko savjetovanje. Svi savjetnici su ovlašteni profesionalci s ovlaštenjem. Sve što podijelite je povjerljivo. Zakažite sigurne video ili telefonske sesije, plus chat i poruke sa svojim terapeutom kad god smatrate da je to potrebno. Mjesec internetske terapije često košta manje od jedne tradicionalne seanse licem u lice. Idite na betterhelp.com/ i iskusite sedam dana besplatne terapije da biste provjerili odgovara li mrežno savjetovanje za vas. Betterhelp.com/.
Gabe: [00:17:35] Ponovno razgovaramo o različitim vrstama grupa za podršku.
Michelle: [00:17:37] Grupe podrške koje su vam i vi bile toliko korisne da ste postali facilitator. Kakvo je to bilo za tebe?
Gabe: [00:17:44] Tako sam jednog dana shvatio da više ne izvlačim ništa iz grupa za podršku pa sam prestao ići i to je sjajna odluka. Neki ljudi vjeruju da do kraja života morate ići u grupe za podršku ili ljudima okrećete leđa. To nije istina. Vi samo nastavite dok se više ne iskoristite, a zatim se odmaknete i pustite da se sljedeći ljudi nekako dignu na svoja mjesta. Ali to mi je nedostajalo i organizacija za koju sam se dobrovoljno prijavila raspisala je poziv za facilitatore vršnjačke podrške za ove grupe koje ste morali proći kroz trening.
Gabe: [00:18:15] Morao sam proći trodnevni trening osam sati dnevno tijekom tri dana. Morao sam naučiti čitavu hrpu stvari, morao sam položiti test koji su morali, da bi se uvjerili da sam dobar u tome. Naučili smo stvari poput vrućeg krumpira, poput onoga što treba učiniti ako netko zabrlja određenim riječima kako natjerati ljude da pomognu kako imati resurse kako strukturirati grupu, kako znati pravila angažmana, kao što je i kako de-eskalirati i dalje i dalje i dalje.
Gabe: [00:18:36] I to sam prošao. A onda smo evo mene i još jedne osobe koju smo dobili u vlastitu grupu za podršku. Da. Poput Gabe i Jane zvat ćemo je Jane, jer želim zaštititi nju ili njezinu anonimnost. Gabe i Jane sada imaju grupu za podršku i ljudi su počeli dolaziti, a drugačije je kad ste voditelj. Najveća stvar koje se morate sjetiti kada ste voditelj je da se ne radi o vama. Ne radi se uopće o meni. Kao da nema dijela toga da se radi o meni. Jedino što moram učiniti je osigurati da ljudi poštuju pravila, čuvaju ljude i osiguravaju da ljudi imaju resurse koji su im potrebni. To je to. Znate u savršenom svijetu da uopće ne bih govorio.
Michelle: [00:19:22] Stvarno?
Gabe: [00:19:23] Da, ušao bih. Pokrenuo bih sastanak. Želio bih da svi pročitaju načela podrške. Morao bih da svi pročitaju smjernice grupe. Pitao bih sve dizanjem ruku da li razumiju. Pitao bih tko bi želio ići prvi. A onda ako se svi redom izmjenjuju i nitko se ne uznemiri ili pokrene, a svi podijele informacije i lijepo i razumno razgovaraju, sljedeća stvar koju bih trebao reći je da je u redu, ostaje nam još oko pet minuta pa želimo samo naprijed i zaustavite se, ili postoje nešto na što mogu odgovoriti, jer uvijek volimo završiti na vrijeme, vrlo je važno da ne želimo da grupe idu dalje i dalje i dalje i dalje i dalje. To bi bilo savršeno i znate, vjerovali ili ne, toliko je uspjelo. Obično bi najviše što bih morao učiniti nešto poput. U redu tko želi ići dalje ili. Drži se, drži se, Jim. Michelle je čekala da razgovara s Michelle. Znate takve stvari poput sitnica.
Michelle: [00:20:13] To je smiješno jer ima toliko suprotno iskustvo koje sam imao u toj grupi, a u koje sam otišao možda zato što sam u New Yorku i ljudi jednostavno ne mogu prestati razgovarati cijelo vrijeme. Ali bilo je samo jedno za drugim i drugo za drugim za drugim. Mnogi su ljudi razgovarali o tome kako znate da gorući mostovi samosabotiraju svakakve stvari poput onih sa svojim partnerima koji cijelo vrijeme varaju svoje partnere je hiper seksualnost. Takve stvari. I u jednom sam trenutku spomenuo nešto o tome da sam u grupi, ali šizofreničar sam i djevojka kaže: "Ma, ni ti ne znaš što mi ljudi kažu. Rekli su da kažu, hvala bogu, da ste bipolarni, a ne shizofreni ", a ja kao da osjećam tu stigmu u ovoj grupi.
Gabe: [00:20:56] Pa, pričekajte, iako ste čak i u svom opisu rekli da su svi razgovarali jedan po jedan.
Michelle: [00:21:02] Da, ali on je samo tekao, tekao, tekao. Nikad nitko nije želio razgovarati, svi su razgovarali. Svi su samo nastavili dalje i dalje.
Gabe: [00:21:11] Ali zvuči kao da ste imali jako dobrog voditelja jer nitko nije razgovarao jedni o drugima.
Gabe: [00:21:18] Nije bilo sporednih razgovora, a ako je bilo, voditelj ih je zatvorio.
Michelle: [00:21:22] Nije na kraju bio voditelj, bilo je kao da je ovo stvarno prošlo jako dobro, a nisam ni morao moderirati. Tada stvarno sjajno razgovarate.
Gabe: [00:21:34] I na to mislim. Ako dobro radite posao, nekako ste poput policajca koji sjedi uz cestu. Ne morate ništa raditi. Ljudi vas vide i usporavaju ako ste dobar voditelj, jednostavno uspostavite pravila i primijenite ih. Ali znate da ih ne morate provoditi ako ih ljudi ne slome. I većinom su grupe dobro prolazile, fino su ljudi učili jedni od drugih, dijele to. Ljudi su razgovarali i znate da su grupe za podršku poput švedskog stola, uzmite ono što želite, a ostatak ostavite samo zato što je nešto postavljeno u grupi za podršku ne znači da to morate prihvatiti ili prihvatiti. Više ste nego dobrodošli ostaviti je upravo tamo. I potaknuo bih ljude da rade ovaj tjedan nakon tjedna za tjednom i prošlo je u redu.
Michelle: [00:22:18] Je li ikad bilo problema?
Gabe: [00:22:20] Povremeno bi nastao problem. Doista želim naglasiti da je u 90 posto slučajeva to bilo fantastično, ništa više nego što znate, samo podsjećati ljude da ne prelaze s razgovorom koji znate, jer ponekad bi moglo biti poput križanog razgovora kad netko vodi privatni razgovor, podsjećam ih da znate da trebaju napustiti sobu ako žele raditi takve stvari ili znate da bih primijetio da možda ona stidljiva osoba koja jednostavno nije dolazila nije uskočila.
Gabe: [00:22:43] Stoga bih sve utišao kako biste znali da bi Michelle imala priliku razgovarati jer je možda bila pomalo sramežljiva.
Gabe: [00:22:49] Znate takve stvari, ali. Ali svako malo izbila bi borba i bila poput Ne ne. A to je doista loša formulacija na podcastu, argument neslaganje. Tenzije bi rasle, ljudi bi se usporavali, podizale bi se, a ja sam imao tehnike deeskalacije koje koristim. Rekao bih da dobro, zaustavite se svi smiri, molim vas, duboko udahnimo. Michelle, razumijem da te smeta što je netko rekao da lacrosse nije pravi sport OK i Gabe. Razumijem da mislite da lacrosse nije pravi sport, ali to nije ljubazno prema vama. Doista biste se trebali ispričati Michelle što je to rekla, a onda se osoba obično ispriča, a ja bih rekao i Michelle kad netko kaže da nešto s čime se ne slažete viče na njega nije najbolji način.
Gabe: [00:23:42] Pa, hoćete li se izviniti zbog vike, a zatim biste rekli da mi je žao što sam vikao na vas i kažem u redu, hajde sad da razgovaramo o onome o čemu smo prije govorili i sjetio bih se kako je ono što je započelo borite se i vratite nas na to i skoro bih rekao sve, ali iskreno mislim da je ovo uspjelo 100 posto vremena, jednostavno ne volim reći da u 100 posto slučajeva dvoje ljudi koje su dobili u svađi postanu poput BFF-a. Gotovo uvijek bi, jer bi to sredili, znaš, rekao bih, gledaj, nisam mislio da to nije pravi sport, samo sam bio nervozan i ne razumijem lacrosse, a ti bi rekao, da, vidi, znam. Nisam izmislio lacrosse. Ne znam zašto sam se toliko naljutio i bio bih takav, ali ti si ljubitelj sporta i volio bi da, stvarno volim hokej. Volim hokej i sljedeće što znate je da imamo podcast.
Michelle: [00:24:25] Koliko ste ljudi u tim svojim skupinama?
Gabe: [00:24:28] Bilo gdje od najmanjih skupina koje sam ikad imao bilo je vjerojatno šest ili sedam najvećih grupa koje sam ikad imao bilo je od 15 do 16 godina.
Michelle: [00:24:35] To je ogromno.
Gabe: [00:24:36] Da. Nismo smjeli imati više od 15 ljudi. Da, svako malo bismo dopustili šesnaestoj osobi da se ušulja prije nego što smo počeli odbijati ljude, ali u 15 koliko je bilo naše maksimalno ograničenje, zato kažem 15 ili 16, jer stvarno nismo trebali prijeći 15 jer u pravu si. To je ogromna skupina. A bilo nas je dvoje. Bila su dva voditelja i sjedili bismo u krugu i sjedili bismo na bilo kojem, i bilježili bismo se međusobno, gledali bismo se i samo držali ljude na pravom putu.
Michelle: [00:25:04] Poznavao sam jednu osobu u grupi kod koje sam išao. Bila je tu samo da sluša. Samo je željela sjediti tamo i slušati ljude. Nije željela sudjelovati. Njezina je metoda bila samo slušanje i znam da je bilo zanimljivo da je pored mene bio momak. Rekao je da je zapravo bio propovjednik i da zapravo ne voli razgovarati toliko koliko voli slušati. Ali govorio je da je propovjednik i da nitko s kime surađuje ne zna da je bipolaran jer je propovjednik i zamolio ga je da se drži takve vrste kao što znate da ima snažnog poznavanja uspješnog čovjeka i ne može nikome reći. U crkvi znate da ima bipolaru jer bi zbog toga izgledao loše. Ali on dolazi na te sastanke i sluša. Ne govori toliko, ali samo mu pomaže što je tamo.
Gabe: [00:25:50] U sobi. Bivanjem u prisutnosti drugih ljudi. To je dovoljno za neke ljude, a ne za mene, pričam.
Michelle: [00:25:57] Da, da.
Gabe: [00:25:58] Volim puno razgovarati, puno dijeliti. Volim pružiti podršku, ali također sam se morao sjetiti kada slušati i kada šutjeti, a ponekad kad sam bio član grupe, voditelji bi morali dignuti ruku i podsjetiti me da prestanem razgovarati.
Gabe: [00:26:13] I to je dobra stvar za voditelja.
Gabe: [00:26:17] A ako voditelj ne napiše, nije vam neugodno, nije sramota da razumijete da stvaraju prostor za sve. Jako volim grupe za podršku i potičem ljude da im odlaze ako su dostupni u vašoj zajednici. Molim te idi. Često su besplatni. Možda moraš baciti nekoliko dolara u šešir. Ali čak i ako samo sjedite i slušate, naučit ćete toliko toga i bit ćete u prisutnosti drugih ljudi koji imaju slična iskustva.
Michelle: [00:26:43] Vrlo je korisno primijetiti da niste sami.
Gabe: [00:26:47] Točno. A neki od tih ljudi slušaju. Neki od tih ljudi će vas živcirati. Postoje tipovi osobnosti s kojima se nećete slagati.
Michelle: [00:26:54] Oh, vjerujte mi da.
Gabe: [00:26:55] I to je u redu jer vam pokazuje da čak i ljudi koji smetaju imaju mentalne bolesti. To je u redu.
Gabe: [00:27:05] Moja me majka živcira. Još uvijek je volim. Majka te živcira Michelle.
Michelle: [00:27:11] Samo malo.
Gabe: [00:27:12] Samo malo.
Gabe: [00:27:14] I.
Michelle: [00:27:15] Još uvijek je volim.
Gabe: [00:27:16] Da.
Gabe: [00:27:17] Dakle, ljudi u grupi za podršku naći ćete taj zajednički jezik i ne morate biti najbolji prijatelji.Zapravo, obeshrabrujem odlazak u grupu za podršku radi sklapanja prijateljstva, treba ići u grupu za podršku da bih je dobio. To ne znači da prijateljstvo neće proizaći iz toga, ali to ne bi trebao biti vaš cilj, vaš bi cilj trebao biti pažljivo slušanje. A vaš bi cilj trebao biti istinito dijeljenje i ako to učinite, mislim da ćete puno toga izvući. Dakle, ako se bojite otići, nađite prijatelja i idite čak i ako tijelo samo sjedi vani ili jednostavno idete sami. Razgovarajte s voditeljem, obavijestite ga da se bojite pojaviti se rano, tako da ste tamo prije nego što velika grupa stigne i recite voditelju da ste nervozni.
Michelle: [00:27:51] Uvijek možete promijeniti i svoje ime.
Gabe: [00:27:53] Postoje većinom sve skupine koje sam radio. Svi su se prezivali i u pravu ste. Nismo, nisam, nisam nikoga kartao. Pa je možda svima ime bilo pogrešno.
Gabe: [00:28:02] Ne znam.
Michelle: [00:28:03] Mislim, možete promijeniti ime, ne možete reći koji je vaš posao.
Gabe: [00:28:07] Da.
Michelle: [00:28:08] Samo podijelite samo ono što želite podijeliti. Postoji jedno pitanje o kojem želite razgovarati. Možete razgovarati samo ako biste nas natjerali da razgovaramo samo o tom pitanju. O tome želite razgovarati prisiljeni ste reći sve što ne želite reći.
Gabe: [00:28:19] Točno. Možete dijeliti koliko želite ili koliko želite. Sve što je potrebno je iskrenost. Nije potpuno otkrivanje. I mislim da ljudima nedostaje to što ponekad misle da je to neka vrsta ispitivanja. Nije. To je sudjelovanje vašom brzinom po vašoj stopi. A ako vam grupa za podršku ne uspije, ne vratite se. Nema ništa loše u tome. Ako imam veliku sreću kao i vi Michelle, jer živimo u velikim gradovima, postoje deseci grupa za podršku. Pa kad mi se jedan nije svidio, jednostavno sam se pridružio drugom. Ako je to slučaj, znate da kupujete u grupi za podršku. Ako imate samo onu, možda ćete se morati malo više potruditi da to uspije. Ali zaista potičem grupe za podršku i konačno, posljednje što želimo reći je da .com ima puno internetskih grupa za podršku. Sviđa mi se osoba koja je sigurno bolja. Prednost internetskih je u tome što su otvoreni 24 sata dnevno. Dostupni su kad ih trebate. To je poput pada u središte za internet. Stoga posjetite web stranice .com. Pridružite se grupama podrške i jednostavno uživajte. Te su skupine zaista sjajne i ne zasuju vas oglašavanjem niti traže gomilu stvari. Dakle, mi stvarno volimo Psych Central ovdje u Bipolaru, Schizophrenicu i Podcastu.
Gabe: [00:29:31] Michelle Jesmo li izašli?
Michelle: [00:29:33] Mislim da smo izašli.
Gabe: [00:29:34] Hvala svima na ugađanju. Sjetite se da možete prijeći na store..com i pokupiti Define Normal majicu kad ih više nema, naravno ako ne naručimo više ili možete pregaziti na .com. Pridružite se grupi za podršku čitajte sjajne članke, a sve je besplatno i oni su vrlo velikodušni navijači.
Gabe: [00:29:51] Ovog podcasta. Vidjet ćemo sve sljedeći tjedan.
Pripovjedač: [00:29:56] Slušali ste bipolarni šizofreni podcast. Ako volite ovu epizodu, nemojte je držati za sebe, idite na iTunes ili željenu aplikaciju za podcast da biste se pretplatili i recenzirali za rad s Gabeom, idite na GabeHoward.com. Da biste radili s Michelle idite na Schizophrenic.NYC. Za besplatne izvore mentalnog zdravlja i internetske grupe za podršku. Idite na službeno web mjesto .com Showa d.com/bsp i možete nam poslati e-poštu na [zaštićena e-pošta]. Hvala vam što ste slušali i široko dijelili.
Upoznajte svoje bipolarne i šizofrene domaćine
