Depresija vlada mojim životom

Godinama se borim s depresijom. Ponekad to nadvlada moj život i toliko me košta. Ostavio sam posao zbog toga, ne mogu funkcionirati u svom popisu. To utječe na moje osobne odnose s obitelji, prijateljima i ljubavnicima. Isprobao sam savjetovanje i lijekove. Od lijekova mi je muka i ne tjeraju razmišljanja o okončanju vlastitog života. Čini se da je sve o čemu razmišljam o nekim danima i sanjam o svakoj noći. Nedavno sam se zaručio, ali čini se da se ne mogu nositi sa stresom oko braka. Spreman sam za bolt. Ne mogu ovo podnijeti. Želim pobjeći. Borim se s njim oko svega, nemam pojma zašto ostaje. Trebam pomoć, ali nemam nikakvih prihoda da napustim svoj posljednji posao zbog ovog problema. Što mogu učiniti?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Bilo bi najbolje potražiti stručnu pomoć u svojoj situaciji. Znam da ste već pokušali i novac sada možda predstavlja problem, ali postoje mogućnosti. Jedna je mogućnost posjetiti terapeuta u mentalnom zdravlju u zajednici. Obično centri za mentalno zdravlje u zajednici nude klizne naknade. Osim toga, ovisno o vašoj razini prihoda, možda ispunjavate uvjete za besplatne usluge.

Druga je mogućnost razmotriti skupinu za podršku depresiji. Vaš centar za mentalno zdravlje u lokalnoj zajednici može ponuditi takvu grupu. Neki pojedinci preferiraju grupni tretman od individualnog.

Također bih predložio nastavak isprobavanja različitih antidepresiva. Mnogi ljudi otkrivaju da moraju isprobati razne lijekove prije nego što nađu pravi lijek ili pravu kombinaciju lijekova. Pokušaji i pogreške s lijekovima često su dio procesa ozdravljenja.

Ovisno o vašem poslodavcu, možda ispunjavate uvjete za liječenje putem njihovog programa pomoći zaposlenicima (EAP). Mnogi veliki poslodavci imaju EAP-ove. EAP programi nude besplatno, kratkotrajno savjetovanje s obučenim psihoterapeutima. To može biti jedan od načina za pristup liječenju kada ga inače ne biste mogli priuštiti.

Prije nego što donesete bilo kakve veće odluke o tome kako se nositi s vašom vezom, sastanite se s terapeutom ili terapeutom za parove. Kao što ste naveli, imate snažnu želju za "bijegom", ali to bi bio netočan način za rješavanje situacije. U ovom je trenutku možda lakši izbor, ali samo bi pogoršao situaciju. Osim toga, to bi vjerojatno povećalo vaše osjećaje depresije. To također može ozbiljno oštetiti ili možda prekinuti vaš odnos sa zaručnicom. Oduprite se porivu da pobjegnete iz situacije i odmah potražite pomoć. Kartica Pronađi pomoć na vrhu ove stranice može vam pomoći da pronađete stručnjaka za mentalno zdravlje u svojoj zajednici. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle
@DrKRandle