Jesam li se beznadežna?

Cijeli život živim s BPD-om, ali tek u posljednjih godinu dana aktivno tražim pomoć. Proveo sam nekoliko istraživanja o oporavku od BPD-a i čini se da je stopa oporavka beznačajno niska. (2-5%) Smatram da sam gotovo neprestano ljubomoran, osjećajan i nepovjerljiv. Moj um je ratna zona i mrzim sebe. Uništio sam toliko veza ... čak i svoj brak. Pokušao sam samoubojstvo prije otprilike godinu dana. Osjećam se kao da me ljudi koji me vole stvarno ne vole. Pa, je li to to? Trebam li jednostavno prihvatiti da nikada, nikada neću biti dobra osoba? Da ću uvijek biti sama jer sam bolesna?

Odgovorio Daniel J. Tomasulo, dr. Sc., TEP, MIP, MAPP 2020.-28

A.

Niste beznadni - nikako. Iako mogu razumjeti zašto biste se tako osjećali, nekoliko je stvari u vašu korist vidljivo u vašoj e-pošti. Prvo, nevjerojatno ste otporna osoba zbog svoje ustrajnosti i hrabrosti u bavljenju BPD-om cijeli svoj život. Kao drugo, tražite pomoć i trudite se da saznate više o svom stanju i najboljem načinu za suočavanje. Primjećujete destruktivne obrasce, što znači da postoji vrlo zdrav dio vas koji je sposoban primijetiti samoporažavajuće ponašanje. U konačnici želimo da ovaj dio vas raste. Usred svega ovoga uspjeli ste se vjenčati i ostati u braku iako teško prihvaćate ljubav. Vi ste netko tko zna kako preživjeti; sada je vrijeme da naučimo kako napredovati.

Posebno za granični poremećaj osobnosti (BPD), preporučio bih dijalektičku bihevioralnu terapiju (DBT) koja je posebno usmjerena na upravljanje vašim razmišljanjem i koristi dobro istraženi i učinkoviti oblik terapije za koji je vjerojatan da će imati nekoga s vašom snagom karaktera i spremnošću profitirati od

Ovo je tretman širokog spektra koji se fokusira na pažljivost, međuljudsku učinkovitost, toleranciju na nevolju i emocionalnu regulaciju. Kao što ćete primijetiti, to su četiri područja o kojima ste govorili u svojoj e-pošti. Ne brinite se zbog brojki - pronađite što će vam uspjeti i budite jedan od ljudi koji nauče regulirati sebe i dobivaju više od života. DBT obično ima tjedne sesije i u individualnoj i u grupnoj terapiji. Za probleme koje ste identificirali, provjerio bih karticu za pomoć na vrhu stranice za terapeute ili ustanove u vašem području koje prakticiraju ovaj pristup.

Napokon, želio bih se vratiti vašim prednostima, koje sam spomenuo na početku. Snage vaših karaktera način su na koji idete naprijed s nadom i energijom usmjerenom na promjenu u vašem životu. Uključio bih se u anketu o snazi ​​karaktera i slijedio bih prijedloge kako ih unijeti više u svoj život. Tijekom tranzicije morat ćete smanjiti poteškoća u ponašanju, a istovremeno povećati ona koja su bila korisna. Učenje svojih karakternih snaga najbolji je način da uravnotežite ovaj proces prema naprijed.

Svatko od nas ima pregršt snaga potpisa koje, kada ih koristimo, obično dovode do veće dobrobiti. Sudjelovanjem u DBT-u i upoznavanjem svojih karakternih snaga kretat ćete se prema životu koji će vam omogućiti da se osjećate bolje u sebi, što će vam omogućiti da se osjećate više povezani s drugima.

Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @