Portali u samosažaljenje
Kao rezultat toga, često sam se osjećao iscrpljeno, pa čak i "izgorjelo". Srećom, poslušao sam mudrost svog sina tinejdžera i počeo se ponašati s istim suosjećanjem kao i prema drugima. Bio sam zadovoljan otkrivši da me moji napori ispunjavaju obiljem sreće i unutarnjeg mira koji mogu prenijeti na druge.
Otada sam u misiji da širim čuda samoosjećanja nadaleko putem korištenja sljedećih portala. Svjedočio sam i iskusio moć iscjeljenja i transformacije ovih portala u radu s klijentima i vlastitom nastojanju da budem suosjećajniji.
Budi svoj vlastiti najbolji prijatelj
Ako se "tučete" na sebe na grub, osuđujući način, započnite razgovarati sami sa sobom u glavi ili na glas brižno i korisno, baš kao što ste i sami sebi najbolji prijatelj. Na primjer, kad prolazite kroz teške trenutke, mogli biste si reći: "Držite se, ja sam iza vas do kraja!"
Razvijte vjerovanja koja vam odgovaraju
Možete se pridržavati uvjerenja koja vam uzrokuju nesreću, stres itd. Jedan od ključeva samoosjećajnosti je prepoznati svoja uvjerenja koja ne rade i zamijeniti ih onima koja su funkcionalnija, poput toga što skidate staru kožu. Zapravo, jedna od ključnih komponenti mog rada s klijentima je potaknuti ih da „isprobaju“ nova uvjerenja kako bi vidjeli koliko dobro rade.
Znajte da ste samo po sebi vrijedni
Možda pogrešno vjerujete da niste vrijedni jer ne ispunjavate svoja očekivanja, loše postupanje koje ste imali od drugih ili pogreške koje ste učinili. Međutim, vrijednost nije nešto što trebamo zaraditi. Svi smo u sebi vrijedni i to što nas zna ispunjava nas lakoćom duha koja se širi cijelim našim bićem.
Ne projicirajte svoje potrebe na druge
Često pogriješimo projicirajući svoje potrebe na druge i osjećamo se povrijeđeno ili čak ljutito kad nam ti ljudi ne pruže ono što tražimo. Međutim, nemoguće je da nas itko poznaje dovoljno da dosljedno udovoljava našim potrebama. Mi sami najbolje znamo što trebamo i općenito smo puno bolji u mogućnosti dati to sebi nego itko drugi.
Darujte sebi darove sreće i duševnog mira
Ljudi često vjeruju da im je potrebna njihova nesreća i stres kako bi ih motivirali na promjene u sebi i svom životu. Međutim, to nije slučaj. Ta negativna emocionalna stanja iscrpljuju našu energiju i umanjuju kvalitetu života.
Možemo težiti odabiru sreće i duševnog mira, bez obzira na izazove s kojima se suočavamo. To će nas ispuniti pozitivnom energijom koja nam je potrebna za prevladavanje ovih izazova i postizanje naših ciljeva.
Pazite na sebe
Jedna od najsamosjećajnijih stvari koje možemo učiniti je velika briga o svojim fizičkim, emocionalnim i socijalnim potrebama. Zapravo, svaki dan nam nudi nebrojene mogućnosti izbora kako provesti vrijeme i usredotočiti svoje energije. Kada odgovorimo na te mogućnosti na načine koji nam donose smisao, zadovoljstvo, udobnost i dobro zdravlje, osjećamo se zadovoljno svojim životom. Kad zanemarimo svoje potrebe, osjećamo se frustrirano, pa čak i depresivno.
Prilagodite se svom „Autentičnom Ja“
Svi imamo unutarnje područje kojem možemo pristupiti nadilazeći svoje misli i osjećaje što nam omogućuje da doživimo veći mir i čujemo svoj unutarnji glas usred buke u našim glavama i svijeta oko nas. Ovo je trajni dio nas koji se ne mijenja dok doživljavamo životne izazove ili razvijamo različite vanjske identitete. Ukratko, to smo mi na svojoj najosnovnijoj razini.
Uklonite negativne reakcije
Oslobađajuće je trenirati se da na teške situacije odgovorimo smireno i uravnoteženo, a ne frustracijom, bijesom itd. Ključ ovog izazova je prepoznati visceralne, fiziološke senzacije koje doživljavamo neposredno prije nego što imamo negativan emocionalni odgovor i da sami sebi nesigurno kažemo da imamo izbor ne djelovati na te senzacije.
Cijenite ono što već imate
Glavni ključ sreće je cijeniti sve dobre stvari u našem životu. Bilo da se čudimo bezuvjetnoj ljubavi koju nam pružaju naši psi ili uživamo u prekrasnom zalasku sunca, naša sposobnost uživanja u životnim užicima značajno poboljšava kvalitetu našeg dragocjenog vremena na ovoj zemlji. Zapravo, jedna od najvažnijih odluka koje sam ikad donio je potpuno cijeniti svaki pozitivan aspekt svog života.
Uživajte u sadašnjem trenutku
Postoje razni portali u trenutku koji su uvijek dostupni. Jedno je preusmjeriti fokus s naših misli na ono što proživljavamo svojim osjetilima što nas otvara potpuno drugačijem svijetu. Također se možemo „izgubiti“ u aktivnostima koje u potpunosti privlače našu pažnju. Napokon, na trenutke svog života možemo gledati kao na prilike za uživanje, a ne kao od kamena do odlaska na neko drugo mjesto.
Prenesite svoje suosjećanje na druge
Jedna od najboljih stvari kod postizanja samilosti je to što nas ispunjava pažnjom i dobrom voljom koju možemo prenijeti na druge. Također smo prisiljeni učiniti svoj dio da eliminiramo patnju i pomognemo izgraditi bolji svijet!
Mnogi ljudi vjeruju da je sebično biti suosjećajan. Međutim, nema ničeg sebičnog u tome da se ponašate ljubazno i da se jako brinete o sebi. Zapravo, vaš duh i spokoj privući će druge k vama i nadahnuti ih da puste da svjetlost svijetli.
Pozivam vas da ove portale "isprobate" u suosjećanju i otkrijete koji vam najbolje odgovaraju - to će biti vaš dar samom sebi. Nadam se da će ti promijeniti život kao i moj!
