Zašto prebivamo u prošlosti?
Ali često nakon što smo naišli na stresan događaj, recimo, svađu sa supružnikom ili važnu prezentaciju na poslu, nastavljamo promišljati (imamo ponavljajuće, često negativne misli). Te misli nisu o aktivnom rješavanju problema; opetovano žvaču i brinu se zbog prošlih događaja.
Zašto ponekad možemo pustiti stvari koje nas stresiraju, a u drugim slučajevima, čak i nakon što je događaj prošao i znamo da ga ne možemo promijeniti ili svoj odgovor, i dalje zaglavljeni razmišljamo o tome?
Važno je razumjeti zbog čega se vjerojatnije zadržavamo na prošlosti, uzimajući u obzir brojne negativne posljedice.
Osobnost igra ulogu. Neki su ljudi skloniji preživljavanju od drugih. Gotovo svi u nekom trenutku borave u prošlosti, ali neki ljudi to rade češće i vjerojatnije je da će zapeti u svojim mislima.
No postoje li stresni događaji zbog kojih je vjerojatnije da ćemo promišljati? Nedavna istraživanja pokazuju da će se stresni događaji koji imaju neku socijalnu komponentu vjerojatnije držati nas (Emocija, Kolovoz 2012.). Tako je, na primjer, vjerojatnije da će nas javna prezentacija ostaviti u prošlosti nego privatno stresno iskustvo.
Ima smisla, naravno. Ako smo morali nastupiti na neki ili drugi način, vjerojatnije ćemo se brinuti zbog negativne prosudbe drugih. Ne samo da ćemo vjerojatnije brinuti, nego ćemo i osjećati sram.
To može postati začarani krug. Imamo stresno iskustvo u javnosti, brinemo se da način na koji smo postupili neće biti prihvaćen od drugih, osjećamo sram zbog svojih postupaka (opravdanih ili ne), a onda se još brinemo. Što više srama osjećamo, to je veća vjerojatnost da ćemo se brinuti.
Čini se da je sram povezan i s promišljanjem i negativnim mislima. Sram se javlja kada ne uspijemo postići svoje ciljeve. Neispunjeni ciljevi nas čine usredotočenima na cilj. Osjećaj srama - na primjer, sram zbog nedostizanja onoga što drugi imaju, sram zbog nedovoljne dobrosti - može dovesti do toga da previše razmislimo i zaglavimo u negativnim mislima o prošlim neuspjesima.
Ruminiranje i uporno negativno razmišljanje povezani su sa socijalnom anksioznošću, simptomima depresije, povišenim krvnim tlakom i povećanom količinom kortizola (hormona povezanog sa stresom) u našoj krvi. Ova vrsta brige može trajati tri do pet dana nakon što stresni događaj prođe.
