Ostati pri pameti u smutnim vremenima
Imate li srčani strah od širenja COVID-19 na voljene osobe ili na sebe? Vodite li tešku bitku da biste ostali pri zdravoj pameti dok neprestano slušate vijesti o eskalaciji epidemije? Doživljavate li sve veću usamljenost zbog izoliranosti socijalnog distanciranja?
Ako klimnete glavom da, evo nekoliko ideja koje će vam pomoći u ovom teškom vremenu.
Ne gledajte vijesti opsesivno
Isključite vijesti nakon što dobijete najnovije ažuriranje! Zanemarivanje da to učinite i neprestani dron vijesti bit će tihi arhitekt vašeg terora. Dakle, nemojte opsesivno gledati vijesti. Umjesto toga, slušajte svoju omiljenu glazbu ili gledajte obilje zabavnih TV emisija i filmova koje imamo privilegiju imati u svojim domovima pritiskom palca.
Odaberite svoje misli
Što vam je činiti kad vam život izbaci krivu loptu. Zamišljate li da vam se najgori mogući scenarij srušio na kućni prag? Ili zatvarate svoj um, odbacujući svaki oprez? Jasno je da niti jedan od tih putova nije poželjan. Dakle, svjesno odaberite svoje misli.
Odlučite kako ćete koristiti svoj mozak. Kad uđu misli koje izazivaju paniku, ponašajte se prema njima kao prema gadnim susjedima. "Kako se usuđuješ? Gubi se iz moje kuće. Nisi pozvan. Scram, prije nego što nazovem vlasti! " Zatim se vratite mislima koje su dobre, ugodne i potvrđuju život.
Lažiraj dok ne uspiješ
Nitko nije toliko hrabar da ga / ga nešto ne zgrozi. No, umjesto da se udubite u svoje strahove, postanite otporniji - čak i ako to neko vrijeme morate lažirati. Otpornost je sve u tome da prijeđete svoje strahove dok ne naletite na svoje snage. Možda su to snage koje ste neko vrijeme skrivali ili one za koje niste ni znali da ih imate.
Umjesto da ostanete u panici, pomislite: „Što mogu li učiniti da si pomognem? Što mogu li učiniti za pomoć drugima? Što mogu li učiniti da ostane zauzet? Što mogu li naučite to mi neće samo pomoći da preživim, već i napredovati! " Možda možete razviti nove interese, nove vještine, nove prijatelje, možda čak i novi talent.
Budi zauzet
U vrijeme velikog stresa, uvijek je najbolje biti zauzet, tjerajući svoju energiju u nešto pozitivno. Ako imate djecu kod kuće, ima puno posla. Ali ako ste sami kod kuće, možda mislite, što tu treba učiniti? Vjerujte mi, uvijek se nešto može učiniti. Kako bi bilo da kontaktirate stare prijatelje? Ili učenje nove vještine poput joge ili meditacije? Ili težite svakodnevnim zadacima koje ste izbjegavali - poput čišćenja ormara ili organiziranja papira? Ili ponovno početi kuhati? Iako će vam za početak trebati udarac u zadnjicu, osjećat ćete se zadovoljno sobom kad to učinite.
Doznajte što ste već naučili
Ako niste jučer rođeni, morat ćete se naučiti nekih ponašanja koja unose vaše strahove. Da, to je teško učiniti. Možda ćete poželjeti lakše rješenje - poput vađenja mozga iz lubanje - ispiranja antiseptikom koji sprječava prianjanje strahova - a zatim vraćanje svježeg čistog mozga natrag u lubanju. Ali toliko o fantaziji! Sada je vrijeme za stvarnost.
Budite strpljivi prema sebi. Možete pobijediti svoje strahove. Ako u početku ne uspijete, pokušajte ponovno pročitati ovaj članak. Iako je pobijediti strah teško, nije nemoguće. Međutim, poput mnogih priča o uspjehu, može se činiti nemogućim - dok to ne učinite! Dakle, ne odustajte od sebe. Krenite korak po korak poput mališana koji uči kako hodati. Past ćete. Zakukati ćete. Pokupit ćete se. Ponovit ćete postupak. Jednog ćete dana pogledati strahu u lice i reći mu da krene! Tada ćete uživati u daru svog dana.
©2020
