Antidepresivi: je li to sve što ste dobili?

Antidepresivi imaju svoje mjesto u liječenju depresije.

No, novi dokazi ukazuju na zabrinjavajući trend: Antidepresivi - koji utječu na kemiju vašeg mozga - sve su prvo sredstvo i prepisuju se sve brže.

Otkrića dolaze u nedavno objavljenoj publikaciji OECD-a "Zdravlje na prvi pogled" i pokazuju da se potrošnja antidepresiva znatno povećala u većini anketiranih zemalja od 2000. godine. Na primjer, 2008. na Islandu je gotovo 30 posto žena u dobi od 65 godina i više imalo recept za antidepresiv.

Izvještaj ističe da jedno objašnjenje uključuje proširenje pokazatelja nekih antidepresiva na blaže oblike depresije, generalizirane anksiozne poremećaje ili socijalnu fobiju.

Nadalje, recepti za antidepresive porasli su za 20 posto u pet godina u Španjolskoj i Portugalu, na koje je globalna ekonomska kriza teško utjecala, još jedno moguće objašnjenje za povećanje.

Međutim, zasebna istraživanja pokazuju da se globalna stopa depresije nije povećavala u koraku, iako se depresija sve više dijagnosticira u određenim zemljama.

Čini se da se antidepresivi prepisuju češće, ali za blaža stanja koja se ranije nisu protezala na opravdanje liječenja antidepresivima. Je li ovo stvarno prikladno kada antidepresivi mogu snažno utjecati na tjelesnu kemiju?

Da su antidepresivi uvijek djelovali cijelo vrijeme, bez nuspojava, to ne bi bio problem. Ali antidepresivinemojraditi cijelo vrijeme ičininose rizik od nuspojava - zapravo, čak mogu neke ljude učiniti samoubojstvom. Antidepresivi nisu čarobna tableta. Oni su dio plana liječenja depresije, ali nisu u cijelosti.

Na primjer, Alastair Campbell tijekom godina je isprobao nekoliko antidepresiva i polako ih sužava. Ali on koristi druge strategije za upravljanje svojim raspoloženjem, poput vježbanja.

Kao što ističem u Back From The Brink, financiranje i istraživanje depresije često su usmjereni na napore za vraćanje ulaganja, tj. Farmaceutske proizvode. Polako, ali sigurno, istraživanje učinkovitosti drugih strategija i terapija ubrzava, ali za mnoge liječnike - i zaista neupućene pacijente - antidepresivi su često prvo što se pokuša.

Koje su prednosti holističkog pristupa liječenju depresije?

Holistički pristup liječenju depresije uključuje promjene načina života kao dio plana liječenja koji uključuje, ali niti isključuje niti se pretjerano oslanja na lijekove.

Holistički plan liječenja može biti jeftin (često besplatan). Može se proširiti i uključiti u zdraviji, pozitivniji i ispunjeniji način života kako bi pomogao napredovanju, a ne samo pobijedio neposrednu epizodu depresije i preživio.

Svi koje intervjuiram u knjizi Back From The Brink koriste i imaju koristi od holističkog plana liječenja. Bilo da je riječ o integriranju prakse pažljivosti i zahvalnosti Grega Montgomeryja u njegov svakodnevni život, Tricijinoj fanatičnoj predanosti vježbanju ili Bob Boorstinu o samokontroli i promjeni odnosa s bolešću, oni jednostavno ne ispiju tabletu i ne polažu nadu da će to uspjeti. mala kapsula sama.

Kako započeti cjelovito liječenje depresije?

Prvi korak je procjena vašeg raspoloženja Nema smisla uzimati antidepresive ako ste, po mom mišljenju, na ljestvici 4 ili više!

Nakon što razradite svoje raspoloženje, možete poduzeti informirane mjere i sastaviti holistički plan liječenja, koristeći knjigu, strategije sadržane u njoj i priče za nadahnuće i ohrabrenje.

Da bih vam to pomogao, na našoj web stranici stvorio sam besplatni 30-dnevni program za pojačavanje raspoloženja. Na temelju intervjua s više od 4.000 ljudi koji su naučili pobijediti ili upravljati svojom depresijom ili bipolarom, besplatni izazov pruža vam niz dnevnih e-mailova koji vam pomažu u izgradnji i održavanju vaše elastičnosti i pozitivnog raspoloženja.

Preko noći nećete donijeti trajnu i pozitivnu promjenu raspoloženja. Umjesto toga, svaka e-pošta u Challengeu fokusira se na jednu malu, upravljivu i mjerljivu stvar koju možete svakodnevno raditi kako biste se osjećali bolje. E-poruke sadrže praktične savjete, primjere iz stvarnog života i optimistični poticaj koji vas nadahnjuje na realnu akciju.

Strukturiran i logičan, 30-dnevni Mood Boost Challenge temelji se na napretku svakog dana i postupno uvodi pozitivna poboljšanja koja možete napraviti u svim područjima svog života, od izrade trenutnog raspoloženja, traženja stručne pomoći, promjene prehrane i tjelesne aktivnosti do poboljšanja vašu podršku obitelji i prijatelja.

Nadam se da će vam biti korisni, a ako ste zainteresirani, danas se možete prijaviti na web mjestu.