Fobija srčanog udara

Uvijek me brine srčani udar. Čak sam imao i kateterizaciju prije 5 godina. Kardiolog mi je rekao da sa mojim srcem nije ništa loše i poželio je da ima moje arterije. Budući da je ovo bio jedan od najboljih dijagnostičkih testova srca, mislio sam da će moji strahovi prestati.Osjećao sam se kao da sam se suočio sa svojim najvećim strahom i on će nestati. Zaboravio sam dodati da se za svoje srce brinem od svoje 20. godine. Strah nije nestao i željela sam znati imate li prijedloga da mi pomognete. 48 godina je dugo vremena za strah. Bavim se meditacijom, jogom i trudim se pješačiti 2 kilometra najmanje pet dana. Ne radim to otprilike dva mjeseca jer sam iskrivio gležanj i sada se bojim početi ponovno. Moji ekgovi su uvijek normalni. Jednom mjesečno se viđam s psihijatrijskom sestrom.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Najučinkovitiji način za prevladavanje fobije jest vjerovanje u stvarnost. Sve su fobije po definiciji iracionalni strahovi. Iracionalni strah se održava "na životu" kad čovjek ne vjeruje u stvarnost. U vašoj ste situaciji kroz razne medicinske testove saznali da je vaše srce zdravo, ali jednostavno ne vjerujete u to. Kao da odbijate ove objektivne testove. To je slično odbacivanju stvarnosti, odbacivanju obrazovanog mišljenja vašeg liječnika, odbacivanju laboratorijskih rezultata i uspostavljenoj medicinskoj znanosti.

Što se netko više udaljava od vjerovanja u ono što je stvarno, to postaje psihološki nezdrav. Zablude su krajnji iracionalni strah. Zablude su snažno uvjerenja koja postoje unatoč dokazima o suprotnom. Potrudite se pokušati vjerovati u istinu. Prisiljavanje sebe da vjerujete u istinu može sačuvati vaše psihološko zdravlje.

U vašem slučaju, stvarnost, znanost i medicinsko testiranje govore da je vaše srce zdravo. Znanstvena ispitivanja dokazala su da je to istina. Vjerujte u znanost. Ako vjerujete u znanost, tada će se vaši strahovi povući. Ako odbijete vjerovati objektivnim testovima (tj. Odbacite znanost), tada će se vaša tjeskoba nastaviti.

Možda je u osnovi svega ovoga strah od smrti. Svi će ljudi umrijeti. Smrt je neizbježna. Živimo između trenutaka rođenja i smrti. Način na koji živite između ovih trenutaka određuje kvalitetu vašeg života. Bojati se smrti, do te mjere da vam ona smanjuje kvalitetu života, slično je tome što ste već umrli ili ste prevareni iz života.

Ideja prisiljavanja sebe da vjeruje u stvarnost zahtijeva praksu. Za mnoge ljude to je novi način razmišljanja. Terapija bi vam mogla uvelike pomoći u stjecanju ovog novog načina razmišljanja. Ako je ovo i dalje problem i pogoršava kvalitetu vašeg života, razmislite o savjetovanju. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle