Pronalaženje lijeka za svoju dušu
Dr. Tim Bono, u svojoj knjizi Zašto lajkovi nisu dovoljni: Crash tečaj u znanosti o sreći, bavi se ovim i drugim mitovima o sreći i dijeli fascinantna istraživanja o čemu stvarno usrećuje nas. Jedan od koncepata o kojima raspravlja je "hedonska prilagodba" - ideja da se prilagođavamo našim životnim okolnostima, tako da ćete se čak i ako dobijete na lutriji ili dobijete onu stvar koju ste stvarno željeli, nakon kratkog vremena naviknuti na to i neće donijeti trajnu sreću.
U posljednje vrijeme moram razmišljati o onome što me zaista čini sretnim. Među ostalim „distrakcijama“ koje nas odmiču od autentične sreće, poput neprestanog bombardiranja suptilnim i ne tako suptilnim medijskim slikama i kulturnim porukama kako bismo trebali izgledati i živjeti da bismo imali „dobar život“, ja primijetite kako je lako biti uvučen u ponor moderne tehnologije. Iako postoji toliko mnogo prednosti povezivanja pritiskom na gumb, postoje i neke nedostatke kojima je teško pobjeći.
Naša samopoštovanje i pažnja često se umotaju u to koliko volimo i slijedimo; možemo se odreći staromodnih razgovora za tekstualne poruke kojima nedostaje topli pogled, umirujući glas ili neopisiv osjećaj sjedenja u nazočnosti drugog čovjeka.
Možemo se uvući u vrtlog surfanja, skakućući od mjesta do mjesta na način koji raspršuje našu pažnju. Iskušani smo materijalizmom i konzumerizmom nadohvat ruke, bez osjećaja da plaćamo papirnati novac koji smo vrijedno radili. A sve više vremena provodimo pred zaslonima svih vrsta radi naše zabave i druženja - i da bismo pobjegli od dosade i drugih osjećaja. Iako bi tehnologija ponekad mogla donijeti zadovoljstvo, mislim da bi malo ljudi reklo da im dotakne dušu i učini da se osjećaju živima.
U posljednje vrijeme imao sam nekoliko zaista izvanrednih iskustava u šumi. U jednoj nedavnoj avanturi na krpljanju probio sam se kroz svježi, netaknuti snijeg koji se beskrajno pružao preda mnom u šumi, netaknut ljudskim nogama, da ne bi bilo niza staza za kros. Sunce je bilo sjajno, obasjavalo je snijeg na način da je svjetlucalo i blistalo kao da je ispunjeno draguljima na svakom koraku. Ptice su mi bile suputnice, a zvuk krckanja i pucketanja snijega me oduševio i postao mi je fokus pozornosti dok sam se jednom nogom odvažio ispred sljedeće. Iskreno, osjećao sam se kao dijete pušteno u prodavaonici slatkiša ili na igralištu, s radošću i osjećajem živosti koji nisu toliko uobičajeni u mom brzom svijetu, punom tehnologije. U jednom sam trenutku sjeo u snijeg uz rub jezerca i meditirao, osjećajući neopisivu povezanost s prirodom i zemljom i tim darovima u svom dvorištu.
Vjerujem da svi imamo lijek za svoju dušu.
Za neke ljude to bi moglo biti u prirodi. Za neke bi to moglo biti slikanje ili sviranje glazbe ili stvaranje nekog jedinstvenog izraza tko su. Za druge bi to moglo biti sjedenje s prijateljem na šalici čaja ili volontiranje u ostavi s hranom ili puštanje i pjevanje na vrh pluća pod tušem. Ne mora biti duboko - samo autentično onome tko ste u svojoj srži i onome što vas uistinu pokreće.
Nekoliko pitanja:
- Zbog čega se osjećam potpuno živim ili radosnim?
- Što sam radio kao dijete koje sam volio?
- Što mi donosi duboki osjećaj mira?
- Što mi omogućuje da osjetim duboku povezanost s drugim ljudima, svijetom ili nečim većim od sebe?
Kad si postavite ta pitanja, pogledajte hoćete li se utišati i zapitajte se što biste mogli učiniti ovog tjedna što bi vam omogućilo da to iskoristite? Ne mora biti nešto što zahtijeva odvajanje ogromne količine vremena.
Doživio sam nekoliko vrlo radosnih trenutaka prelazeći u ples dok sam prao suđe i pjevao uz svoju omiljenu glazbu. Možda priprema ukusan obrok i uživa u njemu uz svjetlost svijeća, ili se sklupča uz vatru i mazi mačku, ili sjedi vani na suncu nekoliko minuta tijekom radne pauze ili se obraća suradniku ili prijatelju u nevolji.
Što god odabrali, naglasite da to napravite ovaj tjedan i primijetite kakav je osjećaj. Kako je prisluškivati ovaj dio vas, počastiti autentični dio vas koji žudi da se čuje?
Kao što Tim Bono kaže, istinska sreća nije u tome da budeš sretna cijelo vrijeme, a nije ni u nastojanju da postigneš neku krajnju točku "biti sretan". Ali radi se o poduzimanju malih, dosljednih koraka kako bismo bili "sretniji".
Obratiti pažnju na male stvari koje pokreću naša srca i dodiruju dušu možda je jedno mjesto za početak.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
