9 znakova depresije Bio sam previše depresivan da bih ga primijetio

Svatka tama izgleda malo drugačije. Evo kako sam uhvatila svoje - prije nego što me uvelo.

Svaki put kad padnem u depresiju, osjećam se malo drugačije.

Moja prva istinski brutalna depresija pogodila me s oko 18 godina i bilo je zastrašujuće.

10 zapanjujućih istina Depresivni ljudi nikad ne razgovaraju o tome

Slijedio je tradicionalnije znakove depresije, pa je bilo lako dijagnosticirati, ali sjećam se da sam se pitao bih li ikad više bio sretan ili bih li možda izgubio razum. Imala sam napade panike, opću tjeskobu i puno sam plakala. Nisam želio napustiti kuću i nisam se mogao usredotočiti na školu.

Isprobala sam sve lijekove koje mi je liječnik predložio i na kraju pronašla jedan koji djeluje. Hvala Bogu. Nakon dva ili tri tjedna, osjećao sam se kao da mogu ponovno disati, a koža me odjednom više nije boljela. Nisam ni primijetio da me uopće boli.

Godinama sam bio na drogi, a potom godinama, i osjećao sam se dobro.

Ali onda me tama ponovno prikrala tek nedavno, a ja to uopće nisam očekivao.

Budući da sam toliko dugo bio bez lijekova, mislio sam da bih mogao nekako nadvladati znakove depresije koji mi se prikradaju. Bio sam u krivu.

Moj je pas preminuo nakon samo tjedan dana bolesti, a tuga je bila iznenadna i mučna. Gretel je bila Jack Russell terijer i pudlica, koja je bila sa mnom više od petnaest godina. Bila je ogromna ličnost koja je osvojila svakoga koga je upoznala. Bilo je nemoguće zamisliti da sam bez nje. Pitala sam se bih li ikad više mogla biti sretna.

Svatko tko ne razumije kako bi osoba mogla biti toliko tužna zbog psa, nikada nije imala ovakvog psa.

Nakon nekog vremena bol je postala podnošljivija i mislio sam da ću uskoro opet biti sretan. Ali, umjesto da ozdravim, osjećao sam se kao da polako tonem u zemlju. Kao da mi je netko stavljao sve teže i teže utege oko gležnjeva kad nisam gledala. Cijelo moje postojanje osjećalo se teško.

Nisam bio u redu, a te riječi su mi neprestano prolazile kroz glavu: Nisam u redu. Jednostavno nisam u redu.

Gledajući unatrag, sada vidim toliko znakova depresije koje jednostavno nisam vidio. Bila sam previše potištena da bih ih prepoznala.

Sad kad se osjećam bolje, mislim da je važno podijeliti koji su bili moji osobni znakovi depresije, kako bi drugi ljudi mogli prepoznati vlastite znakove i znati zatražiti pomoć. Jer traženje pomoći je SVE. Tako mi je drago što sam to učinila, jer pomoglo mi je da stignem do mjesta gdje se napokon mogu sjetiti kako je to biti sretan.

Evo devet najočitijih znakova (u retrospektivi) da sam bio nevjerojatno depresivan:

1. Moj Spotify popis za reprodukciju postao je super, super mrk

Znam da se ovo čini glupo, ali sa svakim danom moja je lista za reprodukciju Spotifya postajala sve tamnija i tamnija.

Moj nekada blagi popis za reprodukciju prešao je od tihih ljubavnih pjesama do onoga što Cher Horowitz naziva "žalbenim rockom". Ovo je bilo sranje s manjim ključem. Što sam više ovih tužnih pjesama dodao na svoj popis pjesama, Spotify bi preporučio više tužnih pjesama, pa je postao zečja rupa bijede.

Sad slušam taj popis za reprodukciju i kažem: "Sranje, ovo bi trebalo biti glavna crvena zastava!"

2. Prijateljstvo se činilo previše načinom

Jedna sam od onih žena koje imaju nekoliko doista sjajnih prijateljstava koja naporno radim na održavanju i gomilu stvarno strašnih žena u mom životu koje čine moćnu zajednicu.

No, kako se depresija uvlačila, ideja da budem čak i s najboljim prijateljima postala je neodoljiva.

Znate onaj osjećaj kao da ste imali užasan dan na poslu i sve što želite učiniti je ući u krevet s Netflixom? Tako sam se osjećala svaki dan. Čak sam pokušavao izbjegavati ljude ako bih ih vidio u trgovini ili u školi kako odlaze.

Kažu da su vam depresivni prijatelji potrebniji nego ikad. Ali bila sam toliko depresivna, da ne bih znala ni kako tražiti pomoć od njih. Srećom, kad sam prestao izbjegavati ljude u svom životu, bili su tu za mene.

3. Osjećao sam se kao da se nikad više neću zaljubiti, a nije me bilo ni briga

Kad sam bila u svom najmračnijem mraku, prema suprugu nisam osjećala ništa romantično. Voljela sam ga, ali srce mi se činilo kao ravna crta.

Iz perspektive, ja sam ona dosadna žena koja misli da je moj suprug u osnovi najvrući i najveći momak na planeti. Mjesec nad njim i brojim minute dok se ne vrati kući. Mučno je, znam, ali to je samo istina.

Pa, kad je to nestalo, napokon sam shvatio da su stvari loše.

4. Prestao sam primjećivati ​​tiho divne stvari u životu

Moju depresiju nisu obilježili veliki napadi plača, a ja sam se i dalje mogao smijati sa svojim kolegama i pucati na novu istjerivaci duhova.

Ali prestao sam osjećati blaženstvo u jednostavnim trenucima radosti, kao što osjećam kada bih vidio svoje sinove u njihovim bračnim krevetima kako tiho čitaju, ili kad bih čuo njihov smijeh i spletke kad bi izašli van uloviti guštere.

Sad kad se moja sreća vratila, shvaćam kako je to bio snažan znak depresije što više nisam mogao pronaći milost u tim ljupkim, svakodnevnim trenucima.

Kako je to unutar psihološkog čistilišta depresije

5. Izgubio sam cijelu hrpu kilograma bez pokušaja (ili primjetbe)

Neki bi to mogli vidjeti kao sjajnu stvar, ali to je za mene bio veliki znak depresije.

Nisam se trudio ne jesti, jednostavno sam se brzo osjećao sit i ništa nije imalo tako sjajan okus.

Tek kad sam trebao kupiti novi remen kako bih održao traperice, čak sam shvatio da sam smršavio. Nakon desetljeća poremećene prehrane i problema sa slikom tijela, smršaviti, a da to niste primijetili, bio je glavni pokazatelj da nešto nije u redu.

6. Nestao sam u gužvi

Ovo je teško objasniti, ali sad kad sam opet sretan, čini se stvarno moćnim.

Ja sam žena koja zauzima prostor. Glasno se smijem i nisam nimalo sramežljiva. Steknem prijatelje u redu u samoposluzi i svi u mom kvartu Starbucks znaju moje ime, moje piće i kad mi uđu kažu mi sve tračeve u trgovini.

Kad sam bila depresivna, nitko me nije primijetio. Ne samo zato što nisam posegnula, već zato što se činilo da me ljudi nisu ni vidjeli.

Sad kad sam se vratio sebi, opet se osjećam povezan s ljudima oko sebe. Stranci se smješkaju kad prođem kraj njih, a ja im uzvraćam osmijeh. To je tako jednostavno, ali čini tako veliku razliku.

7. Moje srce nikad nije zaustavilo utrke

Kad je mama moje prijateljice umrla, spomenula je kako se od tuge osjećala kao da joj srce uvijek treperi.

Mislila sam da je ovo metaforično ili referenca na vrlo stvarnu bol od slomljenog srca.

Ali nakon što mi je pas Gretel umro, srce mi je počelo ubrzati i nikad nije usporilo. Čak i kad sam kampirao u svom krevetu i samo gledao televiziju, srce mi je tiho treperilo u panici u grudima.

Nisam imao puno napada panike. Umjesto toga, jednostavno sam živio u vječnom stanju anksioznosti niskog stupnja koja je postala toliko normalna da sam jedva primjećivala dok nije prestala.

8. Posao je postao stvarno, stvarno naporan

Imam ADHD, tako da je fokus nešto što od mene zahtijeva znatan napor u normalnom danu. Ali depresija je to dodatno otežala.

U svom poslu brinula sam se i zbog toga što će se svi ljutiti na mene, što nisam spremna za taj zadatak ili da ću nešto zeznuti. Osjećao sam se duboko neadekvatno, čak i kad sam dobro radio.

Sada opet mogu zaista uživati ​​u svojoj profesiji, i osjeća se sjajno. Tako sam zahvalna na svom poslu i svojoj zajednici suradnika. Osjećaj cijenjenosti i korisnosti toliko je važan kad se borite s depresijom.

9. Izgubio sam vid svoje zahvalnosti

Svakog dana svog života osjećam se zahvalno. Ne samo prolaziti kroz popis stvari koje znam da bi mi trebalo biti drago. Ali dubok i tih osjećaj prepoznavanja onoga što je dobro u mom životu.

Nije da nisam bio zahvalan kad sam bio depresivan, bilo je to što sam otupio na vrstu radosti i ljubavi koja vas podsjeća na to koliko ste sretni.

Zahvalnost nije nešto na što se može prisiliti, što je isto sa srećom.

Ljudi koji kažu da trebamo odabrati biti sretni, puni su toga, baš kao i ljudi koji kažu da jednostavno možete odlučiti biti zahvalni.

Svakako, potrebna je praksa, ali kad ste depresivni, ponekad ne možete biti zahvalni (ili sretni) dok ne potražite liječenje.

Bez obzira koliko jako željeli.

I evo u čemu je stvar: čekanje da moji znakovi depresije odgovaraju standardnom kalupu, nikad mi nije uspijevalo.

Zato je toliko važno da svi dajemo prednost svom mentalnom zdravlju i ne bojimo se zatražiti pomoć od ljudi oko sebe. Moja je mama napokon uskočila i rekla da misli da sam depresivna, a sve dok drugi ljudi nisu imali pojma jer nisam plakao ni trljao se ili nosio sve crno niti razmišljao o samoubojstvu.

Sad sam sretnija i nadam se da će i drugi ljudi naći istu nadu.

Ovaj se gostujući članak izvorno pojavio na YourTango.com: 9 suptilnih znakova depresije (da sam bio previše depresivan da bih to primijetio).