Socijalna anksioznost i anksioznost?

Iz SAD-a: Molim vas oprostite mi ako vam se samožaljenje u ovom postu gadi. Međutim, to je emocija koju trenutno osjećam.

Pretpostavljam da možete reći da me srednja škola traumatizirala. Bio sam prilično samopouzdano i entuzijastično dijete u osnovnoj školi. Međutim, kad sam došla u srednju školu, djevojke su me smatrale previše revnom i dosadnom. Morao sam odraditi stražnjicu da dobijem JEDNOG prijatelja. A to može biti dubok rez za nekoga tko je tada stvarno želio biti popularan.

Od tada sam postala stvarno tiha i samopouzdana. U posljednje vrijeme doživljavam neuspjehe u mnogim područjima. Što se tiče ljudi, postao sam najgori u razgovoru jer uvijek nagađam što mogu reći. Na kraju se činilo da nemam što reći.

Što se tiče izvedbe, noć prije bacam se kao lud čovjek. Isprobavam sve ove mentalne trikove, jogu i mnoge druge, ali njezini su učinci ograničeni. Sad gotovo mogu predvidjeti nesanicu prije svakog velikog događaja.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Čini se da srednja škola traumatizira toliko djece. Nije to škola, naravno. To je dinamika među svim onim tinejdžerima koji pokušavaju shvatiti tko su dok njihova tijela odašilju plimu novih hormona kojima se trebaju prilagoditi. Srednja škola završava kao gulaš emocionalnih preokreta.

Kao i većina ljudi vaših godina, i vi želite imati solidnu grupu prijatelja s kojima ćete se družiti. Kao i mnogi ljudi vaših godina, toliko ste zabrinuti kako će se vaš učinak (bilo kao prijatelj ili na zadatku) mjeriti u usporedbi s drugima da ćete na kraju biti imobilizirani. Imate moju simpatiju. Želim samo da shvatite da uopće niste sami u svojim osjećajima zbunjenosti i malodušnosti.

Najbolji izlaz iz ovoga je prestati biti zabrinut zbog onoga što drugi misle. Umjesto da brinete o sklapanju prijatelja, usredotočite se na pronalaženje stvari koje zaista volite raditi. Identificirajte organizaciju, klub, sport ili aktivnost koja vas istinski zanima. Zatim uskočite. Učinite to najbolje što možete. Usredotočite se na zadatke, a ne na to pobjeđujete li prijatelje. Ljudi koji vole iste stvari imaju zajedničke stvari. Šanse su da će se vaši i ljudi koje upoznate i koji se bave istom aktivnošću zanimati jedni za druge.

Kad radite s nekim drugim, neka razgovor bude lagan. Postavljajte pitanja o interesima druge osobe. Ljudi vole ljude koji pokazuju interes za njih. Ako se usredotočite na aktivnost i budete dobar slušatelj, pružit ćete sebi i drugima priliku da prirodno razvijaju odnose.

Želim ti dobro.
Dr. Marie