Budi miran ... Ne stvarno, budi miran: Intervju s Anne Simpkinson

Mnogo sam postova posvetio temi tišine ... poput toga kako to učiniti. Još uvijek sam zbunjena, da budem potpuno iskrena, NAKOLI, usput sam upoznala nekoliko sestara duša koje slijede istu vrstu duhovnog mira. Jedna od mojih prijateljica u miru je Anne Simpkinson, mrežna urednica za Guideposts.org. Anne je urednica dviju antologija: Svete priče i "Nourishing the Soul" i napisali zajedno Soul Work: Terenski vodič za duhovne tragatelje, Možete pročitati njezine predivne postove na blogu na stranici „Uspijevaj“ na Guideposts.org.

1.Upravo sam napisao članak na godišnjim odmorima i naišao na literaturu koja kaže da, koliko god razgovarali o tome da želimo promijeniti svoje okruženje i opustiti se tjedan ili dva, većina nas nije sposobna učiniti baš to i zapravo se plaši , jer stvara neku vrstu neugodnosti sjedenja s tišinom i tapkanja želja našega srca. Možete li razgovarati s tim?

Anne: Svakodnevno nas bombardiraju bukom, informacijama i aktivnostima. Tako da, u tom je okruženju teško duboko osluškivati ​​svoje najdublje ja. Tišina, promišljanje i tišina mogu ljudima učiniti neugodne jer na to nisu navikli. Pa ipak, tišina je poput dubokog, osvježavajućeg bunara koji vas može podići u teškim vremenima, zapaliti vašu kreativnost, produbiti vašu vjeru, dati više smisla vašem životu.

Mnogi ljudi prvo uključe televizor kad se ujutro probude! Ne mogu svoj dan započeti energijom glasnih reklama i udarnih vijesti. Previše je nervozno. Svejedno, živim u New Yorku i volim energiju, ogroman broj i raznolikost ljudi iz svih sfera života i sa svih strana svijeta - opći kaos velikog, međunarodnog grada. Dakle, kad krenem na tiho povlačenje, treba mi nekoliko dana da usporim, umirim svoj um i okrenem se prema unutra.

Kad sam bio mlađi - bio sam dijete 60-ih i 70-ih - mislio sam da Nirvana može postati svakodnevno stanje duha. Sad shvaćam da život živimo najbolje što možemo "na tržnici", ali također moramo stvoriti mjesta i prostore u kojima bismo mogli usporiti, disati, razmišljati, uroniti u tišinu.

2. Koje ste tehnike koristili da usporite i pokušate biti mirni?

Anne: Postoje male trikove koje igram na sebi. Kao što sam rekao, ujutro ne palim radio (osim da me probude ujutro) ili TV. Mnogo puta kad vozim isključit ću radio. Ne nosim sa sobom iPod ili radio kad ujutro izlazim u šetnju. Kad pišem, povremeno ću imati glazbu u pozadini, ali više puta neću. Tišina mi pomaže da se bolje koncentriram i usredotočim.

Imam siguran način usporavanja: život s mačkom ili dvije. Moja sedam i pol godina stara mačka smokinga, Mimi, pridruži mi se kad ujutro izmolim molitvu za centriranje. Jednom kad se smiri, predaje se snu, "mačka drijema", a njezina je tišina zarazna. Nakon 20 minuta, redovitog razdoblja molitve, dodajem vrijeme za zagovorne molitve samo da bih ostao malo duže u tom mirnom stanju s njom.

3. Imate li svakodnevne meditativne prakse koje vam pomažu da svoj dan započnete s (relativnim) duševnim mirom?

Anne: Sredinom 90-ih pronašla sam praksu pod nazivom Molitva za centriranje, koju su razvila tri redovnika trapisti - otac Thomas Keating, otac M. Basil Pennington i otac William Menninger. Praksa se temelji na metodi opisanoj u tekstu iz 14. stoljeća, Oblak neznanja, koja je usavršavana tijekom godina. Umjesto da se usredotoči na svoj dah ili ponavlja mantru, čovjek koristi svetu riječ da obnovi svoju namjeru biti s Bogom, biti s Bogom kakav je Bog. To naravno zahtijeva da se odvojimo od svojih misli. Misli zapravo nikad ne nestaju, ali se premještaju sa svog uobičajenog bučnog mjesta u prvom planu svijesti u pozadinu; iskustvo je jednostavno sjedenje u tišini i tišini. Ili koristeći riječi svetog Grgura, netko "počiva u Bogu". To je divna slika, zar ne? Baš kao što se Mimi predala snu u mom naručju, tako se i ja mogu predati Božjoj prisutnosti s ljubavlju i zagrliti usredotočujući molitvu, kroz Tišinu.

Dakle, to je moja svakodnevna praksa plus sudjelujem u tjednoj grupi, što je zaista važan element vježbe. Mislim da molitva s drugima pojačava iskustvo i ponovno naplaćuje svoju predanost.

Povremeno ću ili voditi jednodnevne radionice centriranja molitve, poput adventa ili Velikog posta, ili ću sudjelovati u tihom vikendu povlačenja. Odradio sam i nekoliko desetodnevnih vježbi. Ako za to imate vremena i resursa, toplo preporučujem produžena povlačenja. Oni turbonapunjuju vašu praksu i pomažu vam shvatiti bogatstvo koje uranjanje u nečiji centar može donijeti.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!